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跑步本身是一項健康的運動,，但是卻有相當一部分人跑完步就會腳疼膝蓋疼,，這到底是怎么回事呢,？

其實這是因為大家對跑鞋和跑姿的重視不夠，跑姿不正確以及鞋子不合適導(dǎo)致腳和膝蓋的壓力過大,，而正確的跑姿也是建立在有一雙合適跑步鞋的基礎(chǔ)之上的,。

作為一名北體運動訓(xùn)練專業(yè)畢業(yè)的體育生，我可是深有體會,，穿著休閑鞋,、籃球鞋跑步和穿跑步鞋跑步的感覺完全不一樣。

正所謂好馬配好鞍,，我覺得每個跑者都應(yīng)該有一雙適合自己的跑鞋,，平時就有不少的小伙伴問John：“跑鞋究竟該怎么選呢？有什么好的跑步鞋可以推薦嗎,？”

別急,，兩分鐘看完本篇文章，以上內(nèi)容統(tǒng)統(tǒng)幫你解決,，保證你選到適合自己的跑鞋,。

本文目錄

一、跑鞋推薦抄作業(yè)

二,、為什么要穿跑步鞋,？

三、跑鞋的分類

四,、怎么根據(jù)自身條件選跑步鞋,？

五、怎么選購跑鞋,？

六,、性價比最高的跑步鞋推薦

【更新日志】2021.10.27：新增雙11紅包優(yōu)惠信息2021.10.09：新增跑鞋分類版塊2021.06.30：優(yōu)化文章內(nèi)容2021.05.25：更新618跑鞋優(yōu)惠信息2021.05.13：更新必邁遠征者2.0產(chǎn)品總結(jié)2021.05.12：刪除必邁驚碳系列2021.05.05：新增多威入門級跑鞋2021.05.01：新增足弓測試方法

一、跑鞋推薦抄作業(yè)

由于文章字數(shù)較多,，考慮到有不想看干貨的小伙伴們,，所以我直接把性價比最高的幾款跑步鞋放到了前面。

這幾款都是我自己親身用過的,，無論是配置還是性價比我覺得都不錯,，所以推薦給大家作為參考。

①【189元】安踏-潮行者 入門級

John點評：安踏潮行者,，轉(zhuǎn)彎時的抓地力很明顯,，后跟的TPU包裹保護性更強，是這個價位為數(shù)不多的體驗感,。

非常適合腳踝力量不足的小伙伴,，大體重人群和小白上腳特別舒服。一般跑鞋的壽命在500公里左右，而潮行者能跑到700公里,。

潮行者的顏值非常亮眼,，而且非常耐磨使用壽命很長，堪稱萬金油,。

② 【199元】多威-AM2801 入門級

John點評：AM2801作為多威的入門級的跑鞋,，緩震感覺非常棒，尤其是后跟的緩震做得最好,。鞋子的包裹性很強,，我的腳型穿上之后很有安全感，最主要的是價格不貴,，練體育的小伙伴們都知道這個牌子,。

非常適合學(xué)生黨購買，大體重上腳也完全沒有問題,，性價比碾壓同級別跑步鞋,，強烈推薦入手。

③ 【339元】匹克-輕彈002 入門級

John點評：輕彈002屬于入門級的跑鞋,，鞋身的重量低至166g,，這在入門跑步鞋里絕對是數(shù)一數(shù)二的，跑起來特別輕盈,。

優(yōu)點很明顯就是輕和耐用,，鞋底特別耐磨，包裹感和腳感也是這個價格中最強的,，屬于強烈推薦款式,。

ps：匹克鞋碼偏大，建議購買小一碼或者是小半碼,。

④ 【429元】必邁-pace遠征者2.0 緩震性

John點評：必邁遠征者2.0是我穿過腳感最軟彈，緩震性最強的跑步鞋,，甚至比我穿的阿迪boost系列還要軟,，而且顏值超高無論是壓馬路還是跑步都可以駕馭。

大體重跑步黨可以直接盲選必邁遠征者2.0,，出色的顏值非常加分,，平時休閑穿也完全沒有問題。

⑤ 【769元】特步-競速160X 2.0 競速性

John點評：特步160X2.0在專業(yè)的跑者中有非常高的知名度,，2.0比上一代升級了鞋面強度,，能夠明顯的感覺到包裹感的提升，不光強度高而且透氣性和重量控制都不錯,。

防滑也是實打?qū)嵉膹�,，雨后路滑的地面能夠明顯感受到抓地力。

John總結(jié)：160x可以說是國產(chǎn)跑鞋的t0梯隊,，性價比高上腳門檻較低,，專業(yè)大佬也可入手

二,、為什么要穿跑步鞋

現(xiàn)在跑步的人群是越來越多，但我發(fā)現(xiàn)真正穿著跑鞋跑步的人其實并不多,，John見過穿籃球鞋跑的,，見過穿板鞋跑步的，結(jié)果跑完了不是膝蓋疼就是腳踝疼,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明：人在走路時膝蓋會承受3倍體重的壓力,，而在跑步時膝蓋則會承受7倍體重的壓力，所以說跑步對膝蓋的磨損是不可避免的,，但不可避免不代表不可減小,。

而跑步鞋就是專門為跑步這種直線運動而設(shè)計的產(chǎn)品，跑鞋普遍都會在后跟加入緩震材質(zhì),，目的就是為了吸收壓力,，加強腳跟的穩(wěn)定性，從而保護跑者,，所以為了自己的身體還是要盡量穿跑鞋跑步,。

還有不少小伙伴們都有這種感覺，自己明明很努力的跑步,，但跑步成績卻一直沒有提升,。我有一個朋友就是，跑步特別積極,，但每次都是穿著籃球鞋跑,，跑了好幾個月結(jié)果卻沒什么長進。

這是因為籃球鞋的重量較大,，而且后跟沒有什么保護,，跑起來會有非常明顯的笨重感，對跑步?jīng)]有什么幫助,。而跑步鞋則是專門為跑者設(shè)計的,，有助于跑者更快的提升跑步成績。

總的來說穿跑步鞋有以下兩種好處

1.減少人體在跑步時的身體受損（減少腳踝,、膝蓋的壓力）

2.提升跑步的效率和成績

所以還是那句話：每個跑者都應(yīng)該有一雙適合自己的跑鞋,。

三、跑鞋的分類

按功能性分類：

1.慢跑鞋：①緩震性跑鞋：一般中底比較厚,，舒服有彈性,，適合大體重和初學(xué)者以及高足弓穿

②支撐性跑鞋：一般會在中底內(nèi)側(cè)加入支持設(shè)計，適合低足弓人群穿

2.競速跑鞋：重量輕,、中底薄,、反饋快，專門為競速比賽設(shè)計，適合有一定運動基礎(chǔ)的人穿,，一般用于速度訓(xùn)練以及馬拉松比賽,。

按價格分類：

入門級跑鞋：價格較為便宜，功能性偏弱,；適合小體重人群

次頂級跑鞋：性價比高,，功能性適中；適合中小體重人群

頂級跑鞋：價格較貴,，配置頂級,，功能性強；適合大體重人群穿

四,、怎么根據(jù)自身情況選跑步鞋,？

1.根據(jù)體重選擇

就像上文說的那樣，我們在跑步時膝蓋會承受體重7倍的壓力,，體重越大的人承受的力也就越大,，所以體重較大的人群在選擇跑步鞋時，首先需要考慮的就是緩震,。

入門級的跑鞋價格會稍微的便宜一些,，但緩震做的就相對較差，大體重人群穿容易增加受傷的風(fēng)險,。

John總結(jié)：體重60kg以下的人群可以選擇入門級跑鞋

體重60kg-80kg的人群可以選擇中等跑鞋

體重80kg以上的人群可以選擇頂級跑鞋

（跑鞋不一定要買貴的,，但一定要買合適的）

2.根據(jù)跑姿和足弓選擇

足弓分為：高足弓、低足弓,、正常足弓,，不知道自己足弓的小伙伴可以用下面這種方法測試。

將濕腳掌印在紙上后,，可以根據(jù)下表來確定自己的足弓,。

不同的足弓會導(dǎo)致腳底壓力分布不均勻

正常足弓：跑步落地時內(nèi)旋正常，對腳踝沒有額外的壓力,；

高足弓：跑步落地時腳掌內(nèi)旋不足（腳內(nèi)翻）,，跑步過程中高足弓不會向內(nèi)塌陷以及吸收震動，因此會導(dǎo)致腳踝承受過的的沖力,；

低足弓(扁平足)：跑步落地時內(nèi)旋過度(腳外翻),，跑步過程中低足弓向內(nèi)塌陷太多,。容易崴腳受傷,。

不同的足弓要選擇不同的跑步鞋（不懂得可以直接私信我）

John總結(jié)：

高足弓（跑姿內(nèi)翻）：優(yōu)先選擇緩震性能好的跑鞋 需要一個柔軟的中掌來幫助內(nèi)旋

低足弓（跑姿外翻）：優(yōu)先選擇穩(wěn)定性能好的跑鞋 需要中掌內(nèi)加入支持來減輕外翻，防止崴腳

正常足弓：根據(jù)個人喜好,，二者都可以選擇

3.根據(jù)跑步場地

場地：塑膠跑道>土路>馬路>水泥路>石板路

塑膠跑道比較平整,，跑起來最舒服而且也不容易受傷，對跑鞋的要求沒有那么大，體重小的可以選擇入門級跑鞋,；

土路的柔軟度較好,，對膝關(guān)節(jié)的沖擊力較小，但平整性較差,，容易受傷,，可以適當?shù)姆艞壱恍┚徴鹦阅埽�追求保護強的跑鞋,。

馬路,、水泥路、石板路的硬度太高,，對膝關(guān)節(jié)沖擊力太大,，而且平整性較差經(jīng)常會出現(xiàn)一些障礙，很容易受傷,，所以對跑鞋的緩震,、保護要求都極高。

John總結(jié)：場地越差就越需要考慮保護性強以及緩震強的的跑鞋,。

五,、怎么選購跑鞋？

1.看跑鞋的中底

中底是跑步鞋最核心的部分,，也是各大品牌堆積獨家科技的地方,，它決定了跑步鞋的穩(wěn)定性、緩震以及回彈,，總的來說就是決定了鞋的腳感,。

最常見的中底材質(zhì)叫做EVA，EVA有不錯的彈性和柔軟性,，而且價格相對便宜,，大多數(shù)入門級的跑鞋都是EVA材質(zhì)的中底。

EVA材質(zhì)的跑鞋雖然緩震和回彈都不錯,，但耐用性較差,，用的久了會發(fā)生形狀變化，穿的時間久了會出現(xiàn)腳感變硬的情況,，這就證明你的跑鞋該換新了,。

一些大品牌都有自己獨家的中底技術(shù)，像是匹克的態(tài)極以及阿迪的BOOST科技,，緩震和耐用性都要比普通的EVA強,，但價格也要相對的貴一些。

John總結(jié)：品牌獨家科技材質(zhì)>升級版EVA>普通EVA>其他廉價材料

2.看跑鞋的大底

大底就是最靠近地面的這一層,，相當于汽車的輪胎,，它決定了跑鞋的耐磨性和防滑性,，跑鞋的大底通常是由天然的橡膠或者是橡膠補強劑做的。

橡膠底的回彈和緩震都非常不錯,，但耐磨性就要差一些,，有些跑鞋會加入一些其他材質(zhì)來提升綜合性能。

John總結(jié)：獨家科技技術(shù)材料>補強劑合成橡膠>天然橡膠

3.看跑鞋的鞋面

跑步鞋的鞋面決定了跑步鞋的包裹性,、支撐性以及透氣性,，通常都是透氣材質(zhì)的，它不像別的鞋面有人造皮真皮材質(zhì)的,，跑步鞋最需要考慮的就是它的舒適性,，尤其是網(wǎng)面材質(zhì)見得最多。

網(wǎng)面材質(zhì)的優(yōu)點就是透氣性好,，舒適度強,，而且重量輕。不過跑鞋的中底和大底都有科技加持,，鞋面當然也不例外,，像是阿迪的航天科技面料就特別的舒服。

John總結(jié)：科技面料>升級款網(wǎng)面,、紗面>普通網(wǎng)面

4.看跑鞋的重量

緩震系的跑步鞋偏重,，一般都在200-300g左右，競速系的跑步鞋偏輕一般在160-220g左右,。但關(guān)于跑鞋的重量其實一直都有一個誤區(qū)：跑步鞋重量越輕跑的越快,，但其實完全不是這樣。

跑鞋不是重量越輕越好,，而是要根據(jù)自己體重等各方面條件選擇,，大體重的人穿重量小的競速跑鞋就很容易受傷。

John總結(jié)：體重較大的小伙伴可以選擇大重量的緩震系跑鞋,，體重較小的小伙伴可以選擇重量較輕的支撐系跑鞋,。

5.看跑鞋的穩(wěn)定性

跑步鞋中間會加入一些硬度很高的材質(zhì)起到支撐穩(wěn)定的作用，通常是TPU或者是碳板,。TPU主要的功能是增加跑步鞋的穩(wěn)定性,，一般在前掌中足或者后跟處會有。

碳板一般都是鞋子的中足部位,，它是連接鞋子前后掌的裝置,，可以起到很強的穩(wěn)定功能增強鞋子的一體性。

John總結(jié)：配置碳板的跑鞋多數(shù)都是為了追求速度的競速性跑鞋,，而對于大部分不參加比賽的運動愛好者們來說,，配備TPU的跑鞋就夠穿了。

選購公式：

1,、根據(jù)自己的腳型和體重選擇合適系列的跑鞋

2,、看跑鞋的中底，有獨家科技的最佳

3,、看跑鞋的大底,，耐磨防滑材料的為最佳

4、看跑鞋的鞋面,，透氣性和包裹性越強越好

5,、看跑鞋的重量，需要根據(jù)自己體重選擇

6,、看跑鞋的穩(wěn)定性,，配備TPU足夠用，碳板適合專業(yè)跑者,，不建議普通的愛好者們購買,。

六、性價比最高的跑步鞋推薦

為了方便大家挑選,，John按跑鞋的性能給大家分成了3個區(qū)間,，（由于減震性跑鞋適用人群比較廣，所以推薦的較多,。）

【緩震性跑鞋】：中底的緩震材料較厚,，價格比較親民，適合的人群非常廣,，足弓較高,、足弓正常、體重較大,、新手小白都可以

【支撐性跑鞋】：保護性很強,，適合足弓偏低，腳踝力量較差,，容易受傷的小伙伴,。

【競速性跑鞋】：專門為競速設(shè)計的跑鞋，重量輕,、抓地強,、包裹性好、透氣性強,，但價格較貴,，支撐保護一般；適合身體素質(zhì)較強,，有一定跑步功底的小伙伴,；足弓偏高偏低、體重較大,、腳踝穩(wěn)定性不好的小伙伴要慎重選擇,，穿上之后不一定提升成績,，甚至有可能增加受傷的風(fēng)險

1.【緩震性跑鞋】：

（以下的參數(shù)圖都是我自己實際測量+查資料總結(jié)的，可以說是全知乎上最全最專業(yè)的）

必邁- pace遠征者2.0 【429元】

必邁是專門做跑步鞋的新興國產(chǎn)品牌,，屬于小眾的寶藏品牌,，知道的人還不算多，不過跑圈的大佬們基本都知道,。

pace遠征者2.0是必邁的入門級的緩震跑步鞋,，剛發(fā)售時我就入手了，整體給我的緩震感覺非常棒,，因為John本人體重偏大,，所以上腳感覺特別明顯，尤其是后跟的緩震做得最好,。

中底和鞋墊的構(gòu)架很豐富,，中底特別的厚，給我的感覺是不軟但是回彈特別強,。

整體上下兩端的重量幾乎一致,，重配比做的非常不錯，這樣的好處是跑起來不會覺得鞋子很重,。鞋子的包裹性很強,，我的腳型穿上之后很有安全感，鞋底的X型設(shè)計很讓我驚喜,，跑起來之后能夠明顯的感覺出鞋底的抗扭性,。

John總結(jié)：作為入門級的跑鞋，pace遠征者2.0的性價碾壓同級別跑鞋,，適合小白購買,，大體重跑步黨直接盲選，強烈推薦入手,。

匹克-態(tài)極2.0pro 【399元】

關(guān)注過匹克的小伙伴都知道,，早期的匹克跑步鞋，無論是腳感還是性價比其實都是非常一般的,，直到匹克公司研發(fā)出態(tài)極科技,，才有了改觀，可以說是態(tài)極科技拯救了匹克的慢跑鞋系列,。

不夸張的說態(tài)極2.0pro是我穿過腳感最軟彈,，緩震性最強的跑步鞋，甚至比我穿的阿迪boost系列還要軟,。

我本人有兩雙態(tài)極跑步鞋,，一雙是2.0普通版，一雙就是這雙pro版,，2.0給我的感覺就是軟而不彈,，壓馬路特別舒服,，用來跑步卻完全不行。

而2.0pro的定位就是一雙走跑兩用鞋,，跑起來的感覺比普通版本強好幾個檔次,，pro的鞋面采用的是一體式鏤空設(shè)計，mono紗的透氣性更佳重量比普通版本更輕,，顏值方面加分不少，這也是我入手的原因之一,。

個人感覺2.0普通版本更適合壓馬路,，而pro版本無論是壓馬路還是跑步都可以駕馭，有意思的是態(tài)極系列的跑步鞋都會贈送一個態(tài)極科技小球,，有興趣的小伙伴可以體驗一下,。

361°-Spire-S國際線 【419元】

361國際線屬于次頂級的緩震跑步鞋，鞋身的重量低至252g,，這在緩震系跑步鞋里絕對是數(shù)一數(shù)二的,，跑起來特別輕盈。而且國際線的腳感和包裹感做的特別強,，我跑完一圈下來之后,，感覺特別舒服，不會出現(xiàn)腳趾酸痛的情況,。

國際線的配置依然是經(jīng)典的EVA+qukfoam,，優(yōu)點很明顯就是輕和耐用，鞋底的耐磨完爆這個價格區(qū)間的其他跑鞋,，性價比非常強,。

亞瑟士-GELFLUX 4 【469元】

亞瑟士這個品牌就不用我過多的介紹了吧，日本的經(jīng)典跑鞋品牌,，無論是顏值還是性能都非常不錯,。GELFLUX 4作為入門實用級的緩震系列，復(fù)古的顏值非常亮眼,，鞋面的大網(wǎng)孔設(shè)計透氣性不錯,，后跟配備的依然是亞瑟士經(jīng)典的GEL膠。

鞋面帶有3m反光的設(shè)計,，鞋底中間以及鞋跟都配備了tpu,，提供了不錯的保護，但除了顏值整體鞋子的配置還是有些中規(guī)中矩,，依舊是亞瑟士的老幾樣,，緩震系和耐磨性都十分一般，對于長跑愛好者來說不是很友好,。

John總結(jié)：GELFLUX 4整體偏休閑,，推薦買來壓馬路,，但跑步的腳感十分一般。

阿迪達斯-ULTRABOOST 20 【749元】

阿迪達斯的ub系列一直有著跑步鞋中勞斯萊斯的稱號,，ub系列的鞋面一直是我最喜歡的,，尤其是ub20的鞋面更是有著航天 TFP 科技加持，十分有牌面,。我最喜歡的是ub20的襪套式鞋面設(shè)計,，不光有非常棒的穩(wěn)定性，還有保護腳趾的功能,，上腳感覺兩個字：舒服,。

但缺點也十分明顯了，阿迪的ub系列越來越向休閑方面發(fā)展,，作為跑鞋來講,，ub20的跑步性能要遜色不少。

索康尼-TRIUMPH勝利17【830元】

索康尼勝利17是索康尼系列的頂級緩震跑步鞋,，在國內(nèi)有些冷門,，但在國外的知名度很高。中底采用的是PWRRUN+緩震科技,，緩震性以及軟度都非常不錯,，前掌高度24mm后跟厚度32mm，前后落差8mm,。

不過索康尼的鞋面設(shè)計一直是我看不懂的,，鞋面的透氣孔雖然很多，但是透氣竟然這么差,，穿的久了有些悶?zāi)_,，后根設(shè)計也是看不懂。

最重要的是在短距離跑步和走路時索尼康的穩(wěn)定性一般,，耐磨也很差,，不適合小白和大體重的人群購買，只推薦小體重腳踝力量強的人群購買,。

2.【支撐性跑鞋】：

361°-飛翼2.0 【339元】

飛翼2.0的鞋面采用了大面積的針織網(wǎng)布設(shè)計,，整體鞋身的貼合度非常不錯，重量也優(yōu)化了不少長距離跑步后不會感覺到累,。中底配備的是Q彈超科技,，比普通的EVA材料中底提升了20%的回彈性，而且要比EVA材質(zhì)更輕,。

鞋底搭配的是全掌橡膠,，更加耐磨抓地力也非常不錯，我在路滑的地面測試過，轉(zhuǎn)彎時的抓地力和保護性都很明顯,。后跟的TPU包裹保護性更強,，是這個價位為數(shù)不多的體驗感，非常適合腳踝力量不足的小伙伴,，大體重人群和小白上腳特別舒服,。一般跑鞋的壽命在500公里左右，而飛翼2.0能跑到700公里,。

John總結(jié)：361飛翼2.0是支撐性跑鞋中性價比最高的一款,，非常耐磨使用壽命很長，堪稱萬金油,。

必邁°-Mile42K Pro潛能 【448元】

pro潛能的鞋面是用的無縫賈卡提花網(wǎng)布+熱貼膜,，包裹比之前的版本更加貼合，同時鞋面上還設(shè)計了反光銀色表示,，夜跑的小伙伴也不用擔心了,。扁平的鞋帶設(shè)計不容易松脫,，非常省心，而且前掌的設(shè)計比較寬,，腳背也比較高,，符合亞洲人的腳型。

中底的部分用的是四重密度升級款,，回彈緩震的效果非常不錯,。中足的TPU落地穩(wěn)定性不錯，特別是轉(zhuǎn)彎時能明顯的感覺出保護性,。

亞瑟士-27 【1290元】

亞瑟士27堪稱是亞瑟士系列中評價最好的一款,，屬于頂級的支撐性跑鞋，保護性絕對沒問題,。

但中底卻沒有那么亮眼,，采用的依舊是亞瑟士的老配置，完全沒有升級,，長距離跑者在跑到30公里時會明顯的感到鞋底的緩震性能減弱,。而且43碼的重量達到了327g，說實話有點過重,，跑的久了腳會累,。

John總結(jié)：亞瑟士27適合大體重的人群購買，對于追求性能的老手來說不是很推薦,。

索尼克-颶風(fēng)23 【1299元】

颶風(fēng)23與勝利17的中底同樣采用的都是PWRRUN+緩震科技,，但上腳的感覺完全不一樣，緩震性的勝利17腳感更軟，而支撐性的颶風(fēng)23腳感偏硬,。

颶風(fēng)23的鞋面透氣孔設(shè)計很多,，但透氣性卻十分一般，不過鞋跟的包裹做的很亮眼,，穿起來很有安全感,，TPU的支撐也是非常穩(wěn)定的。

颶風(fēng)23的鞋底用的是碳素橡膠,，耐磨方面沒的說，但防滑性特別一般,，雨天路滑盡量不要穿,。

3.【競速性跑鞋】：

匹克-輕彈002【279元】

匹克的輕彈pro是我推薦的競速性跑鞋中,，唯一一款不帶全掌碳板的跑步鞋，輕彈pro的定位很明顯,，兩百多的價格適合預(yù)算不高的學(xué)生黨購買,。

優(yōu)點和缺點都十分明顯，優(yōu)點是性價比很高,，不像下面這幾款碳板跑鞋那么貴，而且上腳門檻低,，小白也能穿,，對速度的提升還是有幫助的。缺點就是：做工十分差勁,，會有卡腳面的感覺,，穿厚一點的襪子也不管用，而且鞋身的質(zhì)量偏重,，鞋底偏硬,。

John總結(jié)：推薦預(yù)算不多的學(xué)生黨購買，專業(yè)的跑者可以直接忽略,。

喬丹-飛影PB 【559元】

喬丹的飛影pb是一雙鞋底相當厚的碳板跑步鞋,，這個價格配備全掌碳板估計是獨一家了,，上腳之后有明顯的增高感,，腳踝力量不強的小伙伴會特別不適應(yīng)。

又軟又滑的鞋舌設(shè)計是我有些看不懂的,，本想來一段愉快的10公里,，結(jié)果鞋舌經(jīng)常偏離鞋面，讓我的腳很沒有安全感。競速性是絕對夠用了,，但這保護性確是有些不敢恭維,。

John總結(jié)：飛影pb適合有一定跑步基礎(chǔ)的小伙伴，新手和小白上腳容易增加受傷風(fēng)險,。

特步-競速160X 2.0 【769元】

特步160X2.0在專業(yè)的跑者中有非常高的知名度,，2.0比上一代升級了鞋面強度，能夠明顯的感覺到包裹感的提升,，鞋面采用的mono材質(zhì),，不光強度高而且透氣性和重量控制都不錯。

中底和上一代相同,，采用的都是是動力巢Pb科技,，但2.0的中底用料比上一代更足更厚，緩震有了不錯的提升,；

鞋底采用的是耐磨防滑cpu大底,，耐磨目前我還在測試中，但防滑確是實打?qū)嵉膹�,，雨后路滑的地面能夠明顯感受到抓地力。

John總結(jié)：160x可以說是國產(chǎn)跑鞋的t0梯隊,，性價比高上腳門檻較低,，專業(yè)大佬也可入手

以上推薦的跑鞋幾乎都是John本人親自上腳體驗過的,，沒穿過的款式John也是做足的功課(咨詢了專業(yè)的跑友+自己查資料）看完的小伙伴,，別忘了給John點個贊哦~抱拳啦

我是@健身老司機John，一個北體運動訓(xùn)練專業(yè)畢業(yè),，7年資深健身私教,，擅長用專業(yè)的姿勢解決各種問題。關(guān)注我,，你的運動問題統(tǒng)統(tǒng)幫你解決,。

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