在微信上買莆田鞋犯法嗎為什么壓力大的時(shí)候,，我們喜歡買買買,？

發(fā)布時(shí)間：2022-01-06 16:05:58 來源：網(wǎng)友自行發(fā)布(如侵權(quán)請聯(lián)系本站立刻刪除）瀏覽：【大】【中】【小】

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被小黃標(biāo)蓋住的簡介：武漢大學(xué)心理學(xué)學(xué)士，賓夕法尼亞大學(xué)教育學(xué)碩士,。中國心理學(xué)會(huì)會(huì)員,，美國心理學(xué)會(huì)準(zhǔn)會(huì)員,。提供遠(yuǎn)程心理咨詢服務(wù),，詳情可直接私信或公眾號聯(lián)系（ID：宇輝心理）。

或許你經(jīng)常有這樣的行為：

加了一天的班非常疲憊,，忍不住到購物網(wǎng)站下單喜歡的裙子,，犒勞辛苦的自己；跟男朋友大吵了一架,，心情憤怒又低落,，剁手幾個(gè)好看的包包才能恢復(fù)過來；事業(yè)發(fā)展不順利,，經(jīng)常被老板罵得狗血淋頭,，只好多買些裝備在游戲中酷炫。

在面對壓力源的時(shí)候,，很多人把買買買當(dāng)成應(yīng)對之道,。好像購物是一種萬能靈藥，能夠醫(yī)治自己工作,、戀愛等方面的痛點(diǎn),。如果抱有這樣的心態(tài)，我們很容易強(qiáng)化買買買的行為,，逐漸變成習(xí)慣性的“剁手黨”,。

我的來訪者小美就是這樣。她自嘲說：“我信奉'包治百病’,。遇到不順心就去專柜貢獻(xiàn)GDP,，買完就能滿血復(fù)活�,！�

為什么在壓力面前,，我們總?cè)滩蛔≠I買買呢？

很重要的一個(gè)原因,，是“有壓力-去剁手”這種刺激-反應(yīng)聯(lián)結(jié)形成,，并且被不斷強(qiáng)化�,？梢杂眯睦韺W(xué)家斯金納的實(shí)驗(yàn)來說明,。他做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：把小鼠放進(jìn)箱子里,，讓它自行探索環(huán)境。當(dāng)小鼠發(fā)現(xiàn),，踩踏杠桿會(huì)有食物落下,，它會(huì)逐漸生成“我餓了-踩杠桿”的觀念，觸發(fā)機(jī)關(guān)的頻率越來越高,。食丸就是強(qiáng)化物,，把饑餓這個(gè)刺激和踩踏的反應(yīng)聯(lián)結(jié)在一起。形成行為主義中的“操作性條件反射”,。

這種狀態(tài)同樣可以遷移到剁手黨身上,。或許某一天郁悶的時(shí)候,，你發(fā)現(xiàn)買買買能夠緩解壓力,。當(dāng)放松的效果持續(xù)出現(xiàn)，我們預(yù)期包包,、口紅,、游戲會(huì)帶來想要的反饋——好心情。有這樣一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)在,，當(dāng)然就會(huì)對剁手的狀態(tài)越來越上癮,。就像那只小鼠，只要餓了想吃東西,，第一反應(yīng)便是去觸發(fā)機(jī)關(guān),。所以面對壓力時(shí)控制不住洪荒之力，必須要去血拼的人,，可能在無意中掉入操作性條件反射的“陷阱”,。

遇到問題就想買東西，其實(shí)也是退行的表現(xiàn),。所謂退行,，其實(shí)是一種心理防御機(jī)制。用來形容在巨大的焦慮感面前,，我們拋開成熟理性的心智模式,，退回到幼稚的、嬰兒般的狀態(tài),。舉兩個(gè)簡單的例子來說明,。有些男士心情煩躁的時(shí)候，會(huì)到走廊上抽支,，在吞云吐霧中慢慢平靜下來,。這其實(shí)是典型的退行表現(xiàn)。抽精品佛吸吮母親乳頭的行為，嘴里的霧精品佛濃稠的乳汁,，而自己就像回到嬰兒時(shí)期,，通過喝奶來緩解焦慮感，抵御生存的危機(jī),。更直接的表現(xiàn),，就是當(dāng)遇到困難很焦慮，會(huì)無意識地吸吮大拇指或者咬指甲,，這也是嬰兒自我安撫的方式,。

當(dāng)然，可能你已經(jīng)意識到,，不該再像小孩那樣,，通過含手指或者咬筆頭的辦法來減輕壓力。所以,，很多人采用象征化程度更高一些,，但同樣屬于退行的策略——瘋狂地買買買。如果你家里有小孩的話,，可能會(huì)觀察到這樣的場景：孩子磕著碰著了疼得大哭，家長拿出玩具和好吃的來哄,，不一會(huì)他就破涕為笑,。遷移到成年人身上同樣如此：可能在上司、戀人那里受了委屈,，難過得想掉眼淚,。這個(gè)時(shí)候就像孩子一樣，需要得到某些東西來安撫情緒,，轉(zhuǎn)移注意力,。只不過在長大之后，玩具和零食變成了包包和口紅,，掏腰包的人也從家長變成我們自己,。但本質(zhì)上，這還是嬰兒時(shí)期延續(xù)的解壓策略,。

第三個(gè)剁手的原因,，是被剝奪后的自我補(bǔ)償。在有些人看來,，應(yīng)對焦慮是一種對能量的消耗,。比如加了一天班，是公司壓榨我們的時(shí)間和精力,，自己被剝奪掉了休閑享樂的機(jī)會(huì),。而跟男朋友鬧別扭，就暫時(shí)失去對方的愛與照顧，處于被冷落的狀態(tài),。這些零零總總的事情,，看似沒什么大不了，但實(shí)則是對人的慢性消耗,。當(dāng)我們感知中的耗損達(dá)到臨界值,，就會(huì)想要補(bǔ)償，或者說犒勞一下自己,。只有把血回滿,，精力不再低于警戒線，我們才能保持良好的運(yùn)行狀態(tài),。

每個(gè)人充能的方式都不一樣,。一些男生是躲進(jìn)游戲世界，通過吃雞或者玩農(nóng)藥來補(bǔ)償自己,；或者到視頻網(wǎng)站上看幾期綜藝,，在哈哈哈中忘記生活的煩惱；但對于一些女孩子來說,，可能就是打開淘寶或者海淘網(wǎng)站,，看看有沒有新品上市把購物車填滿，用剁手的方式來彌補(bǔ)被剝奪感,。通過在物質(zhì)上的得到或者享受,，來補(bǔ)償自己心理上的失去，也是壓力過大時(shí),，我們控制不住買買買的主要原因,。

那這種狀態(tài)該怎么調(diào)整呢？

你需要尋找更具適應(yīng)性,，更好的替代方案,。可以問自己：“除了買買買,，我還有別的方式來緩解壓力嗎,？”像剛才提到的來訪者小美，就想到練瑜伽的方式,。她給自己做心理建設(shè)：“買買買只能開心一小下,。如果做瑜伽，愉悅的心情能保持很久,，體態(tài)也更優(yōu)美,，所以比剁手更有意義些�,！彼运龎毫ι酱蟮臅r(shí)候,，不再是下了班就去百貨逛街,，而是回到家點(diǎn)一爐香或者倒幾滴精油，在熏香中冥想,、練習(xí)動(dòng)作,。充滿儀式感的瑜伽，讓她獲得極大的放松,，買買買的頻率也逐漸降低了,。找到適合自己的，更具適應(yīng)性的情緒緩解法,，我們就不會(huì)那么依賴剁手的習(xí)慣,。

提醒自己成年人的狀態(tài)，用理性的方式去解決問題,。首先需要意識到：當(dāng)你極度想要買買買的時(shí)候,，已經(jīng)處在一種退行的狀態(tài)里，就像從成年人變成了孩子,�,？梢詫ψ约菏褂谩凹⒎ā保骸拔沂遣皇且裥∨笥涯菢樱芰宋仨毜每刻呛屯婢邅砗�,？還是愿意做個(gè)成熟的大人,，出了狀況就勇敢地面對它，想辦法解決它,？”如果是工作方面有問題,，被老板狠狠地批了一頓，小孩子的你可能會(huì)選擇放棄,，沉浸在買買買的狀態(tài)里逃避困難。而成年人的自己,，則會(huì)去復(fù)盤整個(gè)過程,。看看下次怎樣能夠做得更好,，讓領(lǐng)導(dǎo)滿意,。喚醒內(nèi)心理智的那一面，我們就會(huì)遇到問題解決問題,，而不是用買買買的方式來轉(zhuǎn)移焦慮,。

原文鏈接：剁手心理學(xué)|壓力山大時(shí)，為何總?cè)滩蛔≠I買買,？

本文為“三點(diǎn)一彎鉤”邀稿,，首發(fā)于該平臺。
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