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隨著肥胖,，三高等亞健康的爆發(fā)，越來越多人開始關注自己的健康與身材,，全民健身的概念已經深入民心,。而除了健身、夜跑,、騎行這些都市運動,，郊外徒步運動在這些年也開始走俏，“用雙腳去丈量世界”是許多驢友們常說的一句話,。

千里始于足下,，在徒步運動中，一雙合適的戶外徒步鞋必不可少,！戶外環(huán)境充滿不確定性,，選了一雙在關鍵時刻會“背叛”你的鞋，就跟上刑一樣,。久而久之,，會導致腳部勞損創(chuàng)傷、磨出水泡,、甲蓋下出血,、起繭脫皮，甚至造成腳趾關節(jié)內側或背側腫脹發(fā)炎等炎癥,，釀成長期病痛的悲劇,。

但徒步鞋種類繁多，功能各異,。對于剛剛開始徒步的新手來說,，要如何選擇一雙合適自己的徒步鞋呢？下面就為各位入門級徒步者總結了三大選鞋誤區(qū),，請各位注意避讓,，小心入坑,！

誤區(qū)一：跑步鞋適合徒步？

很多新手在徒步準備時候嫌麻煩,，覺得買一雙運動鞋就可以用遍所有運動,，這是錯誤的。因為每一種功能性鞋類都是為了滿足不同運動的特點和需要而設計的,。跑步鞋是專為跑者而設計的鞋款,；而徒步鞋則針對長時間行走和地形地貌特點而設計，二者有很大的區(qū)別,。

在鞋面上,， 跑步鞋的鞋面主要由織物、網面等材質構成,，以輕盈,、修身為主。而徒步鞋一般是比較結實的材料制成的,，例如皮革,、尼龍等，鞋頭有防撞橡膠,，保護腳趾受傷害,。

更重要的一點，徒步鞋的鞋面科技主要有防水透氣科技,，這是大部分跑步鞋不具備的,。其中，較多專業(yè)的徒步鞋品牌都會選用Gore-TEX防水透氣面料,，因為其薄膜每平方寸就有90億比水珠還小2萬倍的小孔,，有效阻隔外部水分的同時，內襯還可以幫助足部排出濕氣,，為腳部提供良好的溫度調節(jié),，保證足部無論晴雨都能全天候保存干爽舒適。

在鞋底上,，跑步鞋大多采用Air氣墊和包覆式泡棉,，注重鞋子的彈性。而徒步鞋的鞋底則用精選橡膠大底,，尤其是在驢友圈中口碑較高的vibram鞋底，是徒步鞋選擇中的重要影響因素,，有超輕彈性,、柔軟性以及耐磨性。搭配高回彈EVA材質的中底,，能進一步提升緩震性能,。

另外,，由于徒步會面臨攀爬、濕滑,、碎石地形等各種情況,，所以通常徒步鞋的外底不會只有一種紋路，而是有幾何形的深凸塊刻紋設計,。其大顆粒接觸面能增加摩擦,，提升抓地力，還會有出色的排泥性,，這是跑步鞋所不常見的,。

如果你穿著一雙跑步鞋參加徒步，沒過多久,，就會因為鞋底太薄而覺得腳酸痛,，而且還可能因為鞋面材質不夠結實而踢到石頭讓腳趾受傷。因此,，想要挑戰(zhàn)郊外距離長,、地形復雜，特別是土路,、石頭路,、泥路這些路面的徒步運動，徒步鞋往往比跑步鞋更加勝任,。

誤區(qū)二：徒步鞋越重越能保護,？

徒步鞋并非越重越好，對雙腳的保護也不單單只體現在重量上,，而需考慮到整雙鞋子的科技組合,。重型徒步鞋一般適用中低海拔山地環(huán)境和復雜崎嶇地形下穿著，適用于多日長距離重裝下徒步穿越和簡易攀登等戶外活動,。對于各位入門級的新手驢友來說,，重型徒步鞋顯然是不適合的。

笨重的徒步鞋只會在將要失控的時候降低反應能力,，反而加劇了崴腳的概率,。腳上的重量增加一倍，相當于背上的重量增加6倍,。徒步鞋越重,，就像是放在腳上的兩座大山，寸步難行,。因此,，輕量級的徒步鞋更加適合徒步新手。譬如SCARPA的輕量化莫林系列,，不僅有多重保護組合科技設計,，還采用1.6MM牛巴戈皮,，皮質透氣柔韌，足以應對復雜環(huán)境,。單只鞋（42碼）僅僅500克,，上腳更加輕便！

誤區(qū)三：選徒步鞋只看鞋碼,？

選鞋時不能只看鞋碼而忽略鞋型,，也不能苛求一雙鞋能夠適合所有人穿著。人與人之間腳部結構的差異,，就跟臉和臉之間的差異一樣廣,，同一個碼數的腳體積是不同的。比如同一尺碼的腳,，歐洲人要窄于美洲人,，而美洲人又窄于亞洲人，且男性的腳要明顯寬于女性,。如果不合腳型,，很容易出現腳后跟在鞋子內滑動、鞋子磨腳等問題,。

對于我們大多數亞洲人來說,，腳型都是比較寬扁的。因此,，選擇一雙加寬鞋楦會更加適合,。譬如SCARPA Zen禪系列，采用較為寬松的亞洲楦型適配國人腳型,，可緩解長期行走引起的腳步發(fā)脹起泡現象,。

與“瑞士機器”UELI STECK合作研發(fā)出SOCK-FIT革新技術，為驢友們提供人靴合一的舒適體驗,，如襪子般貼腳,。鞋舌曲折位采用特殊彈性材料，保證行走時的的低束縛感,。TO-THE-TOE鞋帶設計,，調整范圍直達腳趾部位，靈活調節(jié)鞋寬,，助你行山踏水,，如履平地！

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