買莆田鞋要問的幾個問題 2019值得買的跑鞋,，幫你整理好了
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每到冬天總有很多跑者說自己出現(xiàn)了拖延癥，總是很難主動出門跑步,。畢竟面對寒冷的天氣,，再遇上下雪、下雨的日子,，出門跑步確實會變得更加具有挑戰(zhàn)性,。這個時候，有一雙稱心如意的跑鞋就變得尤為重要。
黑五加上雙十二的到來,，給自己入手一雙更適合冬季訓(xùn)練的跑鞋可是件大事,。但在“剁手”之前，我們得知道什么樣的跑鞋更值得買,。
01 如何判斷一雙鞋子的好壞
判斷跑鞋好不好之前,，有必要先來達成一個共識：到底什么樣的跑鞋算好？
相比普通運動鞋,，跑鞋之所以必要,，在于其功能性——跑鞋更適合跑步時穿著。正因如此,，評判跑鞋好壞,，也應(yīng)首先從其功能著手。
>>>>跑鞋最初階的功能,，是保護腳掌,，使它不受地面尖刺物品所傷害。
相比地面可能出現(xiàn)的未知障礙,，我們的腳掌實在是太嬌弱了,。久經(jīng)訓(xùn)練的跑者可以用赤腳跑完全程馬拉松，但如果換到崎嶇復(fù)雜的地面環(huán)境上,，赤腳跑無疑要面臨諸多危險,。
>>>>跑鞋的中階功能，是增加摩擦力（俗稱抓地力）,，使支撐更穩(wěn)定,。
跑步時，加速的原動力來自“落下”（falling）的角度與速度,。加速時,，勢必會使重心前傾更多的角度到支撐腳的前方，為了更快達到更大的角度,，支撐腳上的摩擦力就必須足夠,，從而穩(wěn)定落下時向后的分力。
>>>>跑鞋最高階的功能,，是輔助你在訓(xùn)練過程中提升跑步能力,。
授人以魚不如授人以漁，用裝備填補自身不足,，永遠比不上自身跑步能力的提升,。大師級的跑鞋除了能提供初階、中階功能,，更可以幫助穿著者更好地感知跑步技術(shù),，在訓(xùn)練時強健骨骼和肌肉,，從而擁有跑得更快、更好,、更輕松的能力,。自身能力得到提升，跑步受傷的風(fēng)險才會巨幅下降,。
保護腳掌,、增加摩擦力、輔助你在訓(xùn)練過程中提升跑步能力——這三點都做到的跑鞋,，功能最強,，可被稱之為好跑鞋。
02 什么樣的跑鞋功能性更強
在路跑鞋中,，當(dāng)屬兼具平底,、輕薄、柔軟的跑鞋,，最能實現(xiàn)以上三階功能,。
>>>>平底
“平底”，也就是腳尖與腳跟接近零落差（Zero Drop）的鞋款,。無法做到零落差的話,，接近就好,，只要1厘米以下都符合平底的要求,；但前后掌落差若大于2厘米，就會引導(dǎo)跑者腳跟先觸地,，同時使跑者無法有效利用跟腱的彈性來跑步,，使跟腱和小腿無法自然伸長。
為什么跑鞋要選平底的,？就像女生穿高跟鞋,，穿久了跟腱長期處于收縮狀態(tài)，就會失去該有的彈性和功能,。長期穿著前后落差過大的跑鞋跑步,，你的肌肉能力將持續(xù)下降，如果你還有跨步問題,，因腳跟著地而帶來的對膝關(guān)節(jié)的沖擊也會成倍增長,，從而頻頻受傷。
>>>>輕薄
道理很簡單：越輕越省力,，腿拉回臀部下方的速度也會加快,。為什么跑鞋要選輕薄的？同等情況下,，穿著輕薄的跑鞋會讓你跑得更快,、更省力,。
>>>>柔軟
為什么跑鞋要選柔軟的？足夠柔軟的跑鞋可以避免給你的腳帶來水泡,、擦傷等傷痛,。柔軟的跑鞋穿起來要像在穿襪子一樣，試跑時會發(fā)現(xiàn)整雙鞋子可以跟著腳掌一起自然地彎曲,，彎曲時鞋底不會有阻力,，鞋帶也不會摩擦到腳背。
03 下面這些跑鞋,，總有一款陪你跑過這個冬天
>>>>Topo Athletic MTN Racer
Topo Athletic （拓撲）是 2012 年美國新成立的品牌,，也是鞋類市場的新生力量，以大腳趾分離鞋登錄 2013 市場,。
優(yōu)點：
在任何一種地面上都有很強的抓地力鞋面耐用,，帶保護層
不足：
鞋頭較窄，不適合腳面寬大的跑者
點評：雖然Topo Athletic擁有標(biāo)志性的寬大的鞋頭盒,，但在這款車型中,，它的尺寸稍窄，更注重性能,。外底在各種地形上都能提供卓越的牽引力,，稍硬的鞋面提供一些額外的保護和穩(wěn)定性。
>>>>Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
耐克最受跑者們歡迎的跑鞋之一,， Pegasus 系列自問世以來,，始終實踐著最初的設(shè)計理想—— 服務(wù)每一位跑者。
優(yōu)點：
防水鞋面結(jié)合反光細節(jié),，顯著提升可見度濕滑路面上的出色牽引力
點評：
Pegasus36防護罩采用防水面料,，外底采用抓地力十足的橡膠，即便在雨雪路面上跑步,，它能讓你保持干爽,。其余的鞋子遵循了Pegasus一貫的設(shè)計模式，畢竟是經(jīng)典款,，趁著黑五還是值得入手的,。
>>>>Brooks Cascadia 14
brooks屬于四大慢跑鞋品牌之一，致力于專業(yè)運動鞋的研發(fā),，是運動品牌中率先使用運動鞋必備之EVA中底材質(zhì)的專業(yè)品牌,。
優(yōu)勢
內(nèi)部鞍座提供更好的配合擋泥板、花邊袋和綁腿鉤
不足
鞋子過重,，不輕便
點評
Brooks對其最新一代流行的運動鞋進行了一些關(guān)鍵更新,。比卡斯卡迪亞13更輕；在外底上,，TrailTack粘性橡膠在潮濕和干燥的環(huán)境下都能提供更好的抓地力,，該鞋還配備了重新設(shè)計的擋泥板,，既能阻擋碎屑，又能排水,。中底的樞軸支撐系統(tǒng),，可在崎嶇的道路上提供額外的穩(wěn)定性。
>>>>Salomon Sense Ride 2 GTX Invisible Fit
SALOMON薩洛蒙以生產(chǎn)滑雪系列產(chǎn)品而聞名世界,是多位奧運冠軍的首選產(chǎn)品
優(yōu)勢
防水性強,，適合多種路面跑步
不足
透氣性一般
點評
經(jīng)久耐用的繩狀鞋帶在可調(diào)節(jié)的扣帶上松開和收緊,，方便穿戴。堅固的外底可抵御冰和痕跡碎片,，而菱形凸耳則瞄準(zhǔn)鞋的前腳和腳跟,，對腳趾脫落時保持穩(wěn)固。喜歡戶外的朋友們可以心動了,。
>>>>La Sportiva Bushido II
意大利品牌La Sportiva是世界頂級的戶外運動鞋類品牌,其生產(chǎn)的攀巖鞋,登山鞋質(zhì)量一流,。
優(yōu)點
上部的TPU防護罩保護和穩(wěn)定非常緊致耐用
點評
網(wǎng)面設(shè)計保護鞋面和增加輕量穩(wěn)定性，而壓縮成型的EVA中底提供了強大的支撐力,。即便是下坡路面也能夠很穩(wěn)定,，這也是一款適合戶外的跑鞋。
>>>>Hoka One One Speedgoat 3
優(yōu)點
厚實的中底保護雙腳不受碎屑的侵害舒適貼合,，超抓地力外底
不足
鞋幫過高靈活性差
點評
Speedgoat 3越野跑鞋適合多種路面,，抓地力超強。不過鞋面不防水,，一定要記得配上一雙跑步襪,。
>>>>李寧?飛電男子馬拉松競速跑鞋
優(yōu)點密度輕，能量回彈高達80%
濕地防滑,，抓地力強
點評
新型中底材料E-PEBAX,，這種中底材料擁有高達80%的能量回饋能力,，可在運動過程中為運動員減少能量消耗27%,。相較于比傳統(tǒng)EVA材質(zhì)輕60%，并且在-40℃也不會硬化,，具有優(yōu)異的抗疲勞性和中底穩(wěn)定性,。在近期的馬拉松比賽中也是冠軍跑者鐘愛的一款跑鞋。
>>>>361°雨屏Q彈科技跑鞋
優(yōu)點
透氣性好,，且防水穩(wěn)定腳感舒適,，回彈性高
不足
不適合高足弓跑者
點評
鞋面的防水設(shè)計完全可以抵抗雨雪，中底回彈性高,，腳感舒適,；鞋底抓地力強，適合多種路面跑步,。
13,、多威
優(yōu)點
訓(xùn)練中底,，落地柔軟
耐磨橡膠底，適合訓(xùn)練穿著
不足
回彈性較弱
點評
跑的時候有彈性,，但不算特別明顯,，鞋子輕，做工和透氣性都不錯,，鞋底略硬,，抓地力挺好。性價比很高,，適合平時慢跑,，或者作為跑馬的訓(xùn)練鞋用。
參考資料：
The Best Running Shoes for Winter Miles
https://mp.weixin.qq.com/s/VUSrq_OvmRLmWHgomZ1hwg
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