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原文首發(fā)于：愛燃燒,，TopX | 跑步新手永遠(yuǎn)不會選錯的5款跑鞋（2016版）

買鞋是幸福的，也是痛苦的,。

在茫茫鞋海中找到屬于自己的一雙跑鞋,，并非是一件容易的事情。一年過去,，去年的新手們也許已經(jīng)踏上了自己首馬的征程,，可面對被眼花繚亂的跑鞋新品占據(jù)的商店貨架，今年的跑步新人們該怎么辦呢,？

是時候繼續(xù)更新一下這個對于新手們來說的曠古難題了,！當(dāng)賽季逐漸來臨，跑步新手們又開始了自己的跑鞋選擇之路,。

Nike Air Zoom Pegasus 33

售價：899元

推薦理由：價格良心,，駕馭簡單

這并不是我們第一次推薦Nike的這雙Pegasus 33了，作為一雙升級了33代的跑鞋,，Nike很好地保留了它可以輕松駕馭的屬性,。不要看是萬米之王莫法拉赫的代言，跑步新手也能在Pegasus 33上找到屬于自己的感覺,。

使用Flywire動態(tài)飛線作為鞋面支撐的Pegasus 33在鞋重上得到了很好地控制,，工程網(wǎng)眼面料帶來的透氣性足夠滿足你的夏季需要。最重要的是前掌新增的ZOOM緩沖氣墊和Cushlon中底泡沫改變了中底的緩沖結(jié)構(gòu),，前后掌同時Q彈的表現(xiàn)誰不愛呢,？

無論是拿它來跑400配速的間歇，還是600配速的節(jié)奏,，亦或是30km+的LSD訓(xùn)練,，Pegasus 33總是能夠在這其中進(jìn)行自如的切換。

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優(yōu)點(diǎn)：鞋面舒適,，支撐與緩沖的表現(xiàn)都十分優(yōu)秀

缺點(diǎn)：后半程中底偏硬,，鞋舌略有壓腳背現(xiàn)象，實著腳感一般

適合人群：正常/偏輕體重

適合腳內(nèi)旋程度：無或輕微內(nèi)翻

適合距離：5-25km

Saucony Kinvara 7

售價：969元
推薦理由：緩沖優(yōu)秀,，重量感人

Saucony在今年一股氣更新了旗下的多款跑鞋,，重頭戲當(dāng)然是ISO 2系列。雖然ISO 2系列也有諸多的優(yōu)點(diǎn),，但我們今天為新手推薦隸屬馬拉松訓(xùn)練系列的跑鞋,，Kinvara 7。

對于新手而言輕量和緩沖可能是在選擇跑鞋時最為注重的兩個指標(biāo),，而Kinvara 7在這兩個指標(biāo)上幾乎做到了最好,。全新的Everun材料的加入讓Kinvara 7的緩沖表現(xiàn)較之前改進(jìn)了不少，而US 9碼單只鞋重只有221克的表現(xiàn)，相信很多人都不會驚訝,。

Kinvara 7的前后掌高差只有4mm,，和那些動輒10mm的跑鞋相比顯得有些格格不入。但是4mm的落差對于新手來說并沒有那么難以企及,，掌握之后對跑姿的調(diào)整還有很大的好吃,。

唯一不足的地方在于Kinvara 7的鞋身保護(hù)不多，對于新手而言還是需要加強(qiáng)自身的控制力才能更輕松地駕馭Kinvara 7,。

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優(yōu)點(diǎn)：腳感舒適,，中足和后跟包裹優(yōu)秀，中底緩震和回彈效果十分出色,，穩(wěn)定性較好,。

缺點(diǎn)：大底耐磨性差，中底略顯偏硬

適合人群：正常/偏輕體重,，追求緩沖性能

適合腳內(nèi)旋程度：正常/輕微

適合距離：5-42km

ASICS Dynaflyte

售價：1090元

推薦理由：這塊中底軟又軟

ASICS在今年推出的這款搭載了全新中底的慢跑鞋Dynaflyte,，與以往的Kayano系列以及GT-2000系列都有著很大的不同。采用新技術(shù)的之后的Dynaflyte在功能上更適合5-10km的實著,，尤其是它那柔軟的中底表現(xiàn)會讓你徹底上癮,。

FlyteFoam中底材料徹底改變了過去ASICS跑鞋笨重的形象，輕量化的改變也讓新手更易于接受,。中底內(nèi)的混合GEL緩震膠也在改變著ASICS對GEL緩震膠過分依賴的形象,，新的燈芯絨式的鞋面，對雙腳的貼合性做的相當(dāng)不錯,。

當(dāng)然包裹不足可能是這塊鞋面現(xiàn)在而言存在的一個比較嚴(yán)重的問題,。但如果只是將Dynaflyte用在1-10km的距離上，一切又顯得那么理所當(dāng)然了,。

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優(yōu)點(diǎn)：緩沖效果優(yōu)秀

缺點(diǎn)：支撐性能偏弱，鞋面透氣不佳,，回彈反饋不明顯

適合人群：正常/偏重體重

適合腳內(nèi)旋程度：無內(nèi)旋

適合距離：1-10km

Altra Paradigm 1.5

售價：999元

推薦理由：零落差,，大緩沖

零高差中底對于很多人來說并非那么難以適應(yīng)，但是想要熟練地掌握并非易事,。第一次嘗試零落差的跑鞋肯定會有很多『別扭』的地方,，但是這種對實現(xiàn)一個正確跑姿有很大幫助的跑鞋，對新手而言實在難能可貴,。

Altra Paradigm 1.5前后高31mm的中底在如今的跑鞋中屬于絕對領(lǐng)域,，大眾跑鞋很少有做到如此之厚的。中底在在柔軟度和支撐性上有不錯的表現(xiàn),，另外兩層式的A-Bound減震中底帶來了非常不錯的緩沖性能,。

不過Paradigm 1.5的中底對于大體重的跑者不太友好，上腳之后太過沉悶，落地回彈表現(xiàn)不佳,。反而是體重較輕的跑者能夠切實的感受到這塊中底所提供的能量表現(xiàn),。

值得注意的問題是Paradigm 1.5的前掌鞋面偏扁彈性不足，上腳之后前掌鞋面會有明顯壓腳和頂腳的感覺,，選擇時再大半碼可以解決,。

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優(yōu)點(diǎn)：中底較為柔軟，緩沖效果優(yōu)秀,，中底支撐強(qiáng)勁

缺點(diǎn)：前掌鞋面延展性不足,，中底回彈性能較差

適合人群：正常/偏輕體重

適合腳內(nèi)旋程度：正常

適合距離：10-20km

adidas Energy Boost 3

售價：1099元

推薦理由：跑得慢不是理由，主要還是鞋不好

從來沒有一雙跑鞋規(guī)定了只能由新手穿,，亦或者只能老鳥才能穿,。任何一雙跑鞋都有一個合適的距離和一個熟練駕馭的人。adidas的這雙Energy Boost 3看似是主打速度型的跑鞋,，和新手跑鞋八竿子打不著,，但是從它的設(shè)計來看似乎又和新手跑鞋脫不了干系。

Energy Boost 3像是介于Ultra Boost與adios Boost之間的設(shè)計,，沒有Ultra Boost那種過于夸張的鞋型設(shè)計,，也沒有adios Boost那種過于專業(yè)的風(fēng)格。techfit鞋面技術(shù)的延續(xù)使用讓Energy Boost 3在透氣和延展性上保持與Energy Boost 2相同的水準(zhǔn),。

Energy Boost 3的中底由EVA泡棉和Boost材料組合而成,。后掌中底高度為27mm，前掌17mm,，10mm的前后掌高差更適合大多數(shù)普通用戶穿著,，初穿的適應(yīng)成本也不會那么高。大底則是接近于全掌覆蓋,，在性能上更能適應(yīng)大部分用戶的穿著習(xí)慣,。

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優(yōu)點(diǎn)：鞋面舒適度佳、BOOST緩沖效果明顯

缺點(diǎn)：前掌中底略薄,，長距離表現(xiàn)偏硬

適應(yīng)人群：正常/偏輕體重

適合腳內(nèi)旋程度：正常/輕度內(nèi)翻

適合距離：5-42km

跑鞋并不像其他的一些運(yùn)動裝備一樣可以用價格的標(biāo)準(zhǔn)來衡量優(yōu)劣或者好壞,，每個人心中都有自己的評判標(biāo)準(zhǔn)，我們每年做的這樣對于跑步新手的選鞋指南只是用我們略微專業(yè)一些的觀點(diǎn)和建議讓對于跑步完全沒有概念的新人少走彎路,，用最快的方式選到最保險的跑鞋,，而當(dāng)一個跑者能夠有能力自己去選擇自己心中真心屬于自己的跑鞋時，我們的初衷也就實現(xiàn)了,。

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