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最近真的是太忙了,，一邊要忙著工作，一邊還要抽出時間跟兄弟們?nèi)ゴ蚯�,，所以真的是忙里偷閑寫的這篇關(guān)于籃球鞋的文章,。這篇文章的主要內(nèi)容是如何根據(jù)自己的腳型、場地,、打球風(fēng)格選一雙適合自己的籃球鞋,，最后還會有一些性價比高的籃球鞋推薦,，100-2000 價格區(qū)間的都有，可以根據(jù)自己的預(yù)算,，理性剁手,。

下面是這篇文章的目錄：

目錄

一、打球為什么一定要穿籃球鞋：籃球鞋的重要性

二,、如何挑選適合自己的籃球鞋

1. 腳型
2. 打球場地
3. 打球位置

三,、怎么辨別一雙籃球鞋的好壞

四、超高性價比籃球鞋推薦

1. 低于 500
2. 500-1000
3. 1000-2000

正文開始：

一,、打球為什么一定要穿籃球鞋：籃球鞋的重要性

在平時打籃球的時候,，有很多朋友對于籃球裝備的要求并不高，甚至打球的時候不穿籃球鞋,，至于為什么我建議打球時要穿籃球鞋,，那就要好好的跟你嘮嘮了：

1. 穿上籃球鞋打球，可以在自身的基礎(chǔ)上有效的增強我們的彈跳力

彈跳力在籃球運動中有多重要,，我想只要是打球的都知道,，它甚至還可以影響到開局的球權(quán)。

2. 還可以增強球員的變向能力

比如我們在打球的時候會有一些技術(shù)型的動作,，這時候籃球鞋肯定會與地面有一個摩擦,，如果你是穿著平底鞋打球，那么這個時候你有可能是會滑倒的,，根本就無法完成變向動作,，還很容易受傷。

3. 穿籃球鞋打球可以使我們的腳更加舒適一些

如果你是穿著帆布鞋去打球,，首先不說比賽能贏不能,，整場下來你的腳趾是不行了，但是你穿籃球鞋就不一樣,，它不僅可以讓我們的技術(shù)更好的發(fā)揮,，而且還可以讓我們的腳感更加舒適，同時籃球鞋還具有透氣性和減震性的特點,。

4. 可以減少我們受傷的風(fēng)險,，這一點想必沒有解釋的必要了吧。

就這 4 點,，咱們打籃球的時候就一定要穿籃球鞋,！

還有一點想要給大家說的是：

籃球鞋的防滑跟耐磨是成反比的，鞋底摸著明顯更硬的材料,，它在室外的耐久度就更好,，但是鞋底紋路磨平了以后就需要更換新鞋了。

我不建議大家穿那種已經(jīng)磨的很平的鞋底,，因為如果鞋底磨的很平,，它的防滑性能就會變得比較差,，以后你每一次做動作都會增加你受傷的風(fēng)險，而且一旦受傷基本上都是對你膝關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)造成的傷害,，所以這也就是為什么很多職業(yè)球員會頻繁的更換籃球鞋,。

二、如何挑選適合自己的籃球鞋

下面我們從個人的腳型,，打球的場地和所打的位置帶大家了解下如何挑選適合自己的籃球鞋：

首先是腳型,。

每個人的腳型都是不一樣的，那我們怎么確定自己是什么腳型呢,？我梳理了足弓高低,、足內(nèi)外翻的關(guān)系，看完之后對應(yīng)自己足部的情況自然知道怎么選鞋了,。

1,、足弓高低

每個人的足弓都是不同的,，甚至在生活中我們的左右腳的足弓高低和大小都是不一樣的,，這很常見，那我們改怎么去判斷我們的足弓高低呢,？

方法一：目測,。正常站立的情況下，我們腳部的內(nèi)側(cè)縱弓的弧度,，如果是可以塞進1根手指,，然后外側(cè)還能貼緊地面，那這就是正常的腳型,。如果內(nèi)側(cè)豎著能塞進 2 根手指,，腳部外側(cè)與地面還有空隙，那這就是高足弓,，相反如果內(nèi)側(cè)一根手指就塞不下,，那就是低足弓，還有一種情況就是,，內(nèi)側(cè)于地面可以緊貼,，那這就是常見的扁平足。

方法二：看腳印,。

這個方法比較簡單,，那就是不穿鞋子，把我們的腳給沾濕,，踩在水泥地上,，或者是地板上，看看你的腳印與下面哪個最像,，就是什么腳型了

2,、足內(nèi)外翻

還有一個我們買籃球鞋的時候,，需要參考的點，那就是我們的足部的內(nèi)翻和外翻,。一般內(nèi)翻的腳型比較建議買緩震性比較強的籃球鞋,，外翻就是買支撐性比較好的籃球鞋。

內(nèi)翻：在跑步的過程中,，我們腳部的受力點在腳掌外側(cè),，整個腳型的跑步形狀是腳踝向外扭，腳向內(nèi)扭,，也可以看鞋底來看到底是不是內(nèi)翻,，內(nèi)翻的鞋底外側(cè)會磨損的比較嚴(yán)重。

外翻：外翻與內(nèi)翻則就剛好相反,，受力點在內(nèi)側(cè),，整個腳的形態(tài)是腳踝內(nèi)扭，腳向外扭,，鞋底是內(nèi)側(cè)磨損的比較嚴(yán)重,。

總結(jié)：

高足弓=內(nèi)翻，購買緩震性能好的籃球鞋,；

低足弓=外翻,，購買支撐性能好的籃球鞋；

然后是打球場地：

首先是室內(nèi)塑膠,，個人認(rèn)為塑膠是打球場地最好的選擇,，這個場地只需要根據(jù)自身打發(fā)和風(fēng)格，去選籃球鞋就行了,。

其次就是室外水泥地,，在室外水泥地打球給我最大的感受就是，超級費鞋子,，有時候感覺鞋子不是穿爛的,，而是磨爛的，還有一點就是不知道在水泥地打球的兄弟們有沒有感覺到,，水泥地上崴腳滑倒更疼,。所以要是在水泥地打球，那籃球鞋一定要注意防滑,，耐磨,。

最后是打球位置：

內(nèi)線球員：大多數(shù)的內(nèi)線球員籃下?lián)寷_比較多一點，所以買鞋的時候多關(guān)注緩震,、包裹,、穩(wěn)定性好的籃球鞋

鋒線球員：既能當(dāng)中鋒又能搶籃板，又能防后衛(wèi)蓋帽搶斷,，這個位置的兄弟們買鞋的時候一定要多關(guān)注全面且緩震的籃球鞋,，同時也可以選擇高幫的鞋子,，而高幫籃球鞋可以保證我們在搶籃板的時候腳踝不受傷，有效的避免腳部側(cè)翻或者是被踩傷,。

外線球員：來說實戰(zhàn)中經(jīng)常跑動各種變向急停,，防側(cè)翻一定要重視，同時也可以考慮低幫的鞋子,，來增強腳踝部位的靈活性,。

三、怎么辨別一雙籃球鞋的好壞

先從外觀上辨別,，一般是從鞋頭,、鞋舌、鞋尾和中底,，這四個地方來判斷,。

我就拿 AJ的鞋子來說一下：

1. 首先就是看鞋頭。鞋頭的圓潤度,，純原版的鞋頭,，基本上是不會歪歪扭扭的�,？疵廊思�,，質(zhì)量比較一般的莆田鞋,，大部分鞋頭都會有一個小三角,。

2. 接著就是鞋舌，這里主要看線頭,，鞋的鞋舌位置毛毛皺皺的,，怎么修都修不好。

3. 然后就是鞋尾的位置了,，像 AJ 就是要看它的小蠻腰,，如果是直上直下的水桶腰，大概率就是普通的版本了,。

4. 最后就是中底的部分,，這個地方不是要看科技，而是要看溢膠程度,，如果中底大面積溢膠的話,，基本斷定這雙鞋不咋地。

其次從性能上看：

1. 看前掌,，是否能彎曲,。前掌過硬的話，走路時腳趾會發(fā)不上力

2. 看鞋的足弓,，是否有足夠的支撐力,，否則我們的踝關(guān)節(jié)會外翻,，膝關(guān)節(jié)會內(nèi)扣

3. 看鞋的后跟杯是否堅挺，支撐性差的話,，我們的足跟也會歪斜,，影響我們下肢力線。

最后穿鞋的時候,，鞋帶一定要系緊哦~~~

四,、超高性價比籃球鞋推薦

1、低于500元的高性價比籃球鞋：

2,、500元到1000元的高性價比籃球鞋：

3,、1000元以上的高性價比籃球鞋：

好了，以上我推薦的球鞋,，有個別是我自己在穿的款,，還有的是看到球場上出現(xiàn)比較多的球鞋作為參考，如果有適合自己的需求的,，可以入手了哈,。

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