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記得才開始舉鐵的那會兒（2000年）,，對裝備什么的沒有概念，背心,、短褲,、白膠鞋（回力、雙星）,、拖鞋,，一條大毛巾。

時光匆匆,，恍然間各種修身的,、緊身的、壓縮的健身服裝以及各式各樣的輕便平底鞋（慢跑鞋為主）開始充斥著健身房,。

不穿雙騷氣的運動鞋,，不套件緊身的衣服，不在鏡子面前拍一下馬甲線什么的，你都不好意思說自己混健身房

現(xiàn)在好啦,，CrossFit來了,，體能訓練來了，大家開始追求更全面的素質,，更好的運動表現(xiàn),，訓練也不再單一。有跑,、有跳,、有舉重、有攀爬,、有翻墻......對訓練裝備的要求自然也提高了

想成為一雙合格的綜合訓練鞋，須滿足以下的功能：

1.防滑

綜合訓練不再局限于室內,，所以應滿足室內訓練地膠,、室外塑膠、室外石材鋪裝,、人造草皮,、瀝青里面...等各類地面的防滑需求。

2.穩(wěn)定
深蹲,、硬拉,、高翻、抓舉等力量爆發(fā)力訓練時,，穩(wěn)定尤為重要,，有的初學者用慢跑鞋練習深蹲，鞋底太軟各種晃悠......

3.側向支撐

由于有各式各樣的側向移動,、蹬地轉身,、跳躍，所以對鞋子的側向穩(wěn)定與支撐提出了新的要求,，很多慢跑鞋或者室內運動鞋一橫向蹬地就會滑腳或者崴腳

4.跟腳（后跟不掉落）
可能大家不太在意這一點,，但當你有推大重量阻力車的經歷你就知道了，不是說把鞋帶綁緊了就ok的,，綁太緊夾著難受啊,。

5.鞋面耐磨
爬繩、翻墻,，誰練誰知道�,。�,！

普通鞋被磨破的,，我是見過好多次。

上述5項功能的優(yōu)劣直接影響一款綜合訓練鞋的成敗。

當然還有顏值啊,、價格啊..吧啦..吧啦...

下面咱就主要從這個5個方面來分析一下,。

銳步

隨著CrossFit在地球的瘋狂擴張，作為CF奶爸之一的銳步當然是第一個跳出來支持“全面強健”這個理念并運用到自己的產品中去,。CrossFit Nano 1.0~7.0訓練鞋,。

防滑：在訓練地膠地面防滑性能優(yōu)異，室外石材鋪裝地面防滑一般

穩(wěn)定：鞋底寬大扁平軟硬適中,，穩(wěn)定表現(xiàn)不錯

側向支撐：側向移動時支撐不足

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：4.0以后鞋面耐磨處理一般

價格：某寶900+

外形：設計時尚,，色彩亮騷，我忘記是第幾代有一雙全白的,，經典好看,。

耐克

“勾子”可是幾代中國人心中的神話，情懷滿分,，作為一家老字號實力強大,，推出了綜合訓練鞋METCON系列，一經面世反響巨大,。

防滑：在訓練地膠地面防滑性能優(yōu)異,，室外石材鋪裝地面防滑差（有同學吃過大虧）

穩(wěn)定：鞋底寬大扁平軟硬適中，穩(wěn)定表現(xiàn)不錯,。鞋底比較薄沒有坡度,，全靠加厚的鞋墊支撐。

側向支撐：側向移動時支撐不足,。

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：老字號精品貨太多價格很亂,，某寶看花眼

外形：全黑的好看

INOV-8

英國小品牌。

防滑：在訓練地膠地面防滑性能優(yōu)異,，室外石材鋪裝地面防滑一般

穩(wěn)定：鞋底寬大扁平軟硬適中,，穩(wěn)定表現(xiàn)很一般。鞋底平薄,。

側向支撐：側向移動時支撐不足,。

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：便宜

外形：要么素得寡淡，要么花得瞎眼

羽毛球鞋

李寧

李寧,，尤尼克斯,，美津濃.....等等，羽毛球運動的特性：室內場地,，有很多的跳躍滑步交叉步等,，回合數(shù)多，羽毛球鞋根本就是一雙綜合訓練鞋�,。ㄉ疃卓赡懿铧c點）

防滑：多為牛筋底,，各種環(huán)境下防滑效果好

穩(wěn)定：鞋底偏硬,，穩(wěn)定表現(xiàn)很一般

側向支撐：側向移動時支撐好

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：便宜的100+，貴的1000+,，區(qū)間很大

外形：要么素得寡淡,，要么花得瞎眼

手球鞋

目前能找到的只有一個德國品牌“Kempa”

手球運動，室內縮小版的橄欖球,，對抗特別激烈,。有幸和一手球選手一起訓練過，高大強壯靈活是給我的第一印象,，為他們開發(fā)的鞋子自然就各種效果都要加持啊,。

防滑：滿分（米其林鞋底）

穩(wěn)定：鞋底偏硬，鞋掌較寬穩(wěn)定表現(xiàn)不錯

側向支撐：側向移動時支撐好

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：200-500不等（這么小眾的鞋子沒有精品貨）

外形：女款比男款好看太多太多.....太多

迪卡儂

廣告畫面---抓舉

是的,，你沒有眼瞎,，就是迪卡儂。

在迪卡儂的健身房裝備專區(qū)我發(fā)現(xiàn)的它,，

防滑：室內測試沒有問題,，室外沒有測

穩(wěn)定：鞋底偏硬，鞋掌寬大穩(wěn)定表現(xiàn)不錯,。

側向支撐：側向移動時支撐幾乎為零

跟腳：跟腳性不錯

鞋面耐磨：鞋面耐磨處理一般

價格：239

外形：如圖,，就一個樣式

舉重鞋

多威,，耐克,，阿迪，銳步,，IN-8....下次寫

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