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“你又不是運(yùn)動(dòng)員,，買(mǎi)那么專(zhuān)業(yè)的籃球鞋干嘛”

“差不多打籃球能穿不就行了嗎”

這是前兩天

我一位朋友的靈魂發(fā)問(wèn)

這個(gè)問(wèn)題一度讓我

對(duì)自己作為一個(gè)鞋狗的信仰產(chǎn)生了嚴(yán)重懷疑

但經(jīng)過(guò)詳細(xì)的考慮

結(jié)合我初二語(yǔ)文學(xué)過(guò)的類(lèi)比修辭手法

我的回應(yīng)如下：

答案：真的需要

實(shí)戰(zhàn)籃球鞋怎么選,？

緩震
回彈
包裹性
防滑
支撐

任何了解籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)的人，都會(huì)給出這個(gè)答案,。雖然在籃球場(chǎng)上打球用的不是腳,，但是球鞋確實(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)中最關(guān)鍵的裝備沒(méi)有之一。那籃球鞋到底有哪些功能,，又該怎么選呢,？接下來(lái)帶你入門(mén)實(shí)戰(zhàn)籃球鞋。

一,、緩震和回彈

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),，就是一雙鞋的腳感的軟彈程度，主要由球鞋的中底來(lái)提供,。緩震和回彈有一定區(qū)別：緩震強(qiáng)調(diào)腳感的柔軟程度,，而回彈強(qiáng)調(diào)腳感的彈性。通常來(lái)講,，回彈更好的球鞋腳感會(huì)偏硬,。緩震的主要作用是在運(yùn)動(dòng)員起跳落地時(shí)提供緩沖，減少對(duì)跟腱、膝蓋等部位的沖擊,，對(duì)于保護(hù)膝關(guān)節(jié)起到重要作用,；回彈則是在運(yùn)動(dòng)員起跳和啟動(dòng)突破時(shí)，提供助推,，讓你跳的更高,，突破更快。緩震對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的健康至關(guān)重要,，長(zhǎng)期穿緩震不足的球鞋打球可能會(huì)導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)半月板損傷,、創(chuàng)傷性滑膜炎等問(wèn)題。

但是,，很多入門(mén)的球鞋愛(ài)好者,，往往過(guò)分強(qiáng)調(diào)緩震的作用，不能區(qū)分日常走路和籃球?qū)崙?zhàn)中的緩震,。

籃球鞋不能只強(qiáng)調(diào)日常穿著舒適,，而更需要注重場(chǎng)上表現(xiàn)。不然你買(mǎi)個(gè)板鞋跑鞋去壓馬路就好啦,。

過(guò)度的緩震往往會(huì)在籃球帶來(lái)重心過(guò)高,、穩(wěn)定性差、易發(fā)生側(cè)翻等問(wèn)題,，雖然保護(hù)了膝蓋,，但很可能會(huì)損傷腳踝等部位。以字母哥一代籃球鞋為例,，很多朋友跟我抱怨這雙鞋的緩震不夠軟,，但不要忘了，這雙鞋是為NBA球員揚(yáng)尼斯·阿德托昆博定制的,，他的體重為89千克,，這樣的體重所需要的緩震，對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō)是足夠的,；

而詹姆斯17代這樣極致緩震的球鞋,，則是為體重高達(dá)113千克、且年逾三旬身體狀況下降的勒布朗·詹姆斯定制的,。

因此,，對(duì)于一般體重且身體狀況良好的籃球愛(ài)好者，完全可以考慮選擇并不是特別“軟”而是更“彈”的球鞋,。

但是,，如果你有膝蓋損傷，或者體重較大的情況,，又或者長(zhǎng)期在水泥地這種硬質(zhì)場(chǎng)地打球,，就應(yīng)當(dāng)視情況首先考慮球鞋的緩震性能,。

二、包裹性

包裹性是指鞋面和腳的貼合程度,，通俗來(lái)講就是球鞋是不是“緊”,。

良好的包裹性強(qiáng)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)時(shí)有彈性的舒適的緊，而并非擠腳,、頂腳等不合適的緊；包裹性好的鞋的感覺(jué)應(yīng)當(dāng)類(lèi)似于運(yùn)動(dòng)緊身衣,，而且能讓你在運(yùn)動(dòng)中感覺(jué)到腳被牢牢固定住,。

良好的包裹性能夠減少啟動(dòng)和變向時(shí)腳在鞋內(nèi)的滑動(dòng)，加快運(yùn)動(dòng)反應(yīng),，防止滑倒摔傷,。

很多剛?cè)腴T(mén)的籃球鞋愛(ài)好者，因?yàn)橐恍┣蛐�包裹比較緊,，會(huì)存在“籃球鞋買(mǎi)大半碼,、大一碼”的誤區(qū)�,；@球稍微買(mǎi)大一點(diǎn)在休閑穿搭時(shí)確實(shí)可以更舒適,，那怎么判斷大小剛好呢？個(gè)人認(rèn)為能放入一根食指就可以了,。

作為籃球?qū)崙?zhàn)用的球鞋,，以包裹感很強(qiáng)的士兵12代為例，如果不存在頂腳的情況,，就應(yīng)當(dāng)購(gòu)買(mǎi)正常碼數(shù),。劇烈運(yùn)動(dòng)和日常走路的要求不同，應(yīng)該區(qū)別對(duì)待,。

三,、防滑

同汽車(chē)輪胎的防滑作用類(lèi)似，球鞋的防滑性主要由球鞋外底紋路提供,，在當(dāng)你啟動(dòng),、急停和變向的時(shí)候，可以為你提供足夠的摩擦力,，防止打滑,。

不同于第二點(diǎn)中提到的腳在鞋內(nèi)發(fā)生的滑動(dòng)，鞋和地面如果打滑,，往往會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或摔傷,。詹姆斯在上個(gè)賽季就曾因?yàn)榍蛐�打滑摔倒，拉傷腹股溝�?/p>

圖為歐文六代球鞋外底紋路

四,、支撐

球鞋支撐主要分為三部分：鞋面支撐,、后跟支撐和鞋底支撐。

支撐可以保證我們?cè)谧龈鞣N動(dòng)作時(shí)球鞋不發(fā)生過(guò)大形變，保護(hù)我們的腳踝和肌肉,。

鞋面支撐的主要功能是防側(cè)翻,，保護(hù)腳踝。主要由高強(qiáng)度的鞋面（如flyknit）輔以前掌部分延伸外凸鞋底提供,。鞋面支撐和延伸外底能夠在你做變向動(dòng)作時(shí)“拉住”你的腳,，讓你的不至于因?yàn)槟_凸出球鞋太多而造成側(cè)翻崴到腳踝。如圖所示為AJ32延伸鞋底,，加上高強(qiáng)度的編織鞋面,，能夠帶來(lái)出色的防側(cè)翻體驗(yàn)。

而后跟支撐主要在用后掌落地時(shí)為你提供強(qiáng)有力支撐,，主要由后跟部分TPU材料提供,，能夠減少后跟在鞋內(nèi)的移動(dòng)，從而保護(hù)腳踝,。

因?yàn)榕懿胶笳坡涞叵啾然@球運(yùn)動(dòng)更多,，所以在跑鞋中后跟支撐比在籃球鞋中更為重要。

如圖所示為亞瑟士 Gel-Kayano系列跑鞋的后跟支撐,。

另外值得一提的的一點(diǎn)是,，后跟支撐可以讓你的球鞋穿脫更方便，雖然這一點(diǎn)對(duì)于場(chǎng)上表現(xiàn)并沒(méi)有什么意義,。

鞋底支撐也就是我們所說(shuō)的抗扭轉(zhuǎn),，它可以控制你在運(yùn)動(dòng)時(shí)球鞋整體形變，主要由中底的TPU或碳板等硬質(zhì)材料提供,。

圖中黑色部分為AJ11代的抗扭碳板,，也是第一雙搭載碳板的籃球鞋。

良好的抗扭轉(zhuǎn)可以給足弓提供充分的支撐,，讓我們不至于因?yàn)樽兿虍a(chǎn)生的腳部形變而產(chǎn)生腳掌酸痛的現(xiàn)象,。

鞋底支撐對(duì)于保護(hù)足底筋膜起著至關(guān)重要的作用，長(zhǎng)期穿著鞋底支撐差的球鞋打球可能導(dǎo)致足底筋膜炎,。

以上四點(diǎn)只是考量籃球鞋性能的最主要標(biāo)準(zhǔn),，還有一些其他的性能參數(shù)沒(méi)有列出。

以上四點(diǎn)雖然可以作為挑選籃球鞋時(shí)的考慮因素,，但真正要挑選適合自己的球鞋,，絕不能對(duì)著這些標(biāo)準(zhǔn)來(lái)按圖索驥，籃球鞋的總和性能不是各項(xiàng)性能的簡(jiǎn)單加總,。

千人千腳,，每個(gè)人對(duì)于籃球鞋的要求都千差萬(wàn)別，對(duì)于相同籃球鞋的評(píng)價(jià)也因此產(chǎn)生分化,。要想找到適合自己的球鞋,，不能僅靠看,，也不能道聽(tīng)途說(shuō)，還要靠自己真正上腳體驗(yàn),，才能找到自己心儀的球鞋,。

針對(duì)以上四點(diǎn)，你,，學(xué)會(huì)了嗎,？

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