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心是它自己的住家,，能把天堂變地獄，地獄變天堂,。

01

購物讓人快樂,？

冬來了，天冷了,，換季了,，女生穿什么衣服最好看？

當然是新,！衣,！服！

都說女人買衣服有一種癮,，這種癮嚴重到什么程度呢,？

今年雙十一，微博上爆出這樣一條：有人在兩年內(nèi)網(wǎng)購的商品竟達到140萬,，衣服褲子鞋子加起來一共500多件……

為什么女人總是喜歡不停地買買買,？有人說，購物讓人快樂,，心情不好的時候,，唯有買買買才能補償負面情緒的影響。

正因如此,，商家才能抓住大多數(shù)人的痛點,，推動雙十一創(chuàng)造出3分鐘100億的成交額。

再過十多個小時，雙十二的鐘聲就要敲響,，你是不是也打算守著時鐘,，激動地等著零點的到來？

這種感覺就像是在過新年,，甚至比新年還要熱烈,，還要快樂，怪不得和菜頭會在雙十一的零點剛過時,，爬上網(wǎng)發(fā)一條“新年快樂”的信息,。

那么，購物真的會讓人快樂嗎,？是的,。

美國《醫(yī)學日報》曾刊文：

在購物之前，人們會做出豐富的心理準備,，伴隨著購物過程，人們會自然而然地想象他們在使用這些新物品時的情景,，同時也在設想著未來的新生活,，這會產(chǎn)生對未來的美好期許，讓人不禁高興起來,。

但我們可以從這項研究中看出,，真正使我們快樂的，并不是“購物”帶來的,，而是我們在購物時產(chǎn)生的憧憬帶來的,。

因為另一個研究也發(fā)現(xiàn)，盡管人們通過購物提升了自我評價,、修復了消極的情緒,，但看著大把鈔票從指縫間溜走，哀傷的感覺又來了,。

也就是說,，基于物質(zhì)的快樂會稍縱即逝，而基于金錢體驗的快樂才能長久,。

有研究者采訪了150多個人,，以了解他們最近的消費狀況，他們發(fā)現(xiàn),，花在活動上的金錢,，比如聽音樂會、與朋友共進晚餐,，要比買鞋子,、電視或者名貴的手表帶來的快樂更多。

因此,，女人應該學會透過現(xiàn)象看本質(zhì),，理性消費,，而不是在剁完手之后，面對著一堆幾年也穿不到一次的衣服和刷爆的信用卡徒增傷悲,。

要想獲得真正的快樂,，我們首先要明白的是，快樂先是一種感受,，它的發(fā)動機是積極的情緒,。

消極情緒會使我們的行動限制在搏斗或者逃跑兩種選擇上，而積極情緒可以拓寬我們的思路,，使我們更善于思考,，更有創(chuàng)意，產(chǎn)生更多新點子,。

02

先有成功,，再有快樂？

既然購物無法從本質(zhì)上提升我們的快樂感,，那么,，我們要如何才能獲得長久的快樂？

大多數(shù)人似乎總是堅守著一條準則,，這條準則是由我們的學校,、公司、父母或者社會直接或間接教給我們的,，那就是：

如果努力,，你就會成功，一旦成功,，你就會快樂,。

這種信念解釋了生活中的大部分現(xiàn)象，比如：

如果得到晉升,，或者完成下一個銷售目標,，我們就會快樂；

如果下次考個好成績,，我就會快樂,；

如果減肥5斤，我就會快樂,。

諸如此類,，總之成功在先，快樂在后,。

于是,，人們?yōu)榱双@得快樂，就開始拼命努力，讓自己達成預期的目標,。

所以我們有理由相信,，考上哈佛的學生，一定是世界上最快樂的孩子,。

但是,，2004年哈佛校報的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%的哈佛學生在一學年中至少會有一次抑郁,，幾乎一半的學生都遭遇過難以應對的抑郁情緒,。

這種不快樂的蔓延并非哈佛獨有。

世界大型企業(yè)聯(lián)合會2010年發(fā)布的調(diào)查表明,，只有45%的員工在工作中感到快樂,，達22年以來最低水平。

為什么會這樣,？

因為隨著每一次的成功,，新的成功目標就會越來越高，快樂也被推到了地平線外,。

《快樂競爭力》的作者兼心理學家肖恩?�,？茽柛嬖V我們，先前被我們奉為鐵律的準則,，其實正好搞反了，快樂是成功的先鋒,，而不僅僅是結(jié)果,。

他的研究也發(fā)現(xiàn)，幾乎在我們生活的所有領域,，包括婚姻,、健康、友誼,、團體活動,、創(chuàng)造力，尤其是我們的工作和事業(yè)中,，快樂都會帶來成功,。

當我們快樂時，我們的心態(tài)和情緒是積極的,，我們會更加聰明,，更有動力，也更加成功,。

快樂才是中心,，成功圍著它轉(zhuǎn)。

在一個有趣的研究中，研究者要求一些4歲的孩子完成一組學習任務,，比如拼積木,。

第一組的指導語是中性的：“請盡可能快地把這些積木拼在一起�,！�

在給第二組同樣的指導語前,，研究者則是先讓他們回想一些快樂的事情。

4歲的孩子能想到的快樂體驗大多是：午飯時吃到了果凍,，媽媽給自己買了新玩具等等,。

不過，這已經(jīng)足夠了,。這些被誘發(fā)出快樂情緒的孩子的成績明顯好于其他孩子,，他們更快地完成了任務，錯誤也更少,。

這種讓大腦產(chǎn)生積極思考的好處不會隨著童年的結(jié)束就消失,，無論是在學術界還是在企業(yè)界，同樣的好處會伴隨整個人生,。

因此,，在談論“如何獲得快樂”這個問題時，實際上我們談論的是,，如何利用積極思維獲得競爭優(yōu)勢,。

03

如何向大腦注入積極的情緒？

《快樂競爭力》這本書為我們提供了幾個方法：

①期待

一項活動最令人快樂的部分就是期待,。

有研究發(fā)現(xiàn),，人們只要想象一下看電影的情景，就能提高27%的內(nèi)啡肽水平,，從而提升快樂感,。

購物的體驗讓女人快樂，正是因為購物的過程中,，想象自己穿上新衣服時美美的樣子,，以及對未來美好的期許，都不由得讓人心生愉悅,。

如果你沒有時間去旅行,，甚至沒時間和朋友們出去玩，試試把這些事情安排進日程表,，即使是一個月或一年后也可以,。

當你需要提升快樂時，就用這件事來提醒自己,。

②保持“成長心態(tài)”

心理學家德韋克認為,，人可以分為兩類：一類是懷有“固定心態(tài)”的人,，他們相信自己的能力是固定的；一類是帶著“成長心態(tài)”的人,，相信通過努力可以提高自己的基本素質(zhì),。

成長心態(tài)并不是對先天能力完全不加考慮，而是通過勤奮和經(jīng)驗得以改變和成長,。

德韋克的多項研究都表明,，擁有固定心態(tài)的人往往會錯失提高能力的機會，總是表現(xiàn)不佳,，而擁有“成長心態(tài)”的人則會看到自己的能力一直在提高,。

為什么成長心態(tài)會促進成功？因為動機不同,。

當我們相信我們的努力會有積極的回報時,，我們就會更加努力，而不是陷入無助,。

這也是所謂信念的力量,。

因此，當面臨一個困難任務或挑戰(zhàn)時,，你最應該關注的是將取得成功（而不是失�,。┑乃�有理由，才能給予自己即時的競爭優(yōu)勢,。

③記錄生活中發(fā)生的好事

研究者理查德?懷斯曼曾試圖發(fā)現(xiàn)為什么有些人總是很幸運,，而另一些人卻交不到好運。于是要求志愿者閱讀一份報紙,，并數(shù)出報紙上有多少張圖片,。

那些認為自己很幸運的人只花了幾秒鐘就完成了任務，而那些自認為不幸運的人平均用了兩分鐘,。為什么？

原來在報紙的第二版上有一條醒目的信息：“別數(shù)了,，這張報紙上共有43張圖片,。”

答案很明顯,，但自認為不幸的人卻忽略了它,。

因此，如果你總是認為自己很不幸,，生活中同樣也會忽略很多機會,。

為了訓練我們的大腦注意到更多機會，可以把每天在工作中和生活中發(fā)生的好事記錄下來,。

這看似做作的練習實則具有持久的力量,。

有研究發(fā)現(xiàn),，那些一周七天堅持寫下三件好事的參與者，在接下來的1個月,、3個月和6個月內(nèi)會更加快樂,、更少沮喪，即便他們練習停止,，依然如此,。

約翰?彌爾頓在《失樂園》中寫道：

心是它自己的住家，能把天堂變地獄,，地獄變天堂,。

如果你關注的總是生活中消極的一面，即使身處天堂,，也如臨地獄,。反之，地獄也如天堂,。

收獲持久的快樂,，最重要的是注入積極的情緒，而不是坐等成功,。

那些埋頭苦干,、等著以工作換快樂的人正將自己置于不利當中，而那些利用積極情緒的人早已遙遙領先了,。

記住,，快樂不僅是一種心態(tài)，更是一種工作理念,。

最后,，祝大家今晚剁手愉快！

參考書籍：肖恩·�,？茽� 《快樂競爭力》

作者：飛小白,，精讀主創(chuàng)，認清生活的真相后,，依然熱愛生活,。

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