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上了年紀(jì)的人都會遇到這樣一個問題-買不到合適的鞋子,。這是因為人在少了年紀(jì)之后腳部會發(fā)生很多變化，足弓塌陷會導(dǎo)致老人的腳部變形,，韌帶肌腱衰變,，穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性變差，足跟保護性的脂肪墊變薄等,，所以一雙合適的鞋子對于老人來說尤為重要,。一雙合腳的鞋子不僅能減少老人行走時的壓力，對關(guān)節(jié)影響更小,，同時還能降低跌倒風(fēng)險,。那么老年人怎樣才能選到合適的鞋子呢，下面我們一起來看一看,。

1,、選擇透氣性好的鞋子

鞋的透氣性要好，內(nèi)襯要軟,，透氣性才好,，這樣穿上更舒服，并且減少腳臭,、滋生細菌的可能性,。

2,、選擇易穿脫的鞋子

有的老年人上了年紀(jì)腰不好，不能做彎腰系鞋帶的動作,，所以老年人最好選擇有粘扣,、鞋扣或者是抽繩系扣方式的鞋子，使用粘扣帶對他們來說會更方便的,，穿脫都比較容易。另外也會避免由于鞋帶松開,，產(chǎn)生絆倒的危險情況,。

3、選擇具有減震性能的鞋子

老年人走路時腳步重,，長期穿著減震不好的鞋子,，便會對腳底板造成沖擊，造成足部炎癥,。尤其對肥胖者,、扁平足的傷害尤其明顯。所以在選擇鞋子的時候需要選擇具有減震性能的鞋子,。

判斷鞋子是否具有減震性很簡單,，只需要手指按壓鞋底，鞋底有一定的形變,，然后又能感覺到一個力量回送過來,，這就證明鞋子具有減震功能。良好的回彈性能才能更好地保持行走過程中緩沖,、減震的效果,。

4、選擇具有支撐功能的鞋子

老年人很容易出現(xiàn)足弓塌陷,，所以老年鞋要選擇鞋跟處和鞋墊足弓處有支撐功能的鞋子,。如果鞋子后面的支撐不夠，走路極其容易崴腳,。判斷鞋子是否具有支撐功能需要在試穿過程中,，站立時雙腳向左右兩側(cè)翻一翻，來測試鞋子的穩(wěn)定度,。如果腳踝部分很容易翻過去,，建議不要購買，否則穿上容易崴腳,。

5,、老年鞋選鞋防滑最重要

年紀(jì)大的老年人最怕摔倒，所以在老年人選鞋時防滑也是很重要的一點,。好的防滑底一般都有三個特點：橡膠大底+左右橫紋+表面粗糙,。橡膠是所有材料中防滑性能最好的,，以天然橡膠為首選。

此外,，選擇鞋底溝紋深且多的鞋子,，既不容易卡砂石，還能幫助排水,。宜選擇橫向向左右兩邊延伸,，并在邊緣處設(shè)計為開口的款式為主，為雨水提供流失的空間,。最后,，選擇鞋底的表面粗糙的鞋子，鞋底越細小越粗糙,，其防滑能力就更強,。

6、合不合腳試過才知道

如果以上幾點都沒有問題接下來就是試穿了,，試穿鞋時不要坐著,，穿上新鞋子后一定要來回走幾圈。如果是有鞋帶的鞋子,，就應(yīng)該系緊鞋帶后再試,，看看擠不擠、磨不磨腳,。

上午,、下午和晚上腳的大小也有差異，累了一天后腳部會腫脹,，不太適合選鞋,，最好下午去試。

腳趾前留出的空間基本在0.5-1cm左右,，預(yù)留出足夠的空間讓腳趾有充分的空間活動,，鞋的尺寸要以最長的腳趾（主要是二腳趾）的長度為主。所以對于老年人來說穿的鞋合不合適,，不能憑經(jīng)驗,，一定要試！特別是有了病理改變的老人腳,，例如拇外翻,，平足，高弓足等,，這些腳需要去醫(yī)院配置特定的矯形鞋或鞋墊,。

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