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上了三月,，馬拉松賽事開(kāi)始扎堆出現(xiàn),。光這個(gè)周末就有小天鵝無(wú)錫馬拉松、 成都雙遺馬拉松,、清遠(yuǎn)馬拉松等各大特色賽事,。對(duì)于立志踏上馬拉松征程的你，是不是已經(jīng)迫不及待地準(zhǔn)備開(kāi)跑了呢～

對(duì)于跑步新手來(lái)說(shuō),，為第一場(chǎng)馬拉松做準(zhǔn)備,，除了科學(xué)的跑步訓(xùn)練之外，可能頭等重要的大事就是給自己配上一雙適合跑馬的好鞋,。但是，當(dāng)你興奮地在購(gòu)物網(wǎng)站搜索框鍵入“馬拉松跑鞋”的時(shí)候,，其實(shí)已經(jīng)在不知不覺(jué)中掉進(jìn)了跑鞋的文字游戲陷阱——真正的“馬拉松跑鞋”其實(shí)并不適合新手跑馬拉松,！

大部分新手所理解的馬拉松跑鞋,，是指適合跑馬拉松的“慢跑鞋”或“訓(xùn)練鞋”，如著名的Asics Kayano系列,，Mizuno的Wave Rider系列等等,。

馬拉松鞋，或者說(shuō)“馬拉松競(jìng)賽鞋”——為了明顯地與前者區(qū)分開(kāi),，我們姑且這么叫——與慢跑鞋相比有什么特點(diǎn)呢,？在《跑鞋科普：選雙合適的鞋子有點(diǎn)難，這是寫(xiě)給新人的跑鞋分類(lèi)指南》一文中,，對(duì)“競(jìng)賽鞋”的特征有如下描述：

“一般競(jìng)賽鞋的設(shè)計(jì)都會(huì)更偏向速度的發(fā)揮,，相應(yīng)更輕量，為此舍棄掉一些保護(hù)性和支撐性,，中底厚度也較薄,，相對(duì)耐用性/壽命比一般慢跑鞋短的多，競(jìng)賽鞋的針對(duì)性很強(qiáng)，對(duì)穿著者的要求更高,。沒(méi)有一定力量/速度支持,，穿著競(jìng)賽鞋跑步未必舒服，還容易受傷,。除非是長(zhǎng)跑擁躉或者跑力驚人,，多數(shù)人都沒(méi)必要穿競(jìng)賽鞋跑步�,！�

正如文中所提到的那樣,，因?yàn)椤榜R拉松競(jìng)賽鞋”的設(shè)計(jì)初衷是滿足高手競(jìng)技使用，所以十分輕量,，而對(duì)于新手來(lái)說(shuō),，輕量意味著缺少保護(hù)（如中底幾乎沒(méi)有緩震性）。

而錯(cuò)誤的跑姿和落地方式,，是新手的通病,，如果新手強(qiáng)行使用“馬拉松競(jìng)賽鞋”，不僅對(duì)質(zhì)地輕量的“馬鞋”來(lái)說(shuō)嚴(yán)重減少壽命——少則一場(chǎng)比賽就報(bào)廢,，多則三場(chǎng)馬拉松跑鞋完全便拖鞋——另外也埋下嚴(yán)重的傷病隱患,。

可以說(shuō)，哪怕是全馬Sub300的選手,，也未必真的習(xí)慣一雙輕量的馬鞋,。真正適合新手選購(gòu)的是那些保護(hù)性較好的鞋子。（注：先不要講“極簡(jiǎn)主義”那一套,，那是另一套理論,，這樣真的很容易吵得沒(méi)完沒(méi)了）

反之，高手穿普通的“慢跑鞋”雖然不至于有太大的問(wèn)題,，但是在爭(zhēng)分奪秒的馬拉松賽道上,，高手過(guò)招須臾之間，100g的重量在42公里的賽道中,，真的會(huì)影響高手奪冠,。

換個(gè)角度說(shuō)，在馬拉松席卷世界的熱潮中,，能位極馬拉松頂尖高手行列的跑者鳳毛麟角,，所以能駕馭得了“馬鞋”的高手也十分罕見(jiàn)，因而馬鞋的銷(xiāo)量大多數(shù)被兩種人消化掉：全馬Sub245的高手,；無(wú)意中買(mǎi)錯(cuò)了的新手,。

也因?yàn)殇N(xiāo)量不佳，供大于求,，所以在馬拉松裝備市場(chǎng)中,，就有了這么一個(gè)怪現(xiàn)象,，普通跑者和跑步新手的跑鞋往往很貴，真正高手使用的馬拉松跑鞋反而便宜的很,。

當(dāng)我們明確了“馬拉松跑鞋”的特征之后,，是不是覺(jué)得自己今生今世幾乎與“馬拉松跑鞋”無(wú)緣，現(xiàn)實(shí)確實(shí)如此,。

事實(shí)上，馬拉松跑鞋極其不耐操,，而市面上同時(shí)也逐漸涌現(xiàn)出更多的選擇,，比如定位在慢跑鞋和馬鞋之間的輕量跑鞋。

后者往往更能獲得進(jìn)階跑者和跑步高手們的青睞,，比較經(jīng)典的款式如Saucony暢銷(xiāo)的Kinvara系列,，以及Mizuno的Sayonara，Asics的DS Racer等等,。與慢跑鞋相比,，輕量的訓(xùn)練跑鞋更加輕便，與競(jìng)賽鞋相比,，他們的質(zhì)量更好,，保護(hù)性更加周到。

跑步新手們面對(duì)琳瑯滿目的跑鞋貨架時(shí),，往往會(huì)一咬牙就想來(lái)說(shuō)最好的，但殊不知“真正高精尖的裝備新手們反而駕馭不了”的理論,，在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中都適用,。

諸多文章（如《跑步不知道穿什么鞋？不如和馬拉松冠軍來(lái)個(gè)同款》）鼓吹像冠軍的裝備看齊,，其實(shí)是很不負(fù)責(zé)任的說(shuō)法,。

至少在馬拉松運(yùn)動(dòng)中,，冠軍的裝備你真的用不了,！

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