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　　女性身體內(nèi)的子宮和卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的,，子宮能幫助女性孕育下一代，卵巢對(duì)于女性的身體健康有很大的影響,，如果女性的卵巢不好,，身體內(nèi)的雌性激素就會(huì)分泌少，女性的皮膚就會(huì)變差,，產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮和卵巢,？

產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮和卵巢

　　保養(yǎng)卵巢和子宮：科學(xué)生活避免卵巢早衰，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間。婦女要適當(dāng)多喝牛奶,，多吃魚,、蝦等食物,，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。保養(yǎng)卵巢和子宮的方法有很多,，避免意外懷孕,，遠(yuǎn)離流產(chǎn)，能夠保護(hù)子宮和卵巢的健康,。細(xì)菌感染是危害女性健康的常見疾病,，要注意外陰清潔衛(wèi)生以及經(jīng)期，性生活的衛(wèi)生,，患有婦科疾病的女性需要積極治療,。適當(dāng)增加鍛煉，注意少食辛辣刺激以及碳酸飲料等,，多吃豆類,，魚蝦類食物有助于提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì),，遠(yuǎn)離婦科疾病,。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌,，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病,，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌,。同時(shí),，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生,。

卵巢保養(yǎng)按摩,，膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交,，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜,、照海，足底的涌泉,，下腹部的關(guān)元,、氣海、神闕等穴位,，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,，每天2～3次，每次20分鐘,，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,，有益于卵巢的保養(yǎng)。

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產(chǎn)后如何食補(bǔ)豐胸

　　胸部是女性美麗的標(biāo)志之一,。而不同的食物對(duì)乳房會(huì)產(chǎn)生不同的作用,，有些食物能夠讓你的胸部豐滿起來(lái),，但與此同時(shí)有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康,。那么哪些食物能豐胸，木瓜是一種利于乳房發(fā)育的好水果,，尤其是和牛奶一起吃的時(shí)候,，豐胸的效果是會(huì)更加明顯的。地瓜葉和青木瓜也是很不錯(cuò)的豐胸食物,，萵筍也是能起到豐胸效果的食物,，所以女性朋友在平時(shí)可以多吃一些。多吃富有膠質(zhì)的食物,，膠原蛋白存在幾乎和肌腱等部位,，是一種結(jié)締組織的粘合物質(zhì)，隨著年齡的增長(zhǎng),，膠原蛋白會(huì)逐漸的流失一些,，那么乳房就會(huì)失去彈性而下垂。所以在平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白是非常關(guān)鍵的,，那么可以多吃一些豬腳,，豬腳具有豐富的動(dòng)物性膠原蛋白，熬湯喝能幫助胸部組織恢復(fù)彈性,，可以起到豐胸的作用,。

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