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如何挑選一雙適合自己的跑鞋,？

如今市面上的跑鞋越來越多，但是到底哪款適合自己呢,？

柔軟的Boost,、軟彈的React、還是回彈穩(wěn)定的Gel,？

Mingan_Patience在這推薦給大伙,，要科學(xué)根據(jù)自己平時跑步的頻率和公里數(shù)來決定。

1.偶爾跑跑,，每次1-3公里,。

堅持運動是一件非常困難的事情，很多朋友由于工作及家庭等等因素的限制，每周能抽出的時間并不多,，加上日常缺乏鍛煉,，每次跑的公里數(shù)也不高。

這種類型的朋友,，不用去特意購買專業(yè)的跑鞋,，只要買一雙平時走路也能穿的跑鞋，一鞋兩用即可,。

如adidas boost這樣腳感較為舒適的鞋款就比較適合這類人群,。

Boost由于腳感太軟,，所以支持回彈不足,，在長時間的運動之后，會增加膝蓋的負(fù)擔(dān),，但是像這種短時間的跑步運動和日常的上班出行,，Boost還是非常適合的。

2.每周3次左右,，每次5-10公里,。

這種運動周期的朋友，已經(jīng)算得上是跑步愛好者,，由于高強度和高頻率的運動,，會對于膝蓋造成勞損，所以挑選一雙合適的跑鞋十分重要,。

推薦Nike Zoom,、Nike React、Puma HYBRID等.

這幾個中底科技的特點就是支撐性好,，回彈緩震優(yōu)秀,。

在跑步的過程中，鞋子提供的支持性能夠降低運動員的受傷幾率,，良好的回彈和緩震,，能夠降低運動員的能量消耗，減少膝蓋的損耗,。

3.每周3次以上,，每次5公里以上.

這里包含了大多數(shù)的專業(yè)運動員和長跑愛好者。

這類人對于跑鞋的要求更高,，但是由于每個人的跑步習(xí)慣和姿勢不同,，所以對于鞋子的需求也不同。

這類人群,，大多數(shù)都對鞋子有著自己的見解,。

推薦中底：Nike React,、Nike ZoomX、Asics Gel IGS,、Puma HYBRID.

以上就是幾款經(jīng)典跑鞋推薦。

由于腳型和習(xí)慣的不同,，每個人在穿著過程中的感受也不同，所以還是應(yīng)該試穿過后再做出決定,。

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