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當(dāng)網(wǎng)絡(luò)購物變得越來越方便,，更多的小伙伴習(xí)慣于通過網(wǎng)購方式來購買跑鞋,。當(dāng)千挑萬選出最喜歡的款式，精挑細(xì)選出最合適的價格后,，很多人面臨的最后一個難以抉擇的問題就是——到底應(yīng)該選什么鞋碼才適合自己,？

有一種廣為流傳的說法是買跑鞋要買大一碼。

某著名跑鞋品牌在官方網(wǎng)站列出跑鞋購買指南,，其中對鞋碼有清晰的論述,。

“通常，您所買的鞋子（鞋尖）應(yīng)比您的腳（大腳趾）長一手指寬度,。您甚至可能需要在您的標(biāo)準(zhǔn)鞋碼基礎(chǔ)上加大一整碼,，才能進(jìn)行長距離跑步�,！�

選擇大一碼的根據(jù)在哪呢,？出現(xiàn)這一規(guī)則，主要是考慮到兩方面,。

一是從正常規(guī)律推斷,。在跑步過程中，距離越長,，腳自然會膨脹,，即所謂的熱脹冷縮，跑的越多,，腳需要的鞋內(nèi)空間就越大,。因此，在購買跑鞋時,，給腳留出足夠的空間,，一般情況下應(yīng)該選擇多出一個手指頭的厚度，甚至可以選擇比平時標(biāo)準(zhǔn)鞋碼大一碼,。

二是從最終結(jié)果推斷,。正如一位網(wǎng)友對選擇跑鞋是否應(yīng)該大一碼的評論：“無數(shù)跑者用自己過去數(shù)年甚至數(shù)十年的鮮血,、黑指甲、血泡等慘痛經(jīng)歷來現(xiàn)身說法,，你卻要根據(jù),？熱脹冷縮�,！边@種情況并不少見,。

也就是說，選擇正常鞋碼的跑鞋會造成黑指甲,、血泡等問題,。

出于以上兩方面原因，無論是各路專家,，還是跑鞋品牌,，以及普通跑者，共同制造出這么一條購買跑鞋的“金科玉律”,。

那么,，這條“金科玉律”是否就是絕對正確的呢？是適合所有人的嗎,？

實際情況好像并非完全如此,。也有相當(dāng)一部分跑友說：“跑步鞋，買剛合適的就好,。因為個人會穿著跑步用,，所以鞋子會受汗水以及身體的壓力而撐大。會造成纖維拉伸,，又由于穿著時間長會導(dǎo)致纖維拉伸無法收縮,，造成鞋子變大的情況�,！�

看來，這條“金科玉律”并不是那么篤定,。

不過也不能說它是完全錯誤的,，起碼提出這條建議所考慮的原因是絕對正確的。但最終跑者群體普遍接受的卻是過于單純簡單化的“購買跑鞋要大一碼”這個結(jié)論,。

也就是說,，這條“金科玉律”起碼是對許多跑者存在誤導(dǎo)。

那對于選擇跑鞋尺碼存在疑惑的跑者,，該怎么做呢,？是否應(yīng)該繼續(xù)貫徹“購買跑鞋大一碼”這條金科玉律呢？

答案是應(yīng)該部分貫徹,。購買跑鞋的原則不應(yīng)該是“大一碼”,，而應(yīng)該是知道跑步過程中腳需要更大空間，空間過小可能導(dǎo)致黑指甲、水泡,，以及跑鞋富余空間太大同樣存在問題,。

除了最簡單的不能過大以及過小，購買跑鞋還需要平衡許多因素,，而這些因素你可能并不會注意到,。

腳趾部位保證“Roomy at the Toe”，以可以自由蜷縮為標(biāo)準(zhǔn),；足弓部位“Glove-Like at Mid-Sole”,，以感受到足夠支撐為標(biāo)準(zhǔn)；足跟部位“Snug at the Heel”,，以不能上下滑動,，感受到足夠包裹為標(biāo)準(zhǔn)。

其實,，在購買跑鞋的時候根本沒有什么統(tǒng)一遵循的“金科玉律”,，即便是你對一雙特定型號的跑鞋情有獨鐘，且經(jīng)常在訓(xùn)練和比賽中使用,，也不能在更新?lián)Q代的時候直接購買跟它一樣的跑鞋,。而是一定要親自再次去試穿。

大家總會犯的錯誤就是總把事情簡單化,，并想要統(tǒng)一而又簡便的解決方案,。

<完>

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