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我大約70公斤體重,，177身高，足型正常,，穿43～44碼,，超級(jí)普通的業(yè)余跑者，大概是什么鞋都可以穿,，想法是各種鞋都體驗(yàn)一下,，尋找更好，這無(wú)疑一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,，不過(guò)本人樂(lè)在其中,。

◆穿過(guò)的鞋：

1,，Asics，kayano20

我無(wú)可撼動(dòng)的主力跑鞋,，2015年2月買(mǎi)的,，首馬就是全程，備戰(zhàn)時(shí)心里沒(méi)底,，于是加裝備,，出手時(shí)只是想不了解的話就買(mǎi)貴的，然而就我之后兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)一串跑鞋的經(jīng)驗(yàn)而言,，當(dāng)時(shí)買(mǎi)這雙鞋簡(jiǎn)直不能夠再合適,，至今兩年多我再?zèng)]有穿過(guò)更合適跑全馬的鞋了，軟硬和穩(wěn)定性都很適合,。

我穿它跑過(guò)重慶首馬,，成都山地馬，等等等等,，一多半的比賽都是這雙鞋,，50公里越野也是它，因?yàn)楫?dāng)時(shí)最信賴的只有這一雙鞋,，至今鞋面已破洞,，也早已超過(guò)了幾百公里的換鞋周期，可我就是舍不得扔,，并且還在想等哪天比賽時(shí)心里沒(méi)底就還穿它,。第一次跑馬蒙著買(mǎi)鞋就買(mǎi)對(duì)了，我何其幸運(yùn),！

如果不考慮探索其他的鞋款豐富體驗(yàn)滿足好奇心的話,，我順著kayano一代一代的買(mǎi)下去就夠了，20代唯一的問(wèn)題就是鞋面材料有些捂腳,，易損,，不過(guò)這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)在后續(xù)解決了，如果是新手沒(méi)有太多經(jīng)驗(yàn)和傾向,，并且不差錢(qián),，我絕對(duì)推薦kayano。（沒(méi)好處費(fèi),，真心推）

2,，Asics，exalt2

2014年底買(mǎi)的,，那時(shí)剛開(kāi)始跑步練習(xí)時(shí)總聽(tīng)說(shuō)亞瑟士專業(yè),，于是在迪卡儂看到就買(mǎi)來(lái)穿穿，然而這雙鞋并不夠好,，有點(diǎn)磨腳,，超過(guò)10公里時(shí)我的左腳會(huì)磨出泡,，緩震也勉強(qiáng)，結(jié)論是走路或是跑5公里以內(nèi)的短距離還好,，健身用鞋的水平,。當(dāng)時(shí)這雙鞋讓我對(duì)網(wǎng)上對(duì)亞瑟士鋪天蓋地的追捧很是懷疑，直到我買(mǎi)了上面那雙K20,。

3,，Asics，fujisensor 3

只穿了一次的鞋,。第一次跑山地馬拉松之前心里沒(méi)底,，又沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，于是就按之前的套路,，買(mǎi)大品牌,，買(mǎi)貴的。在亞馬遜中國(guó)買(mǎi)的,，很好看,，比工具跑鞋明顯偏沉偏硬，樣式顏色我都喜歡,，收到后第二天就穿著走路去上班磨合一下，然而磨腳非常厲害,，并且還是只有一只腳磨,，也說(shuō)明了我的兩腳大概就是不一樣。

腳磨破了,，不是那種可以調(diào)整適應(yīng)的情況,，于是果斷退貨，在此要強(qiáng)烈贊一下亞馬遜,，二話沒(méi)說(shuō)就受理了,。

后來(lái)的山馬和越野我都是穿著K20跑的，至今沒(méi)有再買(mǎi)越野鞋,。我的經(jīng)驗(yàn)就是不追求專業(yè)體驗(yàn)的話,，越野時(shí)穿支撐好的跑鞋也可以及格。

4,，sketch,，go run3

又恨又愛(ài)的一雙鞋啊，海淘奶粉時(shí)在日本亞馬遜順道買(mǎi)的,，價(jià)格很感人,，買(mǎi)寬版一是因?yàn)閮r(jià)格，二是因?yàn)橹�前自我感覺(jué)腳偏胖,，三是因?yàn)楹闷鎸挵鏁?huì)是啥樣,。收到貨時(shí)開(kāi)心極了,，鞋很漂亮，表面材質(zhì)也有改進(jìn),，穿在腳上舒服的一塌糊涂,，感覺(jué)略寬但是問(wèn)題不大。

簡(jiǎn)單適應(yīng)了半個(gè)月之后穿去成都跑馬,，全程,，跑到后來(lái)不舒服，左腳腳面尤其疼,，當(dāng)時(shí)以為是自己疏于鍛煉狀態(tài)不好,，沒(méi)在意，這次受傷半個(gè)月后去武漢跑了個(gè)半程,，傷還沒(méi)好,，仍是左腳面痛，之后我開(kāi)始懷疑鞋不合適,，就在平時(shí)著意感覺(jué),，發(fā)現(xiàn)前腳掌太空太軟缺乏支撐，八成是因?yàn)槌叽缣珜挷缓夏_,，于是跑步時(shí)封印了這雙鞋,，偶爾5公里不打緊的時(shí)候會(huì)穿。然而我真心喜歡這雙鞋,，平時(shí)走路包括爬山經(jīng)常會(huì)穿,，日常用挺舒服，利用率還是蠻高,。平時(shí)穿太多,，鞋墊磨掉了一小塊，還是左邊前腳掌的位置,，因?yàn)槎嗍瞧綍r(shí)穿根本沒(méi)注意到,，結(jié)果問(wèn)題來(lái)了，16年10月底上馬的時(shí)候因?yàn)闋顟B(tài)不佳我想完賽就好,，于是匆忙中穿上這雙就出發(fā)了,，結(jié)果跑了十幾公里發(fā)現(xiàn)腳掌磨得厲害，可也只能咬牙堅(jiān)持的結(jié)果是左腳底磨了快有半只腳那么大的一個(gè)水泡,，佩服自己毅力的同時(shí)也不禁嘆息,，我跑步受傷一共沒(méi)幾次，咋全部都是跟這雙鞋有關(guān)系呢,？上�,；貋�(lái)我淘寶了一副鞋墊換上，繼續(xù)上下班穿起。

經(jīng)驗(yàn)就是跑長(zhǎng)距離的鞋一定要合腳,，并且賽前要檢查鞋的細(xì)節(jié),，任何一個(gè)小問(wèn)題在42公里這樣的過(guò)程中都會(huì)被極其放大。

6,，Adidas,，climcool清風(fēng)某款

2014年夏天，在我正式開(kāi)始跑馬訓(xùn)練前就買(mǎi)了,，舒服,，透氣，結(jié)實(shí),，日常穿,，跑個(gè)10公里啥的都不在話下，當(dāng)做一雙訓(xùn)練鞋,，要求不高的話可以說(shuō)沒(méi)有缺點(diǎn),，穿到15年底才依依不舍的扔掉，這雙鞋讓我對(duì)阿迪建立了頗好的印象,。

7,，Adidas，ultrlboost2

一直聽(tīng)說(shuō)阿迪的boost如何如何,，也看到各種boost廣告直到審美疲勞,。所以平時(shí)是有關(guān)注的，只是沒(méi)想到竟是鬼使神差的在一個(gè)四五線城市的專柜買(mǎi)下來(lái),，價(jià)錢(qián)也不便宜,，打了折還一千多，是我至今買(mǎi)過(guò)最貴的鞋,，當(dāng)時(shí)大概是昏頭了。

話說(shuō)這鞋吹那么響也不是光靠廣告,，穿著的確舒服,，踩屎感很強(qiáng)烈，但因?yàn)槟_感太軟心里還是沒(méi)底,，穿著跑過(guò)半程沒(méi)問(wèn)題,，計(jì)劃近期跑一次全程感受一下，這雙鞋值得進(jìn)一步探索,。

8,，迪卡儂，kalenji競(jìng)速鞋

光聽(tīng)說(shuō)競(jìng)速鞋,，在迪卡儂看到發(fā)現(xiàn)挺漂亮,，正好當(dāng)時(shí)正打算沖擊一下成績(jī)，借這個(gè)由頭出了手，結(jié)果跑起來(lái)發(fā)現(xiàn)不行啊,，鞋的設(shè)計(jì)和我的發(fā)力習(xí)慣對(duì)不上號(hào),，并且緩沖不夠，長(zhǎng)距離跑起來(lái)心里沒(méi)底,，看來(lái)競(jìng)速鞋確實(shí)不是隨便能駕馭的,。這雙鞋不耐磨還舍不得平時(shí)穿，舒適感也不佳,，搞得我有點(diǎn)尷尬,，放在柜子里都快成收藏品了。計(jì)劃等天氣暖了,，上下班5公里練習(xí)穿起來(lái),，也許穿多就適應(yīng)了呢。

9,，Nike,，Air Max 2016

參加活動(dòng)給配的鞋，一大塊氣墊看著拉風(fēng),，但跑步時(shí)感覺(jué)太沉且僵硬,，當(dāng)時(shí)跑了6公里下來(lái)后小腿很累，總之不適應(yīng),，以后也沒(méi)打算跑步穿,。不過(guò)鞋的包裹和支撐都還不錯(cuò)，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一雙理想的籃球鞋,。要是當(dāng)年上學(xué)時(shí)能有這么一雙鞋有多好啊,，懷念2000年暑打籃球時(shí)買(mǎi)的雙星氣墊鞋，在我這輩子運(yùn)動(dòng)能力到達(dá)峰值的時(shí)候,，有大把的時(shí)間虛拋亂擲,，就是沒(méi)有錢(qián)。

10,，new balance,，1260v5

老婆購(gòu)物卡支持的本命年配色跑鞋，買(mǎi)的時(shí)候就抱著嘗鮮的想法奔著NB去的,，網(wǎng)上查了一下這雙鞋還是頂級(jí)系列,，試穿一下還好，顏色酷炫,，透氣,，輕，貼腳,，于是出手,。目前穿的不夠多，最長(zhǎng)一次15公里就跑不下去了，整體感覺(jué)是太硬,，和我的跑步習(xí)慣或是腿腳不匹配,，是一雙有個(gè)性的鞋，還需要我來(lái)適應(yīng)它,，本來(lái)打算磨合一下就去跑全程,，看來(lái)是要換一雙了。等天暖了穿著多跑跑,，也許還能發(fā)掘出點(diǎn)特色,。

◆未來(lái)想買(mǎi)的：（等之前的鞋報(bào)廢，并且有銀子的話）

1,，nimbus ,，嘗試一下傳說(shuō)中踩屎的感覺(jué)，不過(guò)想來(lái)不會(huì)好過(guò)boost了吧,，但是對(duì)腳的支撐和保護(hù)可能會(huì)更好,，猜測(cè)可能的問(wèn)題是鞋的自重，不知跑長(zhǎng)距離如何,。

2,，gt 2000，之前kayano的體驗(yàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)足夠好,，我猜想2000性價(jià)比會(huì)更好,，值得一試。

3,，美津濃,，看起來(lái)樣子不錯(cuò)，wave rider 和預(yù)言都想試一下,，畢竟人家也是專業(yè)做這個(gè)的,。

4，NB的某款緩震系,，買(mǎi)1260的時(shí)候試過(guò),，穿著很舒服，但是擔(dān)心太軟跑42有困難就沒(méi)出手,，想來(lái)日常跑是不錯(cuò)的。

5,，ultra boost st,，也許加了支撐更適合我。

6,，越野跑鞋,，越野跑一年也超不過(guò)3次，其實(shí)支撐系的路跑鞋應(yīng)該就能應(yīng)付，專門(mén)買(mǎi)鞋浪費(fèi),，如果有性價(jià)比高的倒是可以考慮,，曾經(jīng)試穿過(guò)一雙北面的感覺(jué)挺舒服，在迪卡儂看到其自營(yíng)的性價(jià)比倒是蠻好,。此外對(duì)薩洛蒙有好感可惜沒(méi)有機(jī)會(huì)試穿,。鞋這東西試穿很重要！

7,，傳說(shuō)中的索康尼或者布魯克斯,，不方便試穿，不方便買(mǎi),，看緣分吧,。

◆幾點(diǎn)買(mǎi)鞋的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)

1，像我這樣沒(méi)有特殊需求的跑者,，只能買(mǎi)一雙鞋的話,，就kayano吧。

2,，跑馬拉松全程的話,，鞋不可隨意，要選擇專業(yè)且合適的,，賽前要有一段時(shí)間的磨合,。啥鞋都要選合腳的，不合腳都白瞎,。

3,，只是日常慢跑，幾乎不會(huì)跑5公里以上距離的話,，市面上的任一款跑鞋都可以滿足要求,，撿自己喜歡的隨便買(mǎi)就行，性能是至少5公里開(kāi)外的問(wèn)題,。

4,，經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)自己的腳步有足夠控制力的跑者可以選擇偏軟的跑鞋,，否則長(zhǎng)距離跑時(shí),，我個(gè)人的體會(huì)還是支撐性好，偏硬的跑鞋更令人放心,。

5,，別人的經(jīng)驗(yàn)只能做參考，多穿多練才知道什么樣的鞋適合自己,。

向別人推薦時(shí)可以參考下圖

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