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　　女性身體內(nèi)的子宮和卵巢對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，子宮能幫助女性孕育下一代,，卵巢對(duì)于女性的身體健康有很大的影響,，如果女性的卵巢不好，身體內(nèi)的雌性激素就會(huì)分泌少,，女性的皮膚就會(huì)變差,，產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮和卵巢？

產(chǎn)后如何保養(yǎng)子宮和卵巢

　　保養(yǎng)卵巢和子宮：科學(xué)生活避免卵巢早衰,，要堅(jiān)持科學(xué)的生活方式,，提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長(zhǎng)哺乳的時(shí)間,。婦女要適當(dāng)多喝牛奶,，多吃魚(yú)、蝦等食物,，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣,。保養(yǎng)卵巢和子宮的方法有很多，避免意外懷孕,，遠(yuǎn)離流產(chǎn),，能夠保護(hù)子宮和卵巢的健康。細(xì)菌感染是危害女性健康的常見(jiàn)疾病,，要注意外陰清潔衛(wèi)生以及經(jīng)期,，性生活的衛(wèi)生，患有婦科疾病的女性需要積極治療,。適當(dāng)增加鍛煉,，注意少食辛辣刺激以及碳酸飲料等，多吃豆類(lèi),，魚(yú)蝦類(lèi)食物有助于提高機(jī)體的免疫功能,，增強(qiáng)體質(zhì)，遠(yuǎn)離婦科疾病,。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力,，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病,，如子宮癌等;可以阻止身體過(guò)多積累脂肪,，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌,。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng),，從而降低了女人病的發(fā)生,。

卵巢保養(yǎng)按摩，膝關(guān)節(jié)上的血海,，踝關(guān)節(jié)上的三陰交,，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海,，足底的涌泉,，下腹部的關(guān)元、氣海,、神闕等穴位,，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次,，每次20分鐘,，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng),。

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產(chǎn)后如何食補(bǔ)豐胸

　　胸部是女性美麗的標(biāo)志之一。而不同的食物對(duì)乳房會(huì)產(chǎn)生不同的作用,，有些食物能夠讓你的胸部豐滿起來(lái),，但與此同時(shí)有些食物也是能夠損害你美麗胸部的健康,。那么哪些食物能豐胸,，木瓜是一種利于乳房發(fā)育的好水果，尤其是和牛奶一起吃的時(shí)候,，豐胸的效果是會(huì)更加明顯的,。地瓜葉和青木瓜也是很不錯(cuò)的豐胸食物，萵筍也是能起到豐胸效果的食物,，所以女性朋友在平時(shí)可以多吃一些,。多吃富有膠質(zhì)的食物，膠原蛋白存在幾乎和肌腱等部位,，是一種結(jié)締組織的粘合物質(zhì),，隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白會(huì)逐漸的流失一些,，那么乳房就會(huì)失去彈性而下垂,。所以在平時(shí)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白是非常關(guān)鍵的，那么可以多吃一些豬腳,，豬腳具有豐富的動(dòng)物性膠原蛋白,，熬湯喝能幫助胸部組織恢復(fù)彈性,，可以起到豐胸的作用。

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