溫馨提示：如果下面內(nèi)容出現(xiàn)其他商家的聯(lián)系方式請(qǐng)不要加更不要交易，因?yàn)閮?nèi)容是網(wǎng)絡(luò)收集整理的,，只有這個(gè)微信號(hào)：1064879863才是我們的哦（微信名叫貨源通）,，請(qǐng)注意防騙！

本月我們將迎來(lái)進(jìn)階計(jì)劃,，在此之前,，要先買好必備的一些器材，本篇就詳細(xì)的說(shuō)明一下器材的選購(gòu),。

樂(lè)天不負(fù)責(zé)任何售前挑選及售后問(wèn)題咨詢,，無(wú)任何利益相關(guān)，不推薦淘寶賣家,，請(qǐng)按照說(shuō)明自行選購(gòu),。本篇發(fā)布之后不再回復(fù)『xxx這款可以嗎？』,、『?jiǎn)♀徺I多重的？』類似提問(wèn),。我自己的健身器材全部為迪卡儂實(shí)體店購(gòu)買,，如果你所在的城市有迪卡儂，也可以直接殺過(guò)去買買買,。

一類：必需品

想要在家瘦身,，執(zhí)行進(jìn)階計(jì)劃，必須要購(gòu)買的：

• 體重秤

現(xiàn)在市面上有各種電子秤,，從幾十塊到一百多的都有,，強(qiáng)烈建議購(gòu)買帶有體脂率測(cè)試功能的。現(xiàn)在也有很多『智能電子秤』,，可以和手機(jī)app藍(lán)牙連接,，自動(dòng)同步和記錄體重變化，看起來(lái)應(yīng)該很方便,，我家里的電子秤買的早,，沒(méi)用過(guò)智能的，就不隨便推薦了。

不建議使用傳統(tǒng)非電子顯示的體重秤,，就是下面圖上這種,。

更不推薦充水啞鈴或直接用礦泉水瓶代替

你可以在各電商通過(guò)關(guān)鍵字『組合啞鈴』or『?jiǎn)♀徧籽b』搜索到這種啞鈴。

種類分為包膠和電鍍兩種,，包膠的樣子如下圖：

以上三種東西就是你必須要購(gòu)買的,，也就是說(shuō)你只需要電子秤,、啞鈴、瑜伽墊,，就可以在家瘦瘦瘦,。哦對(duì)了，其實(shí)椅子也是必須的,，如果你家沒(méi)有的話……你確定你家里沒(méi)椅子,？

二類：非必須但強(qiáng)烈建議購(gòu)買

• 俯臥撐支架

雖非必需品，但可以大幅提升啞鈴握感,，特別是電鍍啞鈴,，或者引體向上單杠，用久了手上很容易長(zhǎng)繭,。

額外的好處是,，戴上手套再摘下來(lái)很麻煩，所以你會(huì)想著完成所有動(dòng)作組數(shù),，而且甚至?xí)�因�(yàn)槲崭刑�好多完成幾組,。

非必需品介紹完畢，再次強(qiáng)調(diào),，俯臥撐支架和手套都不是必需品,，買不買看個(gè)人。

BTW健身球也是個(gè)好東西,，不過(guò)考慮到適用范圍略小,，完全可替代，故暫時(shí)不做推薦,，進(jìn)階計(jì)劃執(zhí)行幾周后看情況再加入健身球相應(yīng)動(dòng)作（主要針對(duì)臀部和背部）,。

以上就是下階段重訓(xùn)所需的器材，廢話不多說(shuō),，
買買買,！

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大概就是這樣,。

10.9

感謝閱讀

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