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導語

不少女性愛鞋成癡,，更是視「高跟鞋」為每日穿搭必備，甚至往往寧愿忍受雙足的不適也要展現(xiàn)出性感,、修長的體態(tài),！不過，高跟鞋說穿了對身體的傷害真不小,，但愛美是女人的天性,，只穿平底鞋或球鞋更是不可能…

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小編現(xiàn)在就要告訴你如何在愛美和健康之間找尋平衡點，聰明挑選出最適合自己的鞋款,！

毫不意外的，「細跟高跟鞋」每年總是榮登最痛苦鞋款寶座,，但其實讓雙足感到痛苦的不僅僅只有高跟鞋,。根據(jù)美國足病醫(yī)學協(xié)會最新的調(diào)查,，近四分之一的民眾即使穿著平底鞋、夾腳拖鞋和靴子還是會感到不舒服,，而超過三分之二的人都表示希望能找到穿著更舒適的鞋款,。

另外，英國足部整療學院對2000名成年人進行研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),，有超過三分之一的男性和半數(shù)以上的女性承認自己買的鞋子不合腳,。事實上，腳的尺寸會隨著外在條件的改變而產(chǎn)生變化,，例如：季節(jié),、早晚甚至左右腳的運動習慣都會讓我們雙足的尺寸有所變動，而這些因素往往都是造成我們挑選到不合尺寸鞋子的原因,。

其實不管挑選的是平底鞋還是高跟鞋,，重點都在于挑選的鞋子尺寸是否正確，該如何聰明選擇是一大學問,！但不可否認的是,，過高或楦頭過窄的鞋子，都是容易造成身體和足部病變的首要兇手,，愛美的女性在挑選鞋子前還是得多留意,，選擇一雙合腳舒適的鞋，才是聰明的選擇,！

Tip 1.先了解自己的腳型

因扁平足會有關(guān)節(jié)較松,、較不穩(wěn)定的情形，須選擇鞋護跟較硬,，穩(wěn)定性較佳的鞋子,；高弓足則缺乏正常吸震緩沖的能力，須選擇一雙具吸震材質(zhì)的鞋,，幫助緩沖地面的反作用力,。

Tip 2.鞋子的尺寸需與腳型符合

鞋長需比腳長大1.2公分左右（約大拇指的寬度），試穿時可將腳趾頭碰到鞋子前緣,，再測量足跟距離鞋子后緣的距離,；鞋子寬度要與腳的寬度相符，不要太緊或是太松而滑動,，如鞋子本身有鞋墊時,，可將鞋墊取出放于腳上測量。

鞋內(nèi)空間要合腳,，也就是要適合自己腳圍的大小,，使鞋子能舒適安全的包住腳而不會太松或太緊；另外可選擇鞋護跟較穩(wěn)固較硬的鞋子,，以維持行走時腳跟的穩(wěn)定,，而行走時腳跟也不要在鞋內(nèi)有上下滑動的情形,；若足部有變形的情形，則需量腳訂制特制鞋子,。

Tip 3. 鞋跟高度小于3公分最理想

勿選購尖頭鞋

因東方人的腳前足部較寬大,，所以須選擇鞋頭較圓寬且鞋內(nèi)空間較足夠的鞋子，勿選購尖頭鞋,，以避免腳趾受擠壓而造成疼痛或長雞眼等情形,；另外鞋跟高度最好小于3公分，以免前足壓力過大而產(chǎn)生疼痛,，鞋跟也不要太細,，以免腳踝扭傷。

Tip 4. 選擇以綁鞋帶或粘扣帶的鞋子為佳

盡量勿選擇松緊帶,、拉鏈或扣子固定的鞋子,，這可使鞋子能容許腳部因早晚、坐站姿不同所造成體積變化,，并讓鞋子能牢靠地穿在腳上,。

Tip 5. 球鞋可選擇有氣墊的運動鞋

有氣墊的運動鞋能減輕行走時碰撞地面的反作用力；鞋底最好有船形底的設(shè)計,，以利行走,；鞋子需選擇吸濕、透氣效果較佳的材質(zhì)如皮革等,；鞋子前三分之一的材質(zhì)要軟,，以利行走。

Tip 6. 最好在傍晚選購鞋子

兩只腳都要試穿,，如果左右腳尺寸不同,，應(yīng)選擇較大尺寸為標準。

Tip 7. 試穿鞋子時,，請務(wù)必要穿著襪子

若購買運動鞋則應(yīng)穿運動襪,，皮鞋則以一般棉襪為主，切勿赤腳試穿鞋子,。

Tip 8. 試穿鞋子時一定要站起來走一走

試穿時站起來走一走感覺是否舒適,，不要只坐著試穿，因站立時腳板會比較寬,，腳趾會稍微分開且腳長也會變長,，所以站起來試穿走一走，可以避免買到太小,、太窄的鞋子,，另外最好要多走一段距離，不要只走二,、三步,，確定腳沒有任何不適才買,。

Tip 9. 穿著新鞋的時間不宜過久

因新鞋較硬,，容易使腳部承受不正常的壓力,，穿新鞋時，應(yīng)檢查是否有皮膚破皮,、長繭或壓迫紅腫的情形,。

Tip 10. 鞋子是否合適，自己腳的感覺最重要

如鞋子穿的不舒服,，不論功能再好,、外型再炫，都不宜購買,，選擇一雙合腳舒適的鞋,，才是聰明的選擇。

內(nèi)容來源：美麗佳人

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