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肥胖的原因：主要包括不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活質(zhì)量的提高,，我們的飲食也趨于多元化，食物越來(lái)越精細(xì),，導(dǎo)致現(xiàn)代人普遍熱量是偏高的,，隨著生活節(jié)奏加快，我們已經(jīng)沒(méi)有很多時(shí)間去準(zhǔn)備我們的一日三餐,，多是用快餐來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充,，而快餐雖快，卻無(wú)法考慮到營(yíng)養(yǎng)均衡和我們食物熱量的平衡
節(jié)奏越快,，人們就越忙碌,，熬夜加班，廢寢忘食，這些不健康的生活習(xí)慣,，導(dǎo)致大多數(shù)人都存在亞健康的問(wèn)題,，導(dǎo)致體質(zhì)差，新陳代謝慢,，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)導(dǎo)致肥胖
很多人都知道肥胖影響了我們形體的美觀,，但卻忽略了肥胖給健康帶來(lái)的危害，肥胖影響的問(wèn)題已經(jīng)不僅僅是嚴(yán)重打擊胖子的自信,，更是嚴(yán)重影響我們身體健康的一個(gè)危險(xiǎn)因素
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每天多喝水大約三千毫升左右?guī)椭玛惔x加快脂肪分解,！
那第1個(gè)呢，就是無(wú)法拒絕的一些聚會(huì)聚餐,，很多處于事業(yè)發(fā)展期的人群都難以避免一些工作上的應(yīng)酬,，在應(yīng)酬上更加難以避免一些高油高脂的食物以及酒精的一些攝入，那么長(zhǎng)期參與聚會(huì)聚餐呢,，就會(huì)食物就會(huì)導(dǎo)致食物所提供的一個(gè)熱量,，超過(guò)身體所需要的熱量，那么過(guò)多的一個(gè)熱量呢,，就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪儲(chǔ)存日積月累就造成脂肪囤積在我們的內(nèi)臟以及皮下的地方,，形成肥胖。這也是導(dǎo)致一些男性朋友比較啤酒肚形成的一些原因,。
那么第2個(gè)呢,，就是外賣(mài)那由于工作原因呢，現(xiàn)在城市生活中以家庭以外的一個(gè)飲食為主要生活方式的一個(gè)族群呢,，是占近7成的,，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的一個(gè)外事組那么大多數(shù)人為了方便快捷都會(huì)選擇外賣(mài)，但是外賣(mài)其實(shí)是非常不健康的,，而且呢,，油脂含量是非常高，長(zhǎng)期攝入呢,，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)油脂過(guò)多多余油脂堆積,。體內(nèi)形成肥胖。
第3個(gè)呢,，就是久坐壓力,，很多上班族基本一天中除了上洗手間的時(shí)候走動(dòng)一下，基本上都是屬于作者的一個(gè)狀態(tài)，那么長(zhǎng)期的不動(dòng)彈呢,，缺乏運(yùn)動(dòng),，下肢的一個(gè)肌肉力量就會(huì)變?nèi)酰蜁?huì)導(dǎo)致脂肪堆積,，而且很多上班族呢,，都是一吃完飯就立馬坐下，食物呢,，是無(wú)法消化的,，那么就會(huì)堆積在腹部這也是導(dǎo)致腹部肥胖的一個(gè)很重要的因素。
那第4個(gè)呢,，就是暴飲暴食,，人們的飲食結(jié)構(gòu)在變化，食物也越來(lái)越精細(xì),，再加上工作忙碌，人們的壓力也越來(lái)越大,，這些種種呢,，都是導(dǎo)致很多人出現(xiàn)暴飲暴食的一個(gè)現(xiàn)象，特別喜歡吃比較香口的食物,，比如一些披薩,，火鍋呀，奶茶呀,，等等一些高油高糖的一個(gè)食物在愛(ài)吃的食物面前呢,，是難以控制的，那么這種現(xiàn)象呢,，就會(huì)引起肥胖胰腺炎消化系統(tǒng)紊亂等等的一些危害病
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