哪里買莆田鞋比較好如何選擇最合適的跑鞋,？不是只看腳型就能選到對的跑鞋了

發(fā)布時間：2022-01-13 07:04:23 來源：網(wǎng)友自行發(fā)布(如侵權(quán)請聯(lián)系本站立刻刪除）瀏覽：【大】【中】【小】

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一提到選跑鞋,，

幾乎所有的文章都會告訴你如何看腳型、看足弓,，如何分辨內(nèi)旋不足或內(nèi)旋過度,。

根據(jù)腳型選跑鞋當然沒錯,。但是別忘記，跑者的體型和跑量以及傷病史這幾項也是很重要的挑選因素,。

試想看看,，要是一個90斤的瘦弱妹子穿著雙笨重的Kayano跑步，Gel緩震膠根本踩不動,，鞋和人都發(fā)揮不了最好的狀態(tài),。

Runner' World曾經(jīng)分析了300萬名跑者數(shù)據(jù)，根據(jù)BMI指數(shù),、跑步量以及傷病史等因素把跑者分成了7組,，并發(fā)現(xiàn)同一組的跑者對跑鞋的需求是相似的。

這次不妨換個角度,，試試根據(jù)以下這幾個參數(shù)給自己分組定位后找到最適合自己的跑鞋,。特別是對于腳型沒什么問題的跑友，這是最快速方便挑鞋攻略,。

BMI指數(shù) BMI指數(shù)能夠?qū)︙w型提供一個準確的衡量標準,，根據(jù)你的身高和體重得出。體重超出或小于中底的承受范圍,，跑鞋的緩沖性都會打折扣,。

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方

周跑量簡單來說就是你跑了多久，跑了多少,，可以估算你過去一年內(nèi)每周跑步的平均公里數(shù)即可,。跑得越多，你對鞋的定位越明確,，所需的跑鞋越少,。

傷病史在普通程度的訓練中，你的關(guān)節(jié),、骨頭和組織是否容易受傷,，或者有過傷病,？比較容易受傷的跑者需要支撐性更好的跑鞋,。

確定了自己屬于哪一類跑者后再參照下方的矩陣。對應自己分組的跑鞋最適合你,，可以先選擇這類跑鞋,，當然你也可以嘗試一下臨近類別的其他款式。

矩陣以國內(nèi)多數(shù)跑者選擇的Asics跑鞋為例,。左下角的跑鞋更輕,，但支撐性較差；上右角的跑鞋減震更好更穩(wěn)定，而處于中間位置的跑鞋在各項性能和保護減震方面較平衡,，適合大部分跑者,。

總體來說，左上方區(qū)域內(nèi)的跑鞋注重輕量和緩震性能,，但會犧牲一些穩(wěn)定性,。左下方區(qū)域內(nèi)的跑鞋擁有穩(wěn)定貼地的穿著感，重量輕,，非常靈活,；右上方區(qū)域內(nèi)的跑鞋綜合了最大的緩震和支撐度，同時在足部和地面之間配備的充足的保護,；右下方區(qū)域內(nèi)的跑鞋則結(jié)合堅實的緩沖性和穩(wěn)定性,，提供良好的控制和保護。

了解自己需求和身體的資深跑者也可以直接根據(jù)上面這張跑鞋圖表來選擇喜歡或適合自己的跑鞋,。腳型有問題的跑友則要再疊加下面的選擇攻略,。