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工欲善其事必先利其器,，所以很多人為了跑步,，從普通鞋子換成了專業(yè)品牌的跑鞋，小虹作為跑步人群中的一員,，也未能免俗的買了雙亞瑟士，今天就談?wù)勎业目捶ā?/p>

說實(shí)話,，從小到大就喜歡穿運(yùn)動(dòng)鞋,，不管是小時(shí)候的飛躍、雙星,、回力還是現(xiàn)在的李寧耐克亞瑟士等專業(yè)品牌,，都能感受到運(yùn)動(dòng)鞋優(yōu)于皮鞋的那種舒適和輕快，所以非正式場(chǎng)合幾乎都是穿運(yùn)動(dòng)鞋,。

想必和我一樣的人不在少數(shù),，皆因運(yùn)動(dòng)鞋的舒服而路成粉。

但直到買了第一雙亞瑟士之后我發(fā)現(xiàn),，跑鞋真的是跑鞋,，不能天天當(dāng)個(gè)休閑鞋穿的！之所以有這個(gè)看法是因?yàn)樘焯齑┧�,，直到有一天穿上去感覺坡差變小了,，腳跟像陷下去一樣。

這時(shí)候我仔細(xì)掂起鞋子查看了一番,，找到了答案：

1,、鞋跟的EVA材質(zhì)因長(zhǎng)期穿著有壓縮，失去了反彈,，所以坡度會(huì)減小,，哪怕是一兩毫米的落差也會(huì)有明顯的感覺。

2,、掏出來鞋墊發(fā)現(xiàn),，原來有幾毫米厚，具有減震緩沖性能的腳后跟部位,，已被壓縮到1毫米最薄的厚度了,。

通過以上兩點(diǎn)現(xiàn)象發(fā)現(xiàn),，這些都是因?yàn)榘雅苄��?dāng)做休閑鞋來穿的原因。

跑鞋在其設(shè)計(jì)的時(shí)候肯定會(huì)把減震,、輕量和舒適性能最大化,，而沒有把耐穿性最大化，所以一個(gè)普通的跑步或者是馬拉松最多也就是幾個(gè)小時(shí)的跑步時(shí)間,，而當(dāng)做休閑鞋之后那它的單次使用時(shí)間就變成8小時(shí)以上了,，久之跑鞋的彈性和其他性能必然會(huì)導(dǎo)致下降。

通常情況下一雙跑鞋的建議壽命距離大約 480～650 公里不等,，在這樣的里程數(shù)后,，鞋款大底、中底的彈性等都會(huì)有一定程度的損耗,，所以會(huì)建議換一雙新鞋,，也正因?yàn)檫@樣，所以就把跑鞋留到跑步的時(shí)候再穿吧,！

跑鞋一定要有至少兩雙能替換,。

根據(jù)水平不等，應(yīng)多備幾雙鞋子,。比如水平高的,，日常訓(xùn)練幾雙鞋替換穿，參賽時(shí)又是一雙戰(zhàn)靴,。而普通跑者兩雙就夠用了,，交替著穿不僅可以讓鞋的中底材質(zhì)有時(shí)間“回彈”，避免失去彈性,，也可以針對(duì)不同鞋款的特性做不同的跑步訓(xùn)練,，比如LSD（長(zhǎng)距離慢跑）可以選擇緩沖避震鞋型，而輕快跑,、節(jié)奏跑等則選擇較流線的鞋款,。

以上就是今天分享的經(jīng)驗(yàn)之一，使用方法對(duì)了才能讓跑鞋壽命更長(zhǎng),，自然就能節(jié)省很多錢哦,！以上內(nèi)容為虹途弓板跑步機(jī)原創(chuàng)內(nèi)容，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處,。專注跑步知識(shí)傳播,，愿大家越跑越健康！

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