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選擇合適的跑鞋，一定不是一件輕而易舉的事情,。而在被無(wú)數(shù)人問過如何買第一雙跑鞋后,，總結(jié)了選擇跑鞋幾大問題，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)人還是希望簡(jiǎn)單明了地得到答案：我這樣這樣這樣的情況,，你就告訴我選哪雙吧,。

于是，本文就嘗試不再將每個(gè)人的情況細(xì)分,，直接給出推薦的跑鞋型號(hào)選擇,，希望給懶得花很多時(shí)間選跑鞋的人一個(gè)入門指引。

先介紹大家最關(guān)心的平時(shí)路跑（就是非越野環(huán)境,，一般用在田徑場(chǎng)也沒錯(cuò)啦）訓(xùn)練用的跑鞋吧,。

是否有內(nèi)外翻問題，還是再簡(jiǎn)單普及一下,。根據(jù)自己的沾水腳印和之前鞋底的磨損可以簡(jiǎn)單判斷自己屬于哪種類型,。

• 如果你有扁平足的傾向，那么選鞋的時(shí)候應(yīng)該要注意盡量挑選有支撐的型號(hào),。

對(duì)于有支撐功能的訓(xùn)練跑鞋型號(hào),，首先推薦一個(gè)幾乎不會(huì)犯錯(cuò)的——ASICS GEL-KAYANO。亞瑟士在跑圈小白中有謎一樣的認(rèn)可度，王牌型號(hào)KAYANO則被眾多新手當(dāng)做第一選擇,。其中底運(yùn)用了大量GEL緩震材料,，這個(gè)GEL可以經(jīng)受住了生雞蛋從幾層樓落下而不碎的實(shí)驗(yàn)的,。這款針對(duì)的是大體重跑者,，相對(duì)來(lái)說鞋子本身就比較重，長(zhǎng)距離奔跑可能會(huì)給跑者不少壓力哦,。

如果并不是很大體重,，其實(shí)選擇價(jià)格相宜的但鞋本身輕了不少的李寧烈駿也好啊。不僅在中底內(nèi)腰用Dual Loc科技雙密度結(jié)構(gòu)有效減少足部外翻,，而且新款的顏值還相當(dāng)在線呢,。

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說，選擇有支撐功能的跑鞋會(huì)因?yàn)閺S家研發(fā),、生產(chǎn)成本的增加而多付一些費(fèi)用,，所以有緩震功能的跑鞋就可以滿足大多數(shù)人日常訓(xùn)練的需求了。本文給大家推薦更多的應(yīng)該就是這樣的中性足跑姿的款式,。

阿迪達(dá)斯的UltraBOOST一直受到跑者喜愛,，BOOST橫空出世時(shí)提供的特殊踩屎感讓人耳目一新，這種被俗稱為爆米花,，有著比普通EVA強(qiáng)大的緩沖回彈能力的材料,，至今已經(jīng)有了大量的粉絲。

當(dāng)然,，對(duì)于喜歡更強(qiáng)緩震感,，對(duì)松糕底設(shè)計(jì)欣賞得來(lái)的跑者，HOKA ONE ONE應(yīng)該有機(jī)會(huì)讓你逐漸愛上它的腳感,。初次體驗(yàn),，選擇CLIFTON型號(hào)應(yīng)該不會(huì)出錯(cuò)，看似太厚的鞋底,，實(shí)際讓雙腳臥在一個(gè)“床”中,，滾動(dòng)平衡科技的底部設(shè)計(jì)讓跑姿回歸自然。

與UltraBOOST一樣,，Clifton可以作為大體重跑者的選擇,。

不少跑者抱怨鞋子擠腳，同樣有個(gè)小眾品牌可以解決問題,。奧創(chuàng)Altra又被稱為小丑鞋,，就是因?yàn)樾�頭較寬，看上去丑萌可愛,。而它的鞋子雖然前掌看上去寬松,，但包裹感絲毫不差；并且品牌堅(jiān)持的ZERODROP前后掌零落差設(shè)計(jì)，也可以幫助跑者更好地找回原始跑步時(shí)的足部姿態(tài),。選擇Torin型號(hào),，中規(guī)中矩。

當(dāng)你體重沒有偏重,，跑步能力不差,，不希望緩震強(qiáng)的跑鞋影響地面反饋和消耗多余能量，就可以考慮緩震少一些的型號(hào),。比如布魯克斯Brooks的Launch其實(shí)就不錯(cuò),，BioMoGo DNA中底的快速?gòu)椥跃彌_在你需要提升速度時(shí)提供了良好的平衡。

Nike的4%在馬拉松賽場(chǎng)上現(xiàn)象級(jí)地存在,，除了鞋底的碳板,，其實(shí)ZoomX中底材料是一大殺招。同樣搭載了ZoomX材料的Nike Air Zoom Pegasus Turbo,，讓你用更經(jīng)濟(jì)的預(yù)算享受同樣的腳感,。快,，不再是一種奢望,。

當(dāng)你有了足夠的訓(xùn)練，報(bào)名了一場(chǎng)馬拉松比賽,，上場(chǎng)時(shí)想選一雙輕量競(jìng)速鞋,，那其實(shí)國(guó)產(chǎn)品牌中有不少選擇。

安踏的C202,、特步的競(jìng)速160都是不僅在輕量,、前掌抓地膠釘、中足防扭曲板等設(shè)計(jì)上絕不偷工減料,，還針對(duì)國(guó)內(nèi)幾個(gè)重要的馬拉松城市設(shè)計(jì)了特別版本,。要功能有功能，要美觀有美觀,，要文化有文化,，實(shí)在值得入手。

如果擔(dān)心自己外翻的跑姿在長(zhǎng)距離奔跑中產(chǎn)生問題,，其實(shí)競(jìng)速鞋里也有支撐鞋款,，比如New Balance的RC1500系列。

有些跑者,，一開始就出于對(duì)山野的喜愛直接開始越野跑,，薩洛蒙Salomon的Speedcross輕量透氣鞋身配合高密度彈力鞋面網(wǎng)布成為入門越野的利器。搭載Sensifit包裹和Quicklace系帶系統(tǒng),，讓你可以在技術(shù)跑道上一展身手,。

好了,，還有個(gè)最重要的提示：一般來(lái)說，跑者對(duì)第一雙跑鞋或多或少都會(huì)有些不滿意,。于是,，如你對(duì)本文建議的鞋款有所懷疑，并且依舊不愿意花時(shí)間研究什么型號(hào)的跑鞋才適合自己,，為什么不去挑一雙自己看著外形就喜歡,，大不了今后用來(lái)走路也不會(huì)后悔的跑鞋呢？

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