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作為一名跑步愛好者,，通過跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，享受到了跑步帶來的樂趣和對身心健康的改善，同時(shí)對跑鞋也有了較為深入的了解,。在知乎大半年的時(shí)間,，也收到了不少關(guān)于跑鞋推薦的問題咨詢，海子哥也是一一作了解答,，幫助諸位跑友選購跑鞋的同時(shí),，自己也積累了大量跑鞋選購的經(jīng)驗(yàn)。這也應(yīng)了莫言的那句話：為別人點(diǎn)一盞燈,，照亮別人,，也照亮了自己。

本文篇幅略長,，看完之后,，你將懂得如何為自己選擇一雙合適的跑鞋，在這里不管多大的體重,，什么樣的腳型或跑姿,，你都能選到適合自己穿的跑鞋。

本文目錄
一,、有必要買專業(yè)跑鞋嗎
二、怎么選到適合自己的跑鞋
三,、跑鞋哪個(gè)牌子比較好
四,、國外慢跑鞋推薦
五、國產(chǎn)慢跑鞋推薦

一,、有必要買專業(yè)跑鞋嗎

有必要

在跑步過程中,，跑者膝蓋受到的沖擊力大概是跑者自身體重的3-5倍，如果保護(hù)不周到,，不僅容易對膝蓋造成損傷,，對腳踝和小腿肌肉也會帶來一定傷害。而專業(yè)跑鞋的中底通常會采用比較柔軟的緩震材料,，可以有效吸收掉這部分沖擊力,，起到保護(hù)的作用，這樣可以減少跑步帶來的傷害,。

二,、怎么選到適合自己的跑鞋

通常慢跑鞋的挑選主要根據(jù)體重和腳型（跑姿）去選擇。

1.根據(jù)體重選擇跑鞋等級

由于不同體重的跑者,，對緩震保護(hù)性能的需求有所不同,，因此跑鞋廠商根據(jù)跑者體重對跑鞋劃分了等級,，分別是入門級跑鞋、次頂級跑鞋和頂級跑鞋,。級別越高的跑鞋,，運(yùn)用的保護(hù)材料越多、越頂尖,，同時(shí)緩震支撐性能和保護(hù)效果越出色,，當(dāng)然價(jià)格也會越貴。

不同級別的體重需選擇對應(yīng)級別的跑鞋,，如下：

• 體重小于60kg的跑者,，屬于小體重跑者，建議選擇入門級跑鞋,。
• 體重在60-80kg間的跑者,，屬于中等體重跑者，建議選擇次頂級跑鞋,。
• 體重超過80kg的跑者,，屬于大體重跑者，建議選擇頂級跑鞋,。

如果是女性跑者,，就在以上基礎(chǔ)上減10kg，就是女性跑者體重級別的劃分,。也可以參考下圖：

另外,，需要注意的是，大體重跑者不建議選擇入門級跑鞋,，以及輕量和競速跑鞋,，這些跑鞋的緩震支撐性能不足以撐起大體重跑者的體重，對大體重跑者的保護(hù)作用比較有限,，而且比較容易出現(xiàn)腳酸腿疼甚至受傷的情形,。

而中小體重跑者可以選擇更高一個(gè)級別的跑鞋，不過也不建議小體重跑者直接選擇頂級跑鞋,，會踩不開頂級跑鞋的緩震材料,，而且腳感會偏重、偏硬,。

2.根據(jù)腳型選擇跑鞋類型

• 跑鞋類型介紹

常見的慢跑鞋主要有兩種類型的跑鞋：分別是緩沖減震型跑鞋和穩(wěn)定支撐型跑鞋,。

緩沖減震型跑鞋：跑鞋中底一般采用緩震材料，主要作用是吸收跑步落地時(shí)的沖擊力,，同時(shí)提供回彈效果,。通常適合內(nèi)旋不足的高足弓跑者。
穩(wěn)定支撐型跑鞋：跑鞋中底足弓處通常有硬質(zhì)的穩(wěn)定片材料,，用來增強(qiáng)跑鞋的穩(wěn)定支撐性和抗扭轉(zhuǎn)性能,，主要作用是矯正落地時(shí)的過度內(nèi)旋,。通常適合過度內(nèi)旋的低足弓跑者和扁平足跑者。

• 腳型（跑姿）相關(guān)介紹

腳型：一般分為正常足（跑姿正常）,，內(nèi)翻（跑姿內(nèi)旋不足）和外翻（跑姿過度內(nèi)旋）,。

足弓：一般分為正常足弓，高足弓和低足弓

1. 跑姿正常的正常足跑者,，通常緩震型和支撐型跑鞋都可以選擇,。
2. 跑姿內(nèi)旋不足的高足弓跑者，一般容易出現(xiàn)內(nèi)翻,，建議選擇緩震型跑鞋,。
3. 跑姿過度內(nèi)旋的低足弓和扁平足跑者，一般容易出現(xiàn)外翻,，建議選擇支撐型跑鞋,。

腳型內(nèi)翻和外翻如何判斷

拿一雙平時(shí)穿的比較多的跑鞋，查看鞋底前掌的磨損情況（需要注意,，和腳后跟磨損情況無關(guān)）,。如圖所示：

比如我要買亞瑟士的跑鞋,，我的腳長是260,，那我的跑鞋尺碼=260+5~10mm=265/270mm，所以我可能要選擇42/42.5碼的亞瑟士跑鞋,。

三,、跑鞋哪個(gè)牌子比較好

國外跑鞋確實(shí)很好，綜合性能更出色,，這點(diǎn)我們必須承認(rèn),。

國外跑鞋品牌比較推薦選擇亞瑟士、美津濃和索康尼,，這幾個(gè)品牌在跑鞋領(lǐng)域都比較專業(yè)。耐克和阿迪達(dá)斯雖然也很出色,，但是在跑鞋領(lǐng)域?qū)Ｗ⒍炔粔�,，僅有幾款比較適合跑步，她們的定位是時(shí)尚潮流,，更側(cè)重大眾商品,，個(gè)人覺得耐克和阿迪達(dá)斯的跑鞋更適合小體重跑者和運(yùn)動(dòng)量不大的初級入門跑者。

國產(chǎn)跑鞋最大的優(yōu)勢在于性價(jià)比非常高,，雖然性能不及國外跑鞋,，但是對大多數(shù)跑者來說也夠用了。三四百就能入手一款國產(chǎn)高端跑鞋,，而國外的亞瑟士,、美津濃和索康尼這些跑鞋品牌,，頂級跑鞋至少需要800-1000左右。因此,，如果預(yù)算不足就選擇國產(chǎn)跑鞋,，國產(chǎn)跑鞋不會讓你失望的。

國產(chǎn)跑鞋比較推薦李寧,、必邁,、361國際線、安踏和多威,，其中李寧和必邁在跑鞋領(lǐng)域更出色一些,，已經(jīng)有相對比較完整的跑鞋矩陣了。

四,、國外慢跑鞋推薦

國外跑鞋當(dāng)中,，以亞瑟士跑鞋性能更為出色一點(diǎn)，國內(nèi)銷量也是亞瑟士最高,。如果說性價(jià)比的話,，那就數(shù)美津濃的性價(jià)比更高。

由于鏈接數(shù)量有限,，為了放出更多的跑鞋,，讓大家有更多的選擇性，所以將女性跑鞋鏈接省去了,。女性跑者可以復(fù)制跑鞋名稱或者系列名稱去對應(yīng)官方旗艦店里搜索,。

1.緩沖減震型跑鞋

入門級緩震系跑鞋

• 亞瑟士GEL-CONTEND系列

亞瑟士GEL-CONTEND 4
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：60kg以下小體重跑者，短距離跑步

特點(diǎn)：中底采用了Amplifoam科技,，同時(shí)后跟內(nèi)置GEL緩震膠,，減少了腳部受到的沖擊力，帶來良好的緩震回彈效果,。AHAP+耐磨大底,，耐磨性和抓地力都非常出色，還能延長使用壽命,。

• 美津濃SPARK系列

美津濃SPARK
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：60kg以下小體重跑者,，短距離跑步

特點(diǎn)：美津濃家最便宜的一款跑鞋，屬于入門級跑鞋,，采用高彈性EVA中底材料,，緩沖回彈性能比一般的EVA更出色，重量也更輕,，腳感也很舒適,。

• 索康尼COHESION凝聚系列

索康尼COHESION凝聚12
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：60kg以下小體重跑者，短距離跑步

特點(diǎn)：索康尼銷量擔(dān)當(dāng)?shù)囊豢钊腴T級跑鞋，單只重量250g,，腳感輕盈舒適,。采用了升級版EVA泡棉材質(zhì)，比普通EVA的緩震回彈性能更出色,，耐久性也更好,。還配置了索康尼傳統(tǒng)的GRID緩震科技，以及XT-600碳素耐磨橡膠大底,。

次頂級緩震系跑鞋

• 亞瑟士GEL-Cumulus系列

亞瑟士GEL-CUMULUS 23
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長距離跑步

特點(diǎn)：中底下層采用FlyteFoam緩震材質(zhì)，同時(shí)前掌內(nèi)置GEL緩震膠,，后跟搭載可視化GEL緩震膠,，具備良好的耐久性和緩沖性。后跟還內(nèi)置TPU穩(wěn)定片,，鞋底采用AHAP+耐磨大底,，比傳統(tǒng)的橡膠鞋底提升了3倍的耐磨性。

• 美津濃Wave Stream系列

美津濃Wave Stream 2
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長距離跑步

特點(diǎn)：采用最基礎(chǔ)的平行Wave波浪片科技,，和U4icX中底緩沖材料，具備良好的緩沖回彈性能,；鞋面采用AIRmesh網(wǎng)面科技,，透氣性比較好，可以保持足部干爽,。

• 美津濃RIDER系列

美津濃RIDER 24
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長距離跑步

特點(diǎn)：RIDER 24采用了扇形Wave波浪片科技，中底采用了U4ic+Enerzy組合材料,，具備良好的緩震性能和回彈效果,，同時(shí)也有不錯(cuò)的支撐性能，可以防止足弓向內(nèi)塌陷,。

• 耐克飛馬系列

耐克飛馬37
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中短距離跑步

特點(diǎn)：耐克比較火爆的是這款飛馬系列，目前已經(jīng)更新至37代,，飛馬37是一雙次頂級緩震系跑鞋,，這雙跑鞋適合腳型內(nèi)翻，體重在80kg以下的跑者穿,。飛馬37的定位是日常訓(xùn)練跑鞋,，中底前掌采用了Air Zoom 氣墊,，外加全掌型React 緩震泡棉,，可以給跑者提供良好的緩震回彈效果。

頂級緩震系跑鞋

• 亞瑟士GEL-Nimbus系列

亞瑟士GEL-Nimbus 23
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以上大體重跑者，長距離跑步

特點(diǎn)：GEL-Nimbus 23是亞瑟士最新一代的頂級緩震跑鞋,，上層中底是FlyteFoam緩震材質(zhì),，下層是FlyteFoam Propel緩震材質(zhì)，前后腳掌GEL緩震膠吸收沖擊力,，保持了出色的緩震回彈性能,，又能給跑者提供輕盈舒適的腳感。足弓處Trusstic穩(wěn)定片加持,，為跑者增強(qiáng)了腳部的穩(wěn)定性,，AHAR耐磨橡膠大底，耐磨性很強(qiáng),，可以延長跑鞋使用壽命,。

• 美津濃CREATION系列

美津濃CREATION 21
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以上大體重跑者，長距離跑步

特點(diǎn)：一款頂級緩震系跑鞋,，采用了頂級的Infinity Wave波浪片科技,，只不過CREATION系列跑鞋的前掌部位沒有底層Wave波浪片，而預(yù)言系列跑鞋全掌都有無限Wave波浪片,，因此預(yù)言系列的性能要更出色一點(diǎn),。中底采用的是U4icX中底科技，相比U4ic復(fù)合中底材料,，進(jìn)一步提升了緩震性和反彈性,。

• 美津濃PROPHECY預(yù)言系列

美津濃PROPHECY 預(yù)言9
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以上大體重跑者，長距離跑步

特點(diǎn)：預(yù)言9是今年夏季上市的一款頂級緩震系跑鞋,，采用了美津濃頂級的Infinity Wave波浪片科技,，具備出色的緩震性和反彈性。中底采用U4ic復(fù)合底材料,，相比EVA,，重量更輕，性能更出色,，同時(shí)配置了X10耐磨橡膠大底,。

• 索康尼TRIUMPH勝利系列

索康尼TRIUMPH勝利18
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以上大體重跑者，長距離跑步

特點(diǎn)：索康尼頂級的緩震系跑鞋,，單只跑鞋重315g,，跑鞋中底全掌采用PWRRUN+緩震科技，比上一代EVERUN中底材質(zhì)還要更輕,，緩震回彈性能也更出色,，配得上頂級款的存在。還搭載了索康尼各種頂尖跑鞋科技,，比如ISOFIT鞋面科技,，F(xiàn)OAMFIT動(dòng)態(tài)適應(yīng)系統(tǒng)，以及TRI-FLEX耐磨外底。

2.穩(wěn)定支撐型跑鞋

入門級支撐系跑鞋

• 亞瑟士GT-1000系列

亞瑟士GT-1000 10
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：小于60kg小體重跑者,，中長距離跑步

特點(diǎn)：運(yùn)用了DUOMAX雙密度防傾斜裝置,，同時(shí)中底加入了Trusstic中足穩(wěn)定片，后跟還搭載了穩(wěn)定裝置,，可有效防止足部外翻,，提升穩(wěn)定支撐性能。中底還采用FlyteFoam中底材質(zhì),，后跟內(nèi)置GEL緩震膠,，因?yàn)橛蟹�(wěn)定片的存在，所以緩震效果有所減弱,。

次頂級支撐系跑鞋推薦

• 亞瑟士GT-2000系列

亞瑟士GT-2000 10
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長距離跑步

特點(diǎn)：GT-2000 10是亞瑟士GT-2000系列新一代的次頂級支撐系跑鞋，足弓處采用了LITETRUSS穩(wěn)定科技,，為跑者提供良好的穩(wěn)定支撐效果,，從而減少足部外翻。中底采用FlyteFoam PROPEL中底科技,，輕量緩震,，腳感更為柔軟，前后內(nèi)置了GEL緩震膠,，為跑者帶來良好的緩震回彈性能,，中底部位采用3D空間結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，減輕了跑鞋重量,，又不失穩(wěn)定性,。

• 美津濃INSPIRE系列

美津濃INSPIRE 17
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者，中長距離跑步

特點(diǎn)：在足中和足底部位采用了扇形Wave波浪片科技,，相比上一代,，優(yōu)化了內(nèi)側(cè)扇形Wave的結(jié)構(gòu)，減少了損耗和變形,，提升了穩(wěn)定支撐性能,。中底采用了ENERZY+U4ic中底緩震材料組合，具備良好的緩震回彈性能,，中底材料較上一代更加出色一點(diǎn),。

頂級支撐系跑鞋推薦

• 亞瑟士GEL-KAYANO系列

亞瑟士GEL-KAYANO 28
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：80kg以上大體重跑者，長距離跑步

特點(diǎn)：GEL-KAYANO 28是亞瑟士K系列新一代的頂級支撐系跑鞋,，后跟分別內(nèi)置和外置穩(wěn)定片設(shè)計(jì),，保持了出色的支撐性，同時(shí)也減輕了跑鞋重量,。中底材料升級為FLYTEFOAM BLAST輕量彈性緩震材料,，中底采用了3D空間結(jié)構(gòu),，同時(shí)優(yōu)化了前后腳掌的GEL緩震膠，為跑鞋進(jìn)一步減重,，同時(shí)又能保持住出色的緩沖回彈性能。

• 美津濃HORIZON系列

美津濃HORIZON 4
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：80kg以上大體重跑者,，長距離跑步

特點(diǎn)：采用最新研發(fā)的FoamWave波浪片科技,，同時(shí)兼具良好的穩(wěn)定性能和減震性能。中底也采用了最新研發(fā)的XPOP中底材質(zhì),，材質(zhì)柔軟,，進(jìn)一步提升了緩沖性和耐用性，比上一代的U4ic+U4icX中底組合材質(zhì),，綜合性能更出色,。

• 索康尼Hurricane颶風(fēng)

索康尼HURRICANE 颶風(fēng) 22
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：80kg以上大體重跑者，長距離跑步

特點(diǎn)：采用了最新推出的PWRRUN+緩震科技,，內(nèi)側(cè)增加了硬質(zhì)的支撐塊,，跑鞋的支撐結(jié)構(gòu)更均衡，具備出色的穩(wěn)定支撐性能,，同時(shí)腳感也比較柔軟,。

五、國產(chǎn)慢跑鞋推薦

將國產(chǎn)跑鞋單獨(dú)拎出來,，一方面是方便大家支持國產(chǎn)跑鞋,，另一方面是由于大多數(shù)國產(chǎn)跑鞋都沒有去特別區(qū)分跑鞋類型和跑鞋等級。

1.緩沖減震型跑鞋

• 安踏C37+

適合人群：初級入門跑者,，80kg以下中小體重跑者
運(yùn)動(dòng)距離：5公里以下短距離跑步,，室內(nèi)健身，跑步機(jī)

特點(diǎn)：第一代的C37更像一雙休閑跑鞋,，而升級版C37+則更像一款慢跑鞋了,，可以呈現(xiàn)出更強(qiáng)的速度感。C37+在緩震性能和耐久上提升了不少,，軟而不塌的中底,，可以給跑者更好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。后跟180度環(huán)抱式TPU包裹,，增強(qiáng)了穩(wěn)定支撐性能,，鞋面采用工程網(wǎng)面材質(zhì)，透氣性非常好,，比較適合夏天穿,。

• 李寧云六代Element

適合人群：80kg以下中小體重跑者
運(yùn)動(dòng)距離：10公里以下中短距離跑步

特點(diǎn)：采用了LI-NING CLOUD李寧云科技，可減少跑步過程中受到的沖擊力,，具備良好的緩震回彈性能,。后跟采用的是硬質(zhì)的TPU穩(wěn)定片設(shè)計(jì),，為足部提供良好的支撐效果，紋路一體織鞋面設(shè)計(jì),，柔軟透氣,，貼合足部帶來良好的包裹性。

• 李寧超輕18

適合人群：80kg以下中小體重跑者
運(yùn)動(dòng)距離：10公里以下中短距離跑步

特點(diǎn)：新一代的超輕18在中底緩震科技上,，采用了最新的李寧?科技,，輕量緩震，具備出色的緩震回彈性能,，較上一代更為出色,。中底足弓處鏤空的設(shè)計(jì)，并搭載了半透明的TPU穩(wěn)定片設(shè)計(jì),，進(jìn)一步減重的同時(shí),，增強(qiáng)了跑鞋的支撐性和抗扭能力，為跑者帶來更好的穩(wěn)定性,。

鞋面采用賈卡紗面,，鞋舌部分是網(wǎng)布材質(zhì)，透氣性十足,，鞋跟處的彩色LOGO具備反光功能,，夜跑更亮眼。鞋底采用的是輕質(zhì)的耐磨橡膠材質(zhì),，防滑耐磨都不錯(cuò),。

• 必邁21K lite均衡

適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者，10公里左右中長距離跑步

特點(diǎn)：這款跑鞋的定位是馬拉松訓(xùn)練跑鞋,，跑半馬也不錯(cuò),，中底采用FOAM 4緩震材料，腳感柔軟輕彈,，具備良好的緩震性能,。足弓中足部位搭載了硬質(zhì)的EVA支撐片設(shè)計(jì)，給跑鞋提供了良好的穩(wěn)定支撐性能,。全掌型輕量耐磨橡膠大底,，提升了耐久性、防滑性和抓地力,。

• 必邁42K Pro潛能

適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，半馬全馬長距離跑步

特點(diǎn)：這款跑鞋的定位是馬拉松跑鞋，緩震性能和支撐性能都很出色,，適合中小體重長距離跑步,。中底采用四重密度的中底材料組合,，中足部位有X型TPU穩(wěn)定片設(shè)計(jì),，可為跑者提供持續(xù)的緩震回彈性能和穩(wěn)定支撐性能,。一片式無縫賈卡提花網(wǎng)布鞋面設(shè)計(jì)，舒適透氣,，富有彈性和包裹感,，3M反光鞋帶設(shè)計(jì)，提升夜跑體驗(yàn),。

• 361度國際線Spire-S

適合人群：80kg以下中小體重跑者
跑步距離：10公里左右中長距離跑步

特點(diǎn)：外觀時(shí)尚,，腳感舒適，中底采用的是QU,！FOAM科技材質(zhì)，前掌和后跟分段式內(nèi)置輕彈的EVA中底材質(zhì),，具備良好的緩沖效果和回彈性能,。足弓EVA支撐部位有TPU穩(wěn)定片的設(shè)計(jì)，可以給跑者帶來穩(wěn)定支撐性能,。

• 安踏創(chuàng)1.0

適合人群：初級入門跑者,，80kg以上大體重跑者
運(yùn)動(dòng)距離：10公里以下中短距離跑步

特點(diǎn)：創(chuàng)1.0是安踏和咕咚APP聯(lián)手，根據(jù)大數(shù)據(jù)研發(fā)的慢跑鞋,，這款跑鞋比較適合80kg以上大體重入門跑者穿,，中底采用A-FLASHEDGE舒彈科技，后跟采用了SMART S.A.M智能分子吸震科技,，跑步時(shí),，首先由后跟的SMART S.A.M迅速吸收沖擊力，并且過度到A-FLASHEDGE中底上,，進(jìn)而為跑者提供能量回彈效果,，緩震回彈性能相當(dāng)出色。

中底鏤空的足弓處內(nèi)置了高強(qiáng)度尼龍材質(zhì)的穩(wěn)定片,，后跟還設(shè)計(jì)了TPU支撐片設(shè)計(jì),，增強(qiáng)了跑鞋的抗扭轉(zhuǎn)性能，起到了良好的穩(wěn)定支撐作用,。前后掌采用了發(fā)泡橡膠外底,，耐磨性比較出色，鞋面采用了A-WEB彈性編織鞋面設(shè)計(jì),，柔軟貼合,，包裹性非常不錯(cuò)，反光材料的加入也增強(qiáng)了夜跑的安全性,。

• 多威馬力

適合人群：初級入門跑者,，80kg以上大體重跑者
運(yùn)動(dòng)距離：10公里左右中長距離跑步

特點(diǎn)：多威maxpower馬力路跑鞋是專門為大體重跑者設(shè)計(jì)的，性價(jià)比也是非常高的,。中底緩震材料的配置相當(dāng)充足,，中底是RGF緩震材料,，上面有一層全掌型BOOM材料的中底布，可持續(xù)提供緩震回彈性能,，而且前掌內(nèi)置了回彈膠,，后跟也內(nèi)置了緩沖膠，落地時(shí),，可進(jìn)一步提升緩震回彈效果,。

中底足夠處配置了X-ESS Pro穩(wěn)定片，增強(qiáng)了穩(wěn)定性和抗扭轉(zhuǎn)性能,，有效防止腳型過度內(nèi)旋,。鞋面采用可回收環(huán)保型紗線材質(zhì)，透氣性也相當(dāng)不錯(cuò),。同時(shí)還采用了除菌祛味的DBI專業(yè)鞋墊,，鞋墊還搭載了不同密度的EVA補(bǔ)強(qiáng)材料，可進(jìn)一步提升穩(wěn)定支撐性能,。

2.穩(wěn)定支撐型跑鞋

• 李寧越影

適合人群：80kg以上大體重跑者
運(yùn)動(dòng)距離：10公里左右長距離跑步

特點(diǎn)：李寧越影也是一款支撐系跑鞋,，比較適合低足弓或扁平足的跑者穿。足弓處搭載了PORBAR LOC穩(wěn)定裝置,，增強(qiáng)了跑鞋的抗扭轉(zhuǎn)性能,，可為跑者帶來良好的穩(wěn)定性。前后腳掌加寬的設(shè)計(jì),，也能為足部提升穩(wěn)定性能,。

中底搭載了李寧?科技，輕量緩震的同時(shí),，跑鞋的回彈性能和耐久性也非常出色,。后跟鞋底采用高耐磨的TUFF RB橡膠外底，耐磨性比普通橡膠外底提升了2.5倍,。跑鞋后跟包裹性強(qiáng),，中腰鞋面束緊透氣，腳感舒適貼合腳型,。

• 必邁42K Train千里

適合腳型：正常足
適合人群：80kg以上大體重跑者,，半馬全馬長距離跑步

特點(diǎn)：必邁2021年最新推出的一款支撐系跑鞋，同時(shí)適合80kg以上大體重跑者穿的慢跑鞋,，官方定位的配速是5-7分,。中底采用FOAM 4緩震材料，輕軟舒適,，緩震性能不錯(cuò),，中底上層有一小塊碳素纖維板，用于提升支撐性能,，中底下層配置了85°硬質(zhì)的EVA穩(wěn)定片,，可增強(qiáng)跑鞋的抗扭轉(zhuǎn)性能和穩(wěn)定性,。

寫在最后：

本文主要推薦慢跑鞋，競速跑鞋沒有在這里推薦,，其實(shí)不管國外還是國產(chǎn)品牌,，都還有很多非常不錯(cuò)的跑鞋，只是由于鏈接有限,，無法全部放出來,。

目前已經(jīng)針對亞瑟士、美津濃,、索康尼,、耐克、阿迪達(dá)斯,、李寧,、必邁和安踏單獨(dú)寫了文章去介紹這些品牌的跑鞋。如果在這篇文章里沒有選到自己喜歡的跑鞋款式,，或者需要競速跑鞋的推薦,，大家可以根據(jù)自己喜歡的品牌,，去相對應(yīng)的文章里挑選,。

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不同維度跑鞋選購指南：大體重跑鞋

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