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耐克跑鞋選購指南這篇文章是去年寫的，今年特意翻新一下,，原來的文章寫得慘不忍睹,，自己都不知道寫了個(gè)啥。今年在網(wǎng)上查找了很多資料,，總算把耐克跑鞋的系列矩陣給梳理了出來,，不敢說很全面，但是可以保證比較有條理性,。要是有不對(duì)的地方,，歡迎在評(píng)論區(qū)交流指正。

一,、耐克跑鞋怎么樣

耐克,，相信大家都非常熟悉，是全球知名的體育運(yùn)動(dòng)品牌,，公司總部在美國(guó)，耐克的商標(biāo)LOGO是個(gè)小鉤子,。

• ZoomX泡棉

ZoomX是目前耐克最輕,、最頂級(jí)的一種全新的泡棉緩震科技，以Pebax塑料為原材料,，通過發(fā)泡科技制作而成,。相比其他緩震材料，ZoomX具備更輕,、更軟,、更彈的特點(diǎn)，擁有出眾的緩震回彈性能,，能量回饋達(dá)到85%,，比能量回饋為70%的阿迪達(dá)斯Boost材料還更加出色。

2.鞋面科技

耐克的鞋面科技也有很多種,，這里主要介紹兩種,，分別是Flyknit和VaporWeave鞋面技術(shù)。

• Flyknit編織技術(shù)

Flyknit是目前耐克主要的鞋面科技,，由2012年正式推出,，使用線條纖維編織而成，采用Flyknit技術(shù)的鞋面,，其特點(diǎn)是材質(zhì)柔軟,，腳感輕盈透氣,，貼合感比較強(qiáng)，同時(shí)可以給足部提供一定的支撐性,。

• VaporWeave鞋面技術(shù)

VaporWeave是一種由TPU和TPE混合而成的鞋面材料,，VaporWeave鞋面的特點(diǎn)是輕薄透氣，韌性十足,，具有很強(qiáng)的防水性,，吸水性比Flyknit鞋面低了93%，在雨天跑步有出色表現(xiàn),。

三,、耐克跑鞋系列矩陣

耐克跑鞋的數(shù)量茫茫多，而且錯(cuò)綜復(fù)雜的名稱讓你摸不著頭腦,，特別是英文水平很差的跑友,。為了讓自己和大眾跑友更好的挑選耐克跑鞋，我將耐克跑鞋分為了以下幾類：緩震系跑鞋,、支撐系跑鞋,、訓(xùn)練鞋和競(jìng)速鞋。

四,、耐克跑鞋怎么選

耐克跑鞋沒有特別區(qū)分緩震系跑鞋還是支撐系跑鞋,，也沒有對(duì)跑鞋特別劃分入門級(jí)還是次頂級(jí)或者頂級(jí)，所以很多跑友都不知道哪款耐克跑鞋更適合自己穿,。

為了方便大家選擇,，我還是根據(jù)網(wǎng)上查找到的資料，將耐克跑鞋分為緩震系和支撐系跑鞋,，同時(shí)對(duì)耐克慢跑鞋也劃分了一下等級(jí),。所以大家也有必要了解下面的兩點(diǎn)跑鞋選購知識(shí)。

1.根據(jù)體重選擇跑鞋級(jí)別

像亞瑟士,、美津濃和索康尼這些專業(yè)的跑鞋廠商,，根據(jù)體重對(duì)跑鞋劃分了等級(jí)，不同體重范圍內(nèi)的跑者選擇相應(yīng)級(jí)別的跑鞋,，會(huì)獲得更好的跑步體驗(yàn),。一般情況如下：

• 體重60kg以下，屬于小體重跑者,，建議選擇入門級(jí)跑鞋,。
• 體重60-80kg之間，屬于中等體重跑者,，建議選擇次頂級(jí)跑鞋,。
• 體重80kg以上，屬于大體重跑者,，建議選擇頂級(jí)跑鞋,。

上述情況是男生標(biāo)準(zhǔn),，在男生的基礎(chǔ)上減10kg就是女生標(biāo)準(zhǔn)。另外,，上述標(biāo)準(zhǔn)不是絕對(duì)性的,，可根據(jù)自身?xiàng)l件和跑步情況合理選擇更適合自己的跑鞋�,；蛘叽蠹乙部梢詤⒖枷旅娴呐苄�量��(jí)選擇表,。

2.根據(jù)腳型（跑姿）選擇跑鞋類型

選擇緩震系跑鞋還是支撐系跑鞋，通常是根據(jù)跑者的腳型或跑姿來決定,，一般情況如下：

• 高足弓跑者,，腳型一般內(nèi)翻，跑姿是內(nèi)旋不足,，建議選擇緩震系跑鞋,。
• 低足弓或扁平足跑者，腳型一般外翻,，跑姿是過度耐心,，建議選擇支撐系跑鞋。
• 正常足跑者,，腳型正常,，跑姿正常，那么兩種類型的跑鞋都可以選,。

在實(shí)際選購時(shí),，我們只需要知道自己的足弓類型、腳型和跑姿當(dāng)中的一種,，就可以知道選擇什么類型的跑鞋了。

3.判斷腳型的方法

找到一雙經(jīng)常穿著跑步的舊跑鞋,，查看鞋底的磨損情況,，注意，跟腳后跟的磨損情況無關(guān),。如下圖所示：

比如我的腳長(zhǎng)是250,，我的跑鞋尺碼是250+5~10mm=255/260，那么我應(yīng)該選擇40.5/41碼的跑鞋最為合適,。

五,、耐克熱門跑鞋推薦

1.耐克緩震系跑鞋

• 耐克Nike Downshifter系列

耐克Nike Downshifter 9
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：60kg以下小體重跑者，5公里以內(nèi)短距離跑步

特點(diǎn)：Downshifter系列是耐克比較普通的休閑跑鞋,，勉強(qiáng)算入門級(jí)跑鞋,，中底是普通的EVA泡棉材料，小體重跑5公里以內(nèi)沒啥問題,，大體重穿著走路,，腳感很舒適,，也很好搭配。

• 耐克Nike Revolution系列

耐克Nike Revolution 5
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：60kg以下小體重跑者,，5公里以內(nèi)短距離跑步

特點(diǎn)：Revolution系列是耐克的普通跑鞋,，也勉強(qiáng)算是一雙入門級(jí)跑鞋，中底采用了普通的EVA泡棉材料,，緩震還行,，回彈一般，5公里以內(nèi)偶偶跑步是沒啥問題,。

• 耐克Nike Quest系列

耐克Nike Quest 3
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：60kg以下小體重跑者,，5公里左右短距離跑步

特點(diǎn)：Quest系列是耐克比較不錯(cuò)的入門級(jí)緩震跑鞋，5公里左右的跑步距離,，緩震性和回彈效果有不錯(cuò)的表現(xiàn),。Quest 3中底采用全掌型Phylon泡棉材料，F(xiàn)lywire飛線鞋面材質(zhì),，帶來良好的貼合感和包裹性,，鞋底是華夫格橡膠大底，耐磨性和抓地力都不錯(cuò),。

• 耐克Nike Legend React系列

耐克Nike Legend React 3
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，10公里左右

特點(diǎn)：Legend React系列是一雙比較適合入門跑者穿的緩震跑鞋，價(jià)格相對(duì)比較平民,。中底采用全掌型React 緩震泡棉,，緩震回彈性能很不錯(cuò)，后跟TPU穩(wěn)定片設(shè)計(jì),，提升了一定的支撐性能,。跑鞋透氣性一般，鞋面是普通的材質(zhì),，不是Flyknit鞋面,，所以價(jià)格也更便宜一點(diǎn)。

• 耐克Nike Zoom Winflo系列

耐克Nike Zoom Winflo 7
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：Zoom Winflo系列是耐克的氣墊跑鞋,，也是次頂級(jí)的緩震跑鞋，性價(jià)比比較高,。中底前后搭載了AIR ZOOM氣墊緩震配置,，為跑者帶來良好的緩震性能，同時(shí)中底前掌泡棉加厚處理,，增強(qiáng)了跑鞋的緩震性能,，為跑者帶來更好的回彈效果。

• 耐克Nike Zoom Winflo 8

耐克Nike Zoom Winflo 8
參考價(jià)：599
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：Winflo 8是耐克Zoom Winflo系列的跑鞋,，在今年夏季上市,，是一款次頂級(jí)緩震跑鞋，同樣適合適合80kg以下的正常足或高足弓內(nèi)翻跑者穿,，適合日常慢跑,。Winflo 8前掌和后跟搭載了Zoom Air緩震氣墊，中底采用了Cushlon緩震泡棉,，可以為跑者帶來良好的緩震回彈性能,。鞋面采用Flywire動(dòng)態(tài)飛線技術(shù)，可以固定雙足,，防止外翻,，起到一定的穩(wěn)定支撐性能。

• 耐克Nike React Infinty Run系列

耐克Nike React Infinty Run FK 2
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：React Infinty Run系列也是次頂級(jí)緩震跑鞋,，腳感軟彈舒適，中底采用全掌型React 緩震泡棉材料,，具有出色的的緩震性能和回彈效果,。中底足弓處有TPU穩(wěn)定片加持，增強(qiáng)了跑鞋的穩(wěn)定支撐性,，輕微的低足弓和扁平足跑者也可以選擇,。Flyknit一體式編織鞋面設(shè)計(jì)，有著很好的包裹性和透氣性,。

• 耐克Nike Air Zoom Pegasus 飛馬系列

耐克飛馬37
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：耐克比較火爆的是這款飛馬系列，飛馬37是一雙次頂級(jí)緩震系跑鞋,，這雙跑鞋適合腳型內(nèi)翻,，體重在80kg以下的跑者穿。飛馬37的定位是日常訓(xùn)練跑鞋,，中底前掌采用了Air Zoom 氣墊,，外加全掌型React 緩震泡棉，可以給跑者提供良好的緩震回彈效果,。

• 耐克Nike Air Zoom Pegasus 38

耐克飛馬38
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：飛馬系列是耐克最為暢銷的跑鞋,，不僅顏值高,，跑鞋用料也很用心，飛馬38中底采用Zoom Air氣墊和Nike React泡棉中底科技,，緩震保護(hù)性能很是出色,，相比飛馬37，飛馬38僅是鞋舌部位做了微調(diào),。

• 耐克Nike Epic React Flyknit系列

耐克Nike Epic React Flyknit 2
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：Epic React Flyknit系列跑鞋的緩震性能也很出色,，采用了全掌型的React 緩震泡棉材料，腳感輕盈軟彈,，可以給跑者提供良好的緩震保護(hù)性,。采用了包裹性很好的Flyknit 編織鞋面，也能為足部提供一定的支撐性,。

• 耐克Nike Odyssey React系列

耐克Nike Odyssey React 2
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：Odyssey React系列有著不俗的緩震回彈性能，同時(shí)兼顧著一定的穩(wěn)定支撐性,，中底搭載了全掌型React 緩震泡棉,，為跑者分散沖擊力，提供良好的緩震性和回彈性,。后跟內(nèi)側(cè)設(shè)計(jì)了馬蹄形TPU支撐片,，為跑鞋提升了一定的穩(wěn)定性。

• 耐克Nike React Miler系列

耐克Nike React Miler 2
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以下中小體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：React Miler系列也是耐克的次頂級(jí)緩震跑鞋,，中底同樣是全掌型React 緩震泡棉材料，具備出眾的緩震性能,。前腳掌加寬處理,，讓腳趾間更寬松不擁擠，外底是耐磨的橡膠大底,，鞋底高磨損區(qū)特別配置了耐穿的橡膠材料,，可延長(zhǎng)跑鞋的使用壽命。

• 耐克Nike Air Zoom Vomero系列

耐克Nike Air Zoom Vomero 16
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
適合人群：80kg以上大體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：Air Zoom Vomero系列是耐克頂級(jí)緩震跑鞋,，由于飛馬系列的熱度太高，完全遮住了Vomero系列的光芒,，所以才名聲不顯,。中底采用了ZoomX泡棉，輕盈軟彈,，能力回饋出眾,，同時(shí)前掌還搭載了Zoom Air氣墊緩震配置，可為跑者提供出眾的緩震回彈性能,。外底高磨損區(qū)配置了耐穿橡膠,，有效提升了大底的耐磨耐穿性和抓地力。

2.耐克支撐系跑鞋

• 耐克Nike Air Zoom Structure系列

耐克Nike Air Zoom Structure 23
適合腳型：正常足/低足弓/外翻
適合人群：100kg以下體重跑者,，中長(zhǎng)距離跑步

特點(diǎn)：Air Zoom Structure系列是耐克目前唯一的支撐系跑鞋,，中底前掌采用Zoom Air氣墊緩震配置，為跑者帶來緩震回彈性能，同時(shí)搭載Dynamic Support 動(dòng)態(tài)支撐系統(tǒng),，利用雙密度的中底泡棉材料,，為跑者提供良好的穩(wěn)定支撐性能。

3.耐克訓(xùn)練鞋

• 耐克Nike Zoom Fly系列

耐克Nike Zoom Fly 3
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
跑鞋定位：長(zhǎng)跑,，速度訓(xùn)練

特點(diǎn)：Zoom Fly系列是耐克的速度訓(xùn)練跑鞋,，中底采用全掌型React 緩震泡棉，腳感柔軟輕盈,，回彈性也很好,。此外，中底還內(nèi)置了同Vaporfly NEXT%一樣的全掌型碳纖維板,，只是沒有采用更輕,、更軟、更彈的ZoomX泡棉材料,，所以也算是Vaporfly NEXT%的減配版,。

• 耐克Nike Air Zoom Tempo NEXT%系列

耐克Nike Air Zoom Tempo NEXT% FK
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
跑鞋定位：長(zhǎng)跑，速度訓(xùn)練

特點(diǎn)：Tempo NEXT%系列也是耐克的速度訓(xùn)練跑鞋,，中底材料和設(shè)計(jì)較為復(fù)雜,，前掌是兩個(gè)可視化Air Zoom氣墊和ZoomX泡棉材料，后掌是React 緩震泡棉,，具有出眾的速度表現(xiàn)力,，但是穩(wěn)定性較差，水平不夠真的駕馭不了,。鞋面是輕量透氣的Flyknit 編織鞋面,，貼合感比較強(qiáng)。

4.耐克競(jìng)速鞋

• 耐克Nike ZoomX Vaporfly Next%系列

耐克Nike ZoomX Vaporfly Next% 2
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
跑鞋定位：馬拉松,，競(jìng)速比賽

特點(diǎn)：VAPORFLY NEXT% 2是耐克新一代的競(jìng)速跑鞋,，腳感比較軟彈，中底采用全掌型ZoomX 泡棉和全掌型碳纖維板,，給跑者帶來出色的緩震回彈效果,，能量回饋效果出眾。同時(shí)升級(jí)了鞋面設(shè)計(jì),，加入了網(wǎng)眼鞋面材料,，在透氣性和包裹性上有更好的體驗(yàn)。

• 耐克Nike Zoom Vaporfly 4%系列

耐克Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit
適合腳型：正常足/高足弓/內(nèi)翻
跑鞋定位：馬拉松,，競(jìng)速比賽

特點(diǎn)：Vaporfly 4%系列是耐克非常有名的競(jìng)速跑鞋,，專屬大神的跑鞋，中底是全掌型ZoomX 泡棉和全掌型碳纖維板,。水平不夠的跑友,，慎入，不是買不起,，是駕馭不了,。

我是 @海子哥，熱愛跑步,、關(guān)注跑鞋的肥胖男,，正致力于跑步減肥中，無奈胃口太好,，減肥效果欠佳,，但是每次跑完，精神抖擻,，神清氣爽,，非常nice！

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