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首先喜歡外國(guó)運(yùn)動(dòng)品牌的童鞋可以下一篇了,，樓主這沒(méi)有...

步入中年，老婆孩子熱炕頭的日子過(guò)多了，難免發(fā)福,；工作性質(zhì)又是經(jīng)常加班,，夜宵在所難免；加上日常各種美食的誘惑,，誰(shuí)能頂?shù)米,。浚ìF(xiàn)在居然連榴蓮披薩和螺螄粉我都能吃下去了,，真的是...）體重毫無(wú)懸念的一路飆升到快200斤......今年4月下旬,，忽然醒悟，不能再這樣下去了,，于是打算開(kāi)始減肥,，跑步作為一項(xiàng)有腿就行的運(yùn)動(dòng)(真的嗎？)也就成了首選,�,！肮び�善其事，必先利其器��,，作為一名資深的裝備黨,，一雙合適的跑鞋就成了擺在我面前最重要的事，歷經(jīng)3個(gè)月的時(shí)間,，買了11雙國(guó)產(chǎn)跑鞋（10雙已經(jīng)穿過(guò)跑步,，還有一雙前兩天買的今天才發(fā)貨，是的,，沒(méi)錯(cuò),，就是那個(gè)YYDS的品牌——鴻星爾克！）,，但是如果現(xiàn)在來(lái)問(wèn)我哪一雙最適合,，我的答案會(huì)是——下一雙！（裝備黨嘛,，你們懂得�,。�

閑話少敘，下面我將簡(jiǎn)單給大家介紹一下自己真實(shí)的穿著體驗(yàn),，并從減震性,、穩(wěn)定支撐性、包裹性,、性價(jià)比方面作為參考打分,，并給出自己的推薦程度，希望能給大體重初跑者挑選合適的跑鞋時(shí)提供一點(diǎn)小小的參考吧,。

先說(shuō)一下自己的客觀數(shù)據(jù)：34歲,，身高1米80,體重在4月底開(kāi)跑時(shí)193斤,，現(xiàn)在（7月25日）178斤，腳長(zhǎng)26.2厘米,，平腳板,，寬胖腳型，所有的鞋子都是44碼,，部分沒(méi)有44碼鞋的款型就是44.5碼,。

正文開(kāi)始——（以下10雙鞋的順序純隨機(jī)）

一、R2云跑鞋

R2（REAL RUN）是一個(gè)國(guó)產(chǎn)小眾跑步品牌,，估計(jì)只有常跑步的人才知道吧,。這款是專為大體重初跑者設(shè)計(jì)的，厚實(shí)的大底,，加寬的鞋身,，前腳掌的減震和包裹也非常好，看起來(lái)很厚實(shí)但是44碼314克的重量也算的上輕,，沒(méi)有明顯的小毛病,，是我這10雙鞋里很滿意的一雙（巧了嗎這不是，第一雙就巔峰了）,，被我放在辦公室里跑步穿,。（我四天值一次班，基本上值班不太忙都會(huì)跑步,，所以它的出場(chǎng)率算是很高的了,，外觀設(shè)計(jì)和配色也符合我的審美，也算是我偏愛(ài)的一雙了吧,。）

1,、減震性 9分（滿分10，下同）

2,、穩(wěn)定支撐性 9分

3,、包裹性 9分

4、性價(jià)比 9分 （378元淘寶入手）

5,、推薦度 10分

二,、特步減震旋八代

特步應(yīng)該是排在安踏和李寧之后的國(guó)產(chǎn)運(yùn)動(dòng)第三品牌了（網(wǎng)上看到的去年銷售額的排名，老年人記憶,，不對(duì)勿噴）,，他們家很注重跑步裝備的研發(fā),，并且贊助了很多馬拉松比賽,，160X和最近出的300X應(yīng)該都是國(guó)產(chǎn)競(jìng)速跑鞋的巔峰。但是,，我但是了哦,，這雙減震旋八代是真的不行,，我就穿它跑了一次步，所謂的“結(jié)構(gòu)緩震”感覺(jué)對(duì)大體重的效果很不明顯,，支撐性也差,，我跑到2公里左右的時(shí)候足弓就開(kāi)始疼，硬堅(jiān)持著跑了3公里實(shí)在是受不了了,，鞋身也偏窄,，不太適合我的腳型。但是,，是的我又但是了,，它卻成為了我穿著時(shí)間最長(zhǎng)的鞋，因?yàn)槲野阉��?dāng)通勤鞋上下班來(lái)穿,，真跑步還是算了吧......

（PS:他們家有一雙動(dòng)力巢跑鞋,，我看著應(yīng)該是更適合大體重初跑者的，但是我有一丟丟的強(qiáng)迫癥,，暫時(shí)沒(méi)打算在同一品牌買第二雙鞋,，所以，對(duì)不起了,，特步在我這暫時(shí)分會(huì)比較低,。)

1、減震性 3分

2,、穩(wěn)定支撐性 5分

3,、包裹性 6分

4、性價(jià)比 6分 （實(shí)體店299元購(gòu)買,，本來(lái)想打很低的分,，但是畢竟作為日常通勤穿了，所以給個(gè)及格分吧）

5,、推薦度 不推薦,，也就不打分了

三、必邁遠(yuǎn)征者2.0

必邁和R2一樣也是一個(gè)小眾國(guó)產(chǎn)跑步品牌,，鞋身側(cè)面的“必”字辨識(shí)度很高,，遠(yuǎn)征者2.0同樣也是他們家專為大體重初跑者設(shè)計(jì)的跑鞋，整體沒(méi)什么大毛病,，厚實(shí)的大底減震沒(méi)得說(shuō),，后跟、足弓處的穩(wěn)定支撐也沒(méi)問(wèn)題,，小問(wèn)題呢也有點(diǎn)：包裹性稍差,，腳踝四周有點(diǎn)空，前掌感覺(jué)為了穩(wěn)定做的有點(diǎn)過(guò)分寬了,，我一個(gè)寬腳型的人都覺(jué)得包裹性有點(diǎn)差,，鞋整體偏重了一點(diǎn),。

1、減震性 9分

2,、穩(wěn)定支撐性 8分

3,、包裹性 7分

4、性價(jià)比 8分 （365元淘寶購(gòu)入）

5,、推薦度 9分

四,、361°三態(tài)

361°和特步誰(shuí)是銷量老三來(lái)著，我真記不清了......哈哈,，看看這雙鞋的重量就知道了,，減震不可能差的，甚至有可能是最好的,，不是最好的也肯定是最好的之一,。這里我有一個(gè)簡(jiǎn)單判定跑鞋減震好不好的方法（就是野路子）：看重量。畢竟鞋身都是網(wǎng)面織物的,，重量差距不會(huì)太大,，唯一的重量差距就來(lái)自鞋底，除去特步減震旋是結(jié)構(gòu)緩震,，其他鞋子都是靠材質(zhì)減震的,，管他什么發(fā)泡技術(shù)啥啥的，再高端的技術(shù)生產(chǎn)出的材料,，沒(méi)有一定重量的支持,，減震效果都不可能好的......扯遠(yuǎn)了，這雙鞋也沒(méi)啥大毛病,，前掌厚度很優(yōu)秀,，包裹性、支撐性都不錯(cuò),，硬要找毛病的話就是鞋底的后跟有點(diǎn)突出,，咋看咋變扭，外觀扣點(diǎn)分吧,。

1,、減震性 10分

2、穩(wěn)定支撐性 8分

3,、包裹性 8分

4,、性價(jià)比 9分 （359元京東購(gòu)入）

5、推薦度 9分

五,、李寧絕影Essential

俗稱“小絕影”,，這個(gè)外觀不談了，就一個(gè)字：颯,！我承認(rèn)我是因?yàn)橥獗碣I的這雙鞋,，鞋面上鏤空的李寧標(biāo)志是真好看,，鞋身修長(zhǎng),，很適合搭配運(yùn)動(dòng)休閑裝出街,。扯遠(yuǎn)了、扯遠(yuǎn)了,，對(duì)于初跑者來(lái)說(shuō),，這雙鞋不太適合，鞋身尤其是足弓處過(guò)窄,，支撐性不是很好,，腳踝處的包裹也不是很緊實(shí)；大底的?材料+鞋底的弜科技,，感覺(jué)更注重回彈和向前的推進(jìn)力,，弜技術(shù)有點(diǎn)類似碳板的作用，并不是為了初跑者設(shè)計(jì)的,；在跑完步拉伸的時(shí)候,，穩(wěn)定性是真的差，不使勁控制都會(huì)摔倒的感覺(jué),。說(shuō)說(shuō)優(yōu)點(diǎn)吧,，除了外觀好看之外，還有一個(gè)明顯的優(yōu)點(diǎn)就是鞋底的防滑,，在瓷磚和木地板上可以踩出像籃球鞋一樣“呲,、呲”的聲音�,？偨Y(jié)一下就是不適合大體重初跑者,，適合有點(diǎn)跑步技術(shù)的進(jìn)階跑者。（但是它真的太太太太好看了,！~）另外,，給喜歡李寧的童鞋推薦一下他們家新上的越影系列，我去實(shí)體店試過(guò),，腳感很好,，真想買李寧的話還是買越影吧，絕影等體重下來(lái)了,、技術(shù)上去了再說(shuō),！上文我也說(shuō)了，由于那一點(diǎn)點(diǎn)的強(qiáng)迫癥,，越影我也還沒(méi)有入手,，等入手了再給大家介紹吧。

1,、減震性 8分

2,、穩(wěn)定支撐性 5分

3,、包裹性 6分

4、性價(jià)比 5分 （849元李寧淘寶官方店購(gòu)入,，說(shuō)實(shí)話還挺難買的,，其他小店還要加錢，估計(jì)有鞋販子炒鞋吧）

5,、推薦度 5分（如果是進(jìn)階跑者的話這里絕對(duì)是10分,，大體重初跑者不太推薦）

六、多威maxpower

多威（英文名Do-win）這個(gè)品牌可能有很多人還不太了解,，他們家是國(guó)家體育總局牽頭,，并聘請(qǐng)了大量國(guó)內(nèi)頂尖高校科研人員的國(guó)產(chǎn)運(yùn)動(dòng)鞋品牌,，簡(jiǎn)單可以理解為運(yùn)動(dòng)鞋方面的中國(guó)“國(guó)家隊(duì)”,。maxpower是他們家專門為大體重初跑者設(shè)計(jì)的跑鞋，但是鞋底腳感非常硬,，是今天測(cè)評(píng)的10雙鞋里最硬的,，完全沒(méi)有踩屎感，跑起來(lái)的時(shí)候路面對(duì)腳的反饋很真實(shí),，感覺(jué)不到材質(zhì)減震的效果,，看重量似乎也違背了之前我說(shuō)的越重減震越好的“野路子”，官方說(shuō)它可以跑馬拉松,，我也是不太能理解,，因?yàn)樵谖业挠∠笾信荞R拉松和大體重初跑者根本不該有聯(lián)系。除了減震不太能理解之外,，其他方面都還行,，穩(wěn)定性、支撐性和包裹還不錯(cuò),，鞋盒里還很貼心的附贈(zèng)了腳型測(cè)量的工具,，可以測(cè)量腳長(zhǎng)和足弓高低，并根據(jù)足弓的不同可以低價(jià)換購(gòu)鞋墊,，但是,，換購(gòu)鞋墊的方法是掃描現(xiàn)有鞋墊后面的二維碼，很遺憾,，我的這雙鞋的二維碼肉眼看上去就不太對(duì),，很亂，怎么都掃不出來(lái),，所以鞋墊也沒(méi)換購(gòu)成功......

1,、減震性 4分

2、穩(wěn)定支撐性 8分

3、包裹性 8分

4,、性價(jià)比 6分 （468元拼多多購(gòu)買,，應(yīng)該是除了絕影今天最貴的一雙了，勉強(qiáng)給個(gè)及格分吧）

5,、推薦度 6分（畢竟是國(guó)家隊(duì),，實(shí)在是不好意思打不及格的分?jǐn)?shù)）

七、咕咚10K悅彈

又一個(gè)國(guó)產(chǎn)跑步品牌,，還是一個(gè)運(yùn)動(dòng)社交平臺(tái)火了之后開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)裝備的品牌,，是我關(guān)注的一個(gè)跑步公眾號(hào)推薦的,，我就買了雙試試,。鞋子整體中規(guī)中矩，主打的綠色配色挺青春的,，我在同樣的環(huán)境背景下拍的這10雙鞋,，就它畫面最暗，證明就它自身最亮（靚）,！減震比較一般,，相比其他鞋子明顯大底要薄一點(diǎn)，前掌薄的更明顯,，所以重量比較輕,，包裹性還可以，前掌再瘦一點(diǎn)點(diǎn)會(huì)更好,，穩(wěn)定性這一塊的話用手用力扭鞋身就能發(fā)現(xiàn)應(yīng)該是沒(méi)有額外的材料來(lái)控制穩(wěn)定的,，整體就普普通通，到手價(jià)266元,，還附送了一個(gè)智能芯片,，去掉芯片鞋也就200出頭，還要啥自行車,？重點(diǎn)說(shuō)說(shuō)這雙鞋最大的亮點(diǎn)：鞋底里內(nèi)置的一個(gè)智能芯片,，芯片連接他們家的咕咚APP，可以記錄跑鞋的總共使用距離,，還能記錄跑步的各種數(shù)據(jù),，除了GPS定位、配速,、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng),、步頻、步幅,、消耗熱量等一些常規(guī)數(shù)據(jù)類型之外,，還有手機(jī)、運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)手表記錄不了的觸地時(shí)間,、緩沖擊力,、著地方式、步態(tài)幾種數(shù)據(jù),，感覺(jué)非常專業(yè),，適合喜歡研究技術(shù)的數(shù)據(jù)控們，對(duì)于糾正錯(cuò)誤的著地方式和跑姿,、跑態(tài)也有很好的參考價(jià)值,。

1、減震性 7分

2,、穩(wěn)定支撐性 7分

3,、包裹性 8分

4、性價(jià)比 8分 （266元拼多多購(gòu)買）

5,、推薦度 8分（鞋子本身6-7分吧,，智能芯片加1到2分不過(guò)分吧）

八、喬丹風(fēng)行十代

喬丹也是老的國(guó)產(chǎn)運(yùn)動(dòng)品牌了,，聽(tīng)說(shuō)因?yàn)榘鏅?quán)問(wèn)題最近LOGO也換了,，風(fēng)行十代整體沒(méi)啥大毛病，減震夠用,，支撐也還行,，抗扭性一般，印象最深的就是鞋不跟腳,，腳踝周圍包裹挺松的,，也可能是因?yàn)樾�碼偏大的原因？這個(gè)我也不太敢確定,，反正別家的44碼沒(méi)這個(gè)問(wèn)題,。這雙鞋是今天10雙鞋里最輕的，到手價(jià)269元也算比較低的,，普普通通吧,，乏善可陳但也沒(méi)有明顯的缺點(diǎn)。

1,、減震性 8分

2,、穩(wěn)定支撐性 7分

3、包裹性 7分

4,、性價(jià)比 8分 （269元拼多多購(gòu)買）

5,、推薦度 7分

九、安踏創(chuàng)1.5

國(guó)產(chǎn)運(yùn)動(dòng)品牌巔峰,，一年銷售額300多個(gè)億,，一定有它的過(guò)人之處,。創(chuàng)1.5作為它們家今年的主打跑鞋，號(hào)稱用1.8億用戶的大數(shù)據(jù)分析出來(lái)的設(shè)計(jì),，必須沒(méi)毛病,，我在本地的實(shí)體店看過(guò)，一墻都是它,，各種配色,，毫無(wú)疑問(wèn)的明星產(chǎn)品（我是不知道為什么那么多好看的配色，我選了個(gè)最丑的...）,。最重要的減震,，沒(méi)毛病，只是前掌略微比361°三態(tài)弱那么一丟丟,，整體感覺(jué)很好,；包裹性，沒(méi)毛病,，前腳掌,、后腳跟,、腳踝,、腳背都不錯(cuò)；穩(wěn)定支撐上,，沒(méi)毛病,，鞋底也一定做了抗扭處理，一上手就能感覺(jué)出來(lái),。但是,，它有一個(gè)最大的問(wèn)題，就是透氣排汗,，7月1日的時(shí)候,，為了慶祝黨的生日，我第一次跑了7公里（最近3個(gè)月我一直是跑3-5公里的,，只跑過(guò)2次超過(guò)了5公里）,，跑到一半的時(shí)候，就覺(jué)得腳很重,，感覺(jué)很奇怪,，仔細(xì)感受了一下，應(yīng)該是鞋舌頭里面貼合腳面的那層布在吸汗之后貼在了腳背上,，那種夏天的悶熱,、排不出去汗的情形，體感非常差,。說(shuō)實(shí)話,，那種感覺(jué)很影響跑步的狀態(tài)，雖然它重量還可以，但當(dāng)時(shí)就是感覺(jué)鞋子很重,，這也是我僅有能想到的瑕疵了,。

1、減震性 9分

2,、穩(wěn)定支撐性 9分

3,、包裹性 10分

4、性價(jià)比 10分 （319元京東購(gòu)買）

5,、推薦度 10分

十,、馬孔多慢跑者

還是一家國(guó)產(chǎn)小眾跑步品牌，同樣也是我在一個(gè)公眾號(hào)上看到了推薦之后購(gòu)買的,，這是他們家唯一的一雙跑鞋,。起名慢跑者就是他們家要灌輸給跑步者的一個(gè)理念：慢跑為王。這里正好聊聊我這三個(gè)月里唯一一次受傷的經(jīng)歷：5月31日,，在我開(kāi)始跑步一個(gè)月左右的時(shí)候,，那次夜跑，本來(lái)計(jì)劃是3公里,，結(jié)果在1.4公里左右的時(shí)候崴了右腳,。因?yàn)樵趦商熘�后我要參加女兒幼兒園的親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，所以當(dāng)時(shí)我懊惱了很久,，同時(shí)也讓我思考了很多,，發(fā)現(xiàn)了很多問(wèn)題，這里我直接說(shuō)結(jié)論吧,，就是：“慢跑”,，一定要慢跑。其實(shí)大部分跑步者跑步都是為了減肥,、保持體型,，真正專業(yè)的跑步者、為了成績(jī)而跑步的人是極少數(shù),。而減肥,，最有效的就是把跑步的心率控制在有氧心率的范圍內(nèi)，簡(jiǎn)單的算法就是用180-年齡,，像我的話就是180-34=146,，然后±10左右，就初跑者來(lái)說(shuō),，這個(gè)心率不可能跑很快的,。在我開(kāi)始跑步的頭一個(gè)月里，我一直在用極限的速度在跑3公里,，最高心率經(jīng)常到175-180,，平均心率也要在160+,，并且不注意跑前的熱身和跑后的拉伸。是的,，當(dāng)時(shí)我盲目的把配速?gòu)膶⒔?分鐘/公里提升到了5分40秒左右,，甚至幻想著短時(shí)間內(nèi)沖進(jìn)5分以內(nèi)，但那段時(shí)間的減肥效果并不好（跑步一個(gè)月只瘦了1斤多,，當(dāng)然了,，也和沒(méi)有配合控制飲食有關(guān)系），而且極大的增加了受傷的風(fēng)險(xiǎn),，那次崴腳就是一次很好的提醒,，從那以后，我一直將配速保持在7分鐘左右,，有時(shí)候天熱,，為了控制心率甚至跑到7分半鐘，平均心率穩(wěn)定的控制到140-150之間,，加上充分的熱身,，受傷幾率就會(huì)小很多很多。扯遠(yuǎn)了,，回到這雙馬孔多上,，鞋的后跟很厚實(shí)，減震不錯(cuò),，前掌的減震略薄一點(diǎn),，但也夠用；穩(wěn)定支撐性還可以,，包裹性也挺好，總之沒(méi)啥大毛病,，中規(guī)中矩,，整體跑步的腳感比咕咚10K略好，比R2云和必邁遠(yuǎn)征者略差吧,。

1,、減震性 8分

2、穩(wěn)定支撐性 7分

3,、包裹性 8分

4,、性價(jià)比 8分 （288元淘寶購(gòu)買）

5、推薦度 8分

好久沒(méi)碼過(guò)字了,，從開(kāi)始到現(xiàn)在已經(jīng)4個(gè)小時(shí)了,，真是頭暈眼花，比上班還累,。,。,。暫時(shí)先寫這么多吧，以上是一個(gè)僅僅跑步三個(gè)月,，總跑量只有不到200公里的中年男人一點(diǎn)小小的總結(jié),，歡迎大家一起交流，一起開(kāi)開(kāi)心心的跑步,，輕輕松松的減肥,！~

最后，以上十雙鞋的全家福鎮(zhèn)樓,！~

（第一次發(fā)知乎,，也不知道格式啥的，大家湊合著看看吧）

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