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“一般運(yùn)動(dòng)鞋和慢跑鞋有什么不同嗎？”

“當(dāng)然有阿,，兩者要求的效果不同阿,。”

這個(gè)問題,可能并非所有的跑者都能答得上,，反正也是周末,，商戶還準(zhǔn)備年中大促，又是買鞋的好時(shí)機(jī),，所以今天就來說說跑者慢跑鞋指南好了,。

慢跑的便捷使得它成為了最受人歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，我們老是覺得只要穿上一雙運(yùn)動(dòng)鞋,，再找個(gè)合適的地方就能隨時(shí)隨地的慢跑了,。

健走鞋則是為了健走而設(shè)計(jì)的鞋子，由于健走的方式與跑步不同,，因此健走鞋強(qiáng)調(diào)的是它的避震功能,，通常會(huì)把鞋底加厚，增加緩沖,，所以健走鞋不比慢跑鞋輕盈,。

因此，如果你已有心要加入慢跑界,，購入一雙專屬的慢跑鞋,，從保護(hù)自己身體的角度出發(fā)是非常有必要的。但跑步小白們通常在要購入跑鞋時(shí)總是覺得很困擾,，因?yàn)槊總�(gè)品牌都有自己的級(jí)別和功能的劃分方式,；關(guān)于跑鞋的種類，每個(gè)品牌又是各說各話的,。

怎么辦呢,？別太惆悵，現(xiàn)在就為大家做做市面上的跑鞋分析。

慢跑鞋的主要定位有：緩沖or避震,、穩(wěn)定or支撐,、控制跑鞋。

雖然每個(gè)品牌間的用詞不太一樣,，但總的來說,，最主要是緩沖(避震),、穩(wěn)定(支撐)這二大鞋款,。

跑者須依照自己的腳型，確定自己的腳是內(nèi)番還是外翻之后來決定自己是該穿緩沖/減震型慢跑鞋還是穩(wěn)定/支撐型慢跑鞋,。

如何區(qū)分二種鞋子差別,？

最簡(jiǎn)單的區(qū)分方法，就是看中底和中底內(nèi)側(cè)的材質(zhì)是否一樣,。

中底和中底內(nèi)側(cè)材質(zhì)一樣,，就是緩沖/減震鞋。

★ Mizuno的Wave Prophecy

Mizuno的Wave Prophecy也有一群死忠愛好者,，該鞋款強(qiáng)調(diào)起跑速度,，因此腳感偏硬。

2.穩(wěn)定=支撐

功能：適合有「扁平足」,、「足弓塌陷」,、「外翻」的人，透過材質(zhì)和鞋子結(jié)構(gòu),，幫助這類跑者足部碰觸地面時(shí),，因足部姿勢(shì)帶來的沖擊。

★ Asics的Kayano系列

Asics的Kayano系列慢跑鞋,，號(hào)稱「鞋皇」,，是高支撐（強(qiáng)調(diào)舒適感）的最佳選擇，除了鞋身輕盈,，同時(shí)還有夜跑反光的功能呢,。

3. 控制

功能：適合「嚴(yán)重內(nèi)外翻」、「扁平足」的跑者,，提供更厚的高密度墊材,。

★ Brooks的Beast系列

Beast鞋款加入了進(jìn)階足弓穩(wěn)定片，提供強(qiáng)韌的支撐效果和保護(hù)作用,。

其余著名慢跑鞋系列

Asics：Kayano

Nike：Pegasus

Mizuno：Rider

Adidas：Supernova

Saucony：PowerGrid

慢跑鞋指南

1.買新款,，不買舊款

運(yùn)動(dòng)品牌都會(huì)將最新最好的技術(shù)應(yīng)用在新款的鞋子上，每個(gè)系列的設(shè)計(jì)都是在前一代基礎(chǔ)上做微調(diào),，改進(jìn)并發(fā)現(xiàn)問題,，因此整體穿著感受是進(jìn)步的。

有些人比較喜歡前代外觀而不買新款，就無法體驗(yàn)到最新的跑鞋科技,。

2.超過3年以上的跑鞋最好淘汰

使用超過3年以上的慢跑鞋,，材質(zhì)往往都出現(xiàn)老化和性能衰減，因此存在安全風(fēng)險(xiǎn),。建議一般跑鞋不要穿超過3年,，若是過了這個(gè)「年資」，買一雙新的跑鞋更能「護(hù)足」,。

3.慢跑鞋的壽命設(shè)計(jì)在500~1000公里

通常一雙慢跑鞋的壽命在500~1000公里左右,，若出現(xiàn)以下情況，跑者須考慮換鞋,。

★ 鞋底磨損,，降低抓地力

★ 緩震材料性能降低、彈性變?nèi)�,、形�?/p>

★ 鞋面變形磨損,，包覆性下降

4.只用于跑步

想要讓慢跑鞋壽命更長(zhǎng)，建議于讓慢跑鞋只用于跑步,，而非日常外出鞋,，做無所謂的消耗。

今日話題：

你穿的是什么慢跑鞋呢,？目前購物車?yán)锓诺挠质悄囊豢钅兀?/p>

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