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【2020.11.13更新】

大家好，我是銳杰,。

這篇文章我主要想和大家分享一下運(yùn)動(dòng)鞋的選購(gòu)問題。

文章大綱

1.跑步的好處
2.跑鞋的重要性
3.跑鞋的分類
4.跑鞋的選購(gòu)?fù)扑]

跑步的好處

對(duì)于我來(lái)說(shuō),，其實(shí)跑步是一種放松壓力的方式,。

隨著社會(huì)的發(fā)展，當(dāng)代人的學(xué)習(xí)和工作的壓力也是越來(lái)越大,，想要提高我們的學(xué)習(xí)和工作的效率,，必要時(shí)我們就要選擇適當(dāng)?shù)姆绞饺メ尫艍毫Γ�因此跑步便是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

跑步還可以加快我們體內(nèi)的血液循環(huán),、促進(jìn)新陳代謝，并且有利于我們的胃腸道功能的吸收,；另外,，跑步還能提升心肺功能。

跑鞋的分類

普通跑鞋

跑鞋也有它的分類,，在不同地方跑步選擇的跑鞋也是有差異的,。

一、在普通路上跑步,，我們就要選擇輕便靈活,、有支撐度的跑鞋

二、在野外跑步,，我們?cè)谶x擇跑鞋的時(shí)候著重關(guān)注鞋子的穩(wěn)定性,，并且選擇底部比較扎實(shí)的鞋子，鞋底的紋路是否足夠豐富,，因?yàn)樨S富的紋路越豐富說(shuō)明鞋子的防滑和抓地力方面更好,，而且鞋底的設(shè)計(jì)會(huì)著重整個(gè)底部的支撐和保護(hù),。

當(dāng)然了，我們?cè)谶x購(gòu)跑鞋的時(shí)候也是要明確自己的目的,，如果只是日常的慢跑鍛煉或者休閑健身,，其實(shí)也沒有必要選擇太專業(yè)的跑鞋，選擇一些輕身,，透氣性比較好的跑鞋就可以滿足日常需求了,。

不過(guò)，如果你選擇跑鞋的目的是參加一些比賽,，那么你在選擇跑鞋上就因?yàn)檫x擇一些專業(yè)的跑鞋,，因?yàn)檫@樣也相當(dāng)于給自己的雙腳“買一份保險(xiǎn)”了。

因?yàn)橐恍┝淤|(zhì)的跑鞋在做工上達(dá)不到要求,，那么你在高強(qiáng)度的比賽下來(lái),，如果你的雙腳沒有得到很好的保護(hù)就很容易出現(xiàn)疼痛，甚至起水泡等問題,。

訓(xùn)練跑鞋

這種運(yùn)動(dòng)鞋是一些要接受訓(xùn)練強(qiáng)度比較高的人員穿的鞋子,，多數(shù)為各種訓(xùn)練隊(duì)的人員或者體育生。

對(duì)于這種跑鞋的選購(gòu),，主要著重鞋子的抓地力,，包裹性，支撐和耐磨程度,。一雙好的訓(xùn)練跑鞋是他們能否保證訓(xùn)練質(zhì)量的重要因素之一,。

因此，在選購(gòu)訓(xùn)練跑鞋時(shí)一雙擁有好的抓地力,，包裹性以及支撐的運(yùn)動(dòng)鞋才是我們值得入手的,，因?yàn)橛辛诉@些安全性能的保證才能夠?qū)ξ覀兊碾p腳起到很好的保護(hù)作用，能很多程度的避免受傷,。

為什么說(shuō)耐磨程度也值得關(guān)注呢,？

眾所周知，無(wú)論是訓(xùn)練隊(duì)還是體育生,，他們每天都要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練,，尤其是跑類訓(xùn)練項(xiàng)目，他們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中,，鞋子會(huì)與地面進(jìn)行無(wú)數(shù)次摩擦,，一般耐磨程度差的鞋子，可能在一天的訓(xùn)練下來(lái)鞋子就已經(jīng)破開了一個(gè)洞了,，這不僅影響美觀還存在一定的安全隱患,。

跑鞋的選購(gòu)?fù)扑]

首先我們永遠(yuǎn)要記得，沒有最好的,，適合自己的才是最好的,，選鞋也是如此,。更加要切記“好看不一定中用”，一些好看的鞋往往價(jià)格會(huì)比較高,，但是其實(shí)它的鞋子整體做工很一般,，基本上除了好看，沒有任何價(jià)值可言,。

我結(jié)合了價(jià)格和鞋子的性能給大家整理幾款比較值得入手的跑鞋

推薦品牌：

安踏
李寧
亞瑟士
耐克
阿迪
多威
美津濃

安踏

安踏作為國(guó)產(chǎn)鞋巨頭之一,，在鞋子的設(shè)計(jì)和做工方面肯定是毋庸置疑的，而且價(jià)格也是比較良心,，基本上在200-300以內(nèi)就可以淘到一款質(zhì)量和顏值都不錯(cuò)的鞋子,。

下面推薦這款鞋是屬于普通跑鞋類，有著不錯(cuò)的透氣性,，而且鞋底的紋路也是比較豐富,，抓地和防滑都做得比較好。另外鞋子在回彈和減震兩方面的做工也是比較好的,，所以作為日常休閑跑步的選擇也是非常不錯(cuò)的,。不僅能當(dāng)跑鞋穿，日常當(dāng)休閑鞋穿也是百搭的,。

這款是女性的一款安踏跑鞋,，鞋面設(shè)計(jì)低調(diào)簡(jiǎn)約為主，主要以白色為主,，logo和部分鞋面采用了灰色點(diǎn)綴，讓鞋子看起來(lái)不會(huì)顯得太單一,。鞋面有網(wǎng)面和皮面兩種設(shè)計(jì),，大底則是采用了輕質(zhì)的EVA弧形凹凸紋路設(shè)計(jì)，加強(qiáng)了防滑和緩震效果,。

下面這個(gè)款式也是我個(gè)人比較喜歡的,，鞋子主打黑色，設(shè)計(jì)非常低調(diào),，但是又不失有一種神秘的效果,。耐磨的大底配合菱形紋的設(shè)計(jì)，正是強(qiáng)化的鞋子的抓地表現(xiàn),，鞋子穿起來(lái)也是比較輕盈舒適,，而且易彎折，減震回彈,，是一款非常不錯(cuò)的跑鞋,。

李寧

赤兔4

下面推薦這款跑鞋是李寧的赤兔跑步鞋，是一款相對(duì)比較專業(yè)的跑鞋,，無(wú)論是參加越野跑,，馬拉松等比賽,，亦或者是訓(xùn)練隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，體育生都是比較適合的,。赤兔并不是采用傳統(tǒng)的EVA緩震材質(zhì),，而是使用了lightfoam的緩震科技，所在以回彈緩震方面做得非常出色,。

鞋子中足采用了硬質(zhì)的TPU,，增強(qiáng)了跑步過(guò)程中的抗扭轉(zhuǎn)性和穩(wěn)定性，提供了良好的支撐,，并且能夠減少運(yùn)動(dòng)損傷,，能夠很好的保護(hù)我們足部。這款跑鞋男女都適合的喔,。

越野跑鞋

這是一款比較適合越野跑的跑鞋,，鞋子的設(shè)計(jì)也是非常用心，中底搭載的是李寧的云科技加持緩震回彈,，很有效的緩沖落地的沖擊力保護(hù)你的雙腳,。鞋底也是采用了深紋理花結(jié)合貓爪戶外大底，很好提升了鞋子的抓地力,。

作為一款越野跑鞋,，這樣的做工結(jié)合這樣的價(jià)格可以說(shuō)是非常良心了，熱愛戶外跑的你可以考慮一下,。

破風(fēng)者

李寧破風(fēng)者低幫跑鞋,，橡膠大底面積分布平均，強(qiáng)化了鞋子的抓地性能,，配合鞋底后掌外側(cè)的TPU,，提升了鞋底與地面接觸時(shí)的有效支撐。一體織襪套設(shè)計(jì)更是加強(qiáng)了鞋子的包裹性,，讓鞋子更好的貼合足部,。鞋子非常輕盈，非常適合日常的穿搭和休閑跑步,。

亞瑟士

亞瑟士作為跑鞋的老大哥,，無(wú)論是在鞋子的設(shè)計(jì)還是做工方面都是毋庸置疑的，但是大伙常常會(huì)因?yàn)橛捎诳钍教�多看得眼花繚亂,，到最后還是不知道該何從下手,。

并且，因?yàn)閬喩�士的跑鞋質(zhì)量比普通品牌的跑鞋是更高一個(gè)檔次的,，所以價(jià)格也會(huì)稍微比較高,。

亞瑟士GEL-EXCITE

這款亞瑟士GEL-EXCITE跑鞋是屬于一款基礎(chǔ)緩沖系列的跑鞋，擁有專業(yè)緩震科技保護(hù),，潮流多色的鞋面配合流線鞋型設(shè)計(jì),，讓跑鞋的顏值也是提升了一個(gè)檔次

另外,，鞋子的中底采用亞瑟士科技AmpliFoam,給鞋子提供了出色的緩沖回彈性能。而且鞋頭的設(shè)計(jì)也是比以往提高了5mm,，微微翹起,，更符合人體自然的走路姿勢(shì)，蹬地更省力

亞瑟士GT-2000 7

這款亞瑟士GT-2000 7后跟是采用可視GEL膠,，能夠提供良好的緩沖性,，上腳的感覺也是非常舒適的。

中底則是采用FlyteFoam雙層復(fù)合材質(zhì),，輕量回彈,，腳感更加柔軟穩(wěn)固，并且搭載TRUSSTIC及內(nèi)側(cè)支撐系統(tǒng),，給雙腳提供多方位穩(wěn)定的保護(hù),。

鞋底方面也是使用了AHAR高耐磨橡膠大底，因此鞋子的耐磨方面可以非常放心

耐克

Nike Zoom Winflo 6

耐克 Zoom Winflo 6運(yùn)用了流線設(shè)計(jì)創(chuàng)造敏捷速度感,，造型輕盈更突顯立體感,，而且前足和后跟搭載了兩個(gè)Zoom Air緩震配置，使得足底擁有了靈敏的響應(yīng)性能和穩(wěn)固效果,。

此外,，后跟泡棉提供足夠的空間，能夠很好的減少我們跟腱的摩擦,，穿起來(lái)更加舒適,。外底側(cè)邊則是添加了橡膠導(dǎo)軌設(shè)計(jì)，提供了很好的緩震效果,。

耐克REVOLUTION 5 EXT

耐克REVOLUTION 5 EXT這款鞋子采用柔軟泡棉,，塑就緩震邁步體驗(yàn)令你舒適暢跑。輕盈的針織材料包裹雙腳,，提供很好的透氣和支撐，橡膠外底提供了出色的抓地力,，而且顏值這方面可放心,，簡(jiǎn)約的設(shè)計(jì)也符合你的日常穿搭。

阿迪

adidas GALAXY 4/5

這款跑步鞋采用網(wǎng)材鞋面,，含中足籠,，穿著舒適。中底則是搭載了Cloudfoam,，提供了出色的緩震性能,，搭配舒適的OrthoLite鞋墊，上腳感覺非常好,。

阿迪達(dá)斯 Equipment 10

這款阿迪跑步鞋鞋面是采用大網(wǎng)眼透氣孔設(shè)計(jì),，在舒適的前提下又提升了透氣性,。

ADIWEAR的外底并且在前掌著地點(diǎn)添加了防滑紋路，進(jìn)一步提升了鞋子的防滑性能,。鞋子中底后跟位置插入了ADIPRENE的緩沖橡膠,，給鞋子提供了穩(wěn)定舒適的緩沖功能。

是一款性價(jià)比非常不錯(cuò)的跑鞋,，而且顏值也到位,，作為平時(shí)的穿搭也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

ADIDAS LITE RACER

這款阿迪達(dá)斯運(yùn)動(dòng)鞋的設(shè)計(jì)主要是以黑白為主,，設(shè)計(jì)非常低調(diào)簡(jiǎn)約,，更可貴的是這雙鞋非常輕，CLOUDFOAM的鞋底非常舒適柔軟,，上腳的感覺非常好,。日常的穿搭或者平時(shí)休閑跑步都能輕松駕馭。

多威

AM2801

多威AM2801這款個(gè)鞋款相信不少的跑步愛好者或者體育生都最熟悉不過(guò)了,。鞋頭是采用了防撞防踢設(shè)計(jì),，腳趾的防護(hù)非常到位，具備很強(qiáng)的包裹性,。

鞋面使用了三明治面布料,，上腳就能感受到非常舒適透氣。中底采用了EVA緩震,，提供了非常好的緩震和回彈,，能夠很好的緩解落地時(shí)產(chǎn)生的沖擊力。鞋底也是防滑耐磨的加厚橡膠底,，保證了抓地防滑性能

這款鞋子我個(gè)人覺得比較適合普通訓(xùn)練隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員和體育生日常訓(xùn)練穿,，因?yàn)槟湍ズ头阑�性能都比較好，而且還具備比較好的緩震,，關(guān)鍵是價(jià)格200左右,，性價(jià)比高。

多威MR9666

一款比較專業(yè)的馬拉松競(jìng)速跑鞋,，比較推薦入門跑者,，原因是性價(jià)比高和做工以及性能方面也不錯(cuò)。200+的價(jià)格也是大部分可以接受的一個(gè)良心價(jià)格了,。

鞋子搭載了APOR的緩震科技,，在落地時(shí)響應(yīng)沖擊并且提供避震和反饋，減少跑動(dòng)中能量的損失,，DWMOTE中底后跟處內(nèi)嵌羅杰斯PORON聚合緩沖膠,，增強(qiáng)后跟的緩震性能，進(jìn)一步減少運(yùn)動(dòng)損傷，前后掌是耐磨橡膠和彎曲溝設(shè)計(jì),。大底足弓的N型TPU射出片,，有效防止崴腳和側(cè)翻

美津濃

美津濃K1GR180305

這是一款美津濃入門級(jí)別的慢跑鞋，比較適合新手跑者,。擁有輕量的彈性EVA材質(zhì)中底和X10橡膠大底,，無(wú)論是緩沖性和抓地力都相當(dāng)不錯(cuò)，而且有效地提升了鞋子的反彈效果,，搭配良好的透氣網(wǎng)面設(shè)計(jì),，帶來(lái)舒適的腳感。比較適合日常慢跑和低強(qiáng)度的訓(xùn)練穿著,。

這篇選購(gòu)攻略我會(huì)持續(xù)更新�,。ǜ�新��2020.11.13）

因?yàn)橐�不斷的挑選和對(duì)比才能選出最終推薦的鞋子。

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