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運(yùn)動鞋有哪些種類？

運(yùn)動鞋根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的不同,，常見來說有慢跑鞋,、戶外越野鞋、綜合訓(xùn)練鞋,、籃球鞋這幾種,。

1.慢跑鞋

慢跑鞋主要適合于在健身房或室外的平坦路面進(jìn)行慢跑訓(xùn)練，整體重量較輕,，有較好的避震緩沖效果,，根據(jù)不同腳型有不同種類可選。慢跑鞋整體鞋面材料多網(wǎng)布為主,，且都是低幫設(shè)計(jì)，對腳部的包裹保護(hù)性稍差。

2.戶外越野鞋

戶外越野鞋是專為戶外運(yùn)動設(shè)計(jì)的運(yùn)動鞋,，例如登山,、徒步等。戶外越野鞋顯著的特征是大紋路的橡膠外底,，耐磨抓地力強(qiáng),，有很好的保護(hù)性，鞋面通�,？煞浪�,、隔熱。但是越野鞋也往往存在重量大,、外觀笨重等特點(diǎn),。當(dāng)然，除非看上了它狂野的造型,，不然并不推薦作為日常生活工作首選,。

3.綜合訓(xùn)練鞋

綜訓(xùn)鞋顧名思義，適合于大部分訓(xùn)練需求,，例如羽毛球,、乒乓球、健身房抗阻訓(xùn)練,、間歇訓(xùn)練等,，鞋面和慢跑鞋相似，大部分都為高透氣性的網(wǎng)面設(shè)計(jì),，整體緩震性能相對于慢跑鞋略弱,，腳感更明確。綜合訓(xùn)練鞋中底往往是一層EVA泡棉,，缺乏類似慢跑鞋的中底支撐結(jié)構(gòu),，對于過度內(nèi)旋人群，綜訓(xùn)鞋并不是一個(gè)長時(shí)間慢跑訓(xùn)練的裝備選擇,。

4.籃球鞋

籃球運(yùn)動需要快速移動,、跳躍、急停,、側(cè)步滑動等動作,，對于鞋子的減震、包裹性要求很高,。一般籃球鞋中底具有厚實(shí)的EVA泡棉,，中高端鞋款可能還有后掌或全掌的避震氣墊，提供充足的避震能力,�,；@球鞋的內(nèi)靴及高幫設(shè)計(jì)提供較強(qiáng)包裹性可以保護(hù)運(yùn)動中的腳踝,，而外底的人字波紋則可以提供足夠的抓地力。在提供充分包裹性和減震性的同時(shí),，不可避免籃球鞋相比于慢跑鞋會重很多,，同時(shí)也并未有為特殊腳型制定的特殊支撐結(jié)構(gòu)，所以并不適合長時(shí)間慢跑訓(xùn)練穿著,。

不同的鞋子適用于不同的場合,，出入正式場合需要穿皮鞋或高跟鞋，但是皮鞋和高跟鞋的構(gòu)造和功能都決定了其不適合做長時(shí)間的跑跳運(yùn)動,。而不同的運(yùn)動,，如籃球、網(wǎng)球,、跑步,、越野，也有其相應(yīng)的運(yùn)動鞋選擇,。選擇正確的鞋,，雖不能保證提高運(yùn)動能力，但一定可以減輕運(yùn)動損傷發(fā)生的概率,。

你的鞋子合腳嗎,？

一雙合腳的跑鞋應(yīng)該是鞋帶系上沒有明顯的緊繃感，前掌不應(yīng)該出現(xiàn)擠壓腳趾的情況,，后腳跟有充分的包裹性,，有兩點(diǎn)需要注意：

1.鞋碼在選擇一雙鞋子的時(shí)候，大家往往最先關(guān)注的一點(diǎn)是鞋碼也就是鞋號,，鞋碼根據(jù)衡量標(biāo)準(zhǔn)不同,，可以分為國際標(biāo)準(zhǔn)鞋碼、歐洲碼,、美國碼,、英制碼，國際標(biāo)準(zhǔn)碼是指腳長的毫米數(shù),。選購時(shí)應(yīng)該找準(zhǔn)自己適合的鞋號,，運(yùn)動鞋可適當(dāng)大半碼。

2.鞋楦同時(shí)除了鞋長,，你還需要注意鞋子寬度的問題,，也就是楦頭的寬窄。常見跑鞋有B,、D,、2E、4E等不同尺寸可供選擇,，建議通過實(shí)際試穿體驗(yàn)寬度是否合適,，以小腳趾不受擠壓,、腳趾有較寬裕的活動空間為宜。（國內(nèi)的鞋子一般沒有鞋楦的標(biāo)注,，海淘時(shí)建議提前試穿過類似鞋子,，心里有個(gè)大概）

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