這樣起床超酷的！貓咪睡醒后伸懶腰瑜伽式下床,，網(wǎng)友直呼瑜伽大神 老人練瑜伽,，成網(wǎng)紅主播，這些瑜伽體式的難度也是沒誰了,， 

這樣起床超酷的,！貓咪睡醒后伸懶腰瑜伽式下床，網(wǎng)友直呼瑜伽大神

原標題：這樣起床超酷的,！貓咪睡醒后伸懶腰瑜伽式下床,，網(wǎng)友直呼瑜伽大神 來源：九派

這樣起床超酷的！貓咪睡醒后伸懶腰瑜伽式下床,，網(wǎng)友直呼瑜伽大神

【這樣起床超酷的,！#貓咪睡醒后伸懶腰瑜伽式下床#，網(wǎng)友直呼瑜伽大神】1月24日，廣東惠州,，林女士拍攝到自己養(yǎng)的貓咪睡醒后在沙發(fā)上伸個懶腰,，像是在做瑜伽一樣，很絲滑的就從沙發(fā)上到地上了,。林女士表示當時自己看到之后感覺挺可愛的,。網(wǎng)友也紛紛贊嘆：這才是瑜伽大神，這樣起床的超酷,。


老人練瑜伽,，成網(wǎng)紅主播，這些瑜伽體式的難度也是沒誰了

廣場舞在國內(nèi)非常的熱門,，但是在農(nóng)村可能就沒有那么好的氛圍,，但其實有一個小山村，村民100多個人,，全是老人,，但是他們有三分之一的人都常常做一些難度非常高的瑜伽，而且還做著直播,，算是一個因老人做瑜伽而成為著名的網(wǎng)紅村,。

其中一對夫妻老人做了難度非常高的雙人虎式瑜伽，這個照片上傳到網(wǎng)上之后火了起來,，因此這個村的所有的很多老人都一起做瑜伽直播,，在直播的過程中，粉絲數(shù)量噌噌見長,，這些老人也深刻地感受到瑜伽給自己身體和狀態(tài)帶來的改變,。老人們練的瑜伽不只是單純地伸拉手腳、活動活動腰骨,，而是非常難度非常高的一些瑜伽體式,，具體有哪些呢？

1.雙人虎式首先是雙人虎式瑜伽,，雙人虎式這相對來說對兩個人的協(xié)作程度以及下方人的身體支撐能力都有比較高的要求,，一般來說其中一個人在下方作為支撐點，然后上方有一個人架在他的身上,，然后兩個人在跟隨身體的節(jié)奏延展自己的肢體,。這個體式相對是非常適合朋友或者是情侶一起運動，本質上來講雙人瑜伽其實就是一個單純的瑜伽體式,，但強調(diào)的地方在于兩人一起協(xié)作完成,。中國體式可以讓兩個人在運動的過程中協(xié)調(diào)彼此的平衡力，增強身體的伸展能力與耐力都有著很好的作用,，而且可以讓下腹的位置變得更加強壯一些,，預防一些疾病,。

2.戰(zhàn)士瑜伽第二個提示是戰(zhàn)士瑜伽，戰(zhàn)士瑜伽相對而言有很多變式,，是非常常見的一個瑜伽體式,，對減少腰腹部多余的贅肉和脂肪有很好的效果，同時對胸腔的擴展,、肩頸的伸展有很好的作用,，進而可以一定程度上延緩衰老，同時也可以調(diào)節(jié)身體的平衡能力,，對專注力的提高也有一定作用,。在這個動作體式中，首先需要讓自己三角式站立,，慢慢地將身體向右方旋轉,，兩只手向上抬，直到頭頂?shù)恼�上��,，呼氣時向30到45度方向仰視,，這個體式其實是非常需要耐力和身體的穩(wěn)定性，當然在做的時候可能會有一些酸脹的感覺,，在練習這個體式的時候,，要注意和自己的呼吸配合起來。

3.梨式瑜伽第三個瑜伽體式是梨式,，屬于臥姿瑜伽中的一個體式,，對有著高血壓,，高血脂等問題的人群有著一定的好處,，當然了，在練習的過程中,，對腹部發(fā)胃,、腎等內(nèi)臟器官有著很好的調(diào)節(jié)舒緩作用，同時也可以加速血液循環(huán),，保障身體的血液供應,，可以使得大腦平靜，進而刺激甲狀腺和腹部的器官,，如果身體出現(xiàn)了頭疼,、腰背疼痛以及失眠、脫發(fā)的問題,，都有著很好的輔助治療效果,，但是在鍛煉的過程中需要注意保持身體的穩(wěn)定和呼吸的節(jié)奏。

在這群老人做瑜伽的過程中就可以發(fā)現(xiàn),，瑜伽不只是一個鍛煉身體的好工具,、好運動,、好項目，也是一個可以讓老人心態(tài)年輕的調(diào)節(jié)利器,。?