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高跟鞋讓人又愛又恨,，有了它穿什么都漂亮，可穿著它又累腰又痛腳,，想要舒服地穿高跟鞋,，這些事兒你必須得知道！

鞋子擠腳

1.冰袋法

新買的鞋子通常又硬又緊,，可以用密封塑料袋裝上水,，在冰箱里凍上一晚，鞋子就不會擠腳啦,。

2.襪子法

如果鞋子太緊,，剛買的鞋子可先穿上襪子，在家里來回走幾圈,，將鞋子穿得寬松一些,。你還可以用電吹風(fēng)，開熱風(fēng)檔對著鞋子吹幾下,，讓皮革受熱膨脹一下,，鞋子就舒服多了。

鞋子太硬

1.報紙

牛皮材質(zhì)的鞋子通常質(zhì)地較硬,，為了讓鞋子更舒適,，我們可以試試廢報紙。將報紙用水稍稍浸濕,，然后塞入鞋子里，放一個晚上,，鞋子吸收了水分就會變得軟一些,，這樣就不怕鞋子磨腳啦,。

鞋子磨腳

1.止汗香體膏

姑娘們喜歡的漆皮鞋通常較硬，走不了幾步路,，腳后跟就被磨掉一層皮,，太難受,！用上止汗香體膏,，涂在腳后跟和腳背上，走再多路,，也不怕磨腳,。

2.嬰兒爽身粉

你還可以使用嬰兒爽身粉,，涂在腳上，既能止汗又能起到潤滑效果,。將嬰兒爽身粉均勻地抹在腳上,，特別是腳背和腳后跟,，能減少和鞋子的摩擦。

3.布膠帶

夏天穿的細(xì)帶涼鞋,，一不小心腳背就被勒紅了,，怎樣讓鞋帶不勒腳？找來布膠布,，在鞋帶內(nèi)側(cè)貼上幾條,，就能防止走路時鞋帶摩擦腳背。

走路累腳

女孩子們?yōu)榱舜┥厦烂赖母吒���,，通常都是忍著痛在�?jiān)持,。想要漂亮又不虐腳，趕快試試這些小妙招!

1.使用腳掌墊

市面上有售賣專為高跟鞋設(shè)計的腳掌墊和足跟貼,，可以讓高跟鞋走起來更舒服,。

如果你經(jīng)常穿高跟鞋，最好用上這些小道具,，否則長時間地擠壓會讓我們的腳掌和腳趾變形,，高跟鞋雖漂亮穿久了也傷身。這些腳掌墊也可以自己DIY，將廢舊女士內(nèi)衣胸墊拆下來,，套在小絲襪里，就變成了腳掌墊,，還有用舊的粉撲也能拿來做鞋墊,。

你還可以試試，將第3根腳趾和第4根腳趾用膠帶綁起來,，據(jù)說這樣走路,，能夠分散腳部壓力，走起來一點(diǎn)都不累腳,。

3.用砂紙打磨鞋底

新鞋的鞋底通常又光又亮,，漂亮是漂亮，可走起路來極有可能打滑,。為了更安全,，你可以試試用砂紙將鞋底打磨粗糙一些，這樣能增大和地面的摩擦,，走起來更穩(wěn),。

不知道大家會不會有這樣的經(jīng)驗(yàn)，穿弧度太陡的鞋時,，腳總會往前滑,，鞋子不跟腳，走起來特別難受,。穿鞋前,，用的定型噴霧往腳上噴兩下，保持腳部干燥,，腳趾就不會打滑啦,。

如何選鞋

1.高度合適

想要鞋穿起來不累，選對高度很重要,！怎樣選取適合自己的鞋跟高度呢,，我們可以測量一下。坐在椅子上,，抬高一只腿與地面平行,，腳自然水平放置。

此時,，測量腳后跟到腳掌根部的水平距離,，這便是適合你腳部的最佳鞋跟高度。

剛開始穿高跟鞋的女孩們,，可以從鞋跟較低的鞋開始嘗試,，從4cm左右的低跟鞋逐漸增加，通常6-8cm左右的鞋跟是最舒適的跟高。

除了高度之外,，鞋子足弓的寬度也是決定舒適度的重要因素,，盡量選擇足弓寬度在3cm以上的鞋子，而小于2.5cm的鞋就會增加腳部扭傷的風(fēng)險,。

雖然“恨天高”穿起來自帶女王氣場,，但普通人還是不要輕易嘗試，足弓彎曲過度,，就算是專業(yè)模特也很難保持平衡,。

3.防水臺優(yōu)先

如果鞋跟高度相同，優(yōu)先選擇有防水臺的鞋子,，這樣的會減輕足弓部的壓力,，能更好地保護(hù)我們的腳。

挑選鞋子時,，不妨上腳試穿一下,，多走幾次就能發(fā)現(xiàn)哪一種高度更適合自己。

4.粗跟優(yōu)于細(xì)跟

細(xì)跟鞋優(yōu)雅精致,，是很多姑娘們的首選,。可論舒適度,，細(xì)跟鞋就不那么可愛了,。

鞋跟受力面積太小，無疑會增加腳的負(fù)擔(dān),，粗跟鞋分散了足后跟的壓力,，走起路來更輕松，對于不敢挑戰(zhàn)高跟的女孩們來說,，不妨先從一雙粗跟鞋開始穿起,。

5.走路姿勢

穿高跟鞋走路時，盡量將重心放在腳跟處,，足跟落地,，力量逐漸過渡到腳掌。

走路時必須保持全身挺直,，邁步前腳趾,、腳踝與膝蓋連成一線。千萬不可含胸駝背,，彎曲膝蓋走路,，力量全部集中在雙腳上，走不了多久,，腳就會痛得難受,。

高跟鞋好看,，也不能天天穿哦~最好和平底鞋、低跟鞋交替著穿,。隨著年紀(jì)的增長,，鞋跟的高度也要逐漸減低，否則會對脊椎造成損傷,。

來源：唯衣

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