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2021年11月13日更新，增加Structrue24,、Zoom Fly 4,，刪除Structrue23,、Zoom Fly 3,。

雙十一耐克值得買的跑鞋有哪些，請看下面的文章,。

本文分為兩部分,，第一部分是盤點目前耐克用在跑鞋上的技術(shù)，第二部分按照耐克官網(wǎng)上的競速,、緩震,、支撐、赤足分類介紹耐克跑鞋,。

一,、鞋面技術(shù)

Flyknit：耐克跑鞋鞋面編織技術(shù)，使用線條纖維編織鞋面,，顛覆了傳統(tǒng)的跑鞋鞋面的制作流程（以往的制作流程是先采購皮料,，然后染色切割，導(dǎo)致材料的浪費）,。Flyknit技術(shù)無需對材料進行切割和染色,，也不采用縫合線，減少摩擦感,�,？梢哉f是跑鞋的革命性技術(shù),，自從2012年將Flyknit技術(shù)用于跑鞋中時，就席卷了全球慢跑鞋市場,。Flyknit的貼合度非常好,，材質(zhì)柔軟，在編織時,，通過電腦模型根據(jù)足部在運動時受力位置不同,，計算出不同的編織密度，以此來達到更好的支撐作用,，像襪子一樣貼合,。輕和透氣是Flyknit鞋面的最大特點，也是主打賣點,，增加鞋內(nèi)空氣流通,，改善以往鞋面材質(zhì)透氣性不佳的特點，增加更好的跑步體驗,。缺點是Flyknit材質(zhì)不好打理,，價格比較高。

Nike Flyknit 技術(shù)的設(shè)計靈感源自跑步運動員,，他們曾希望擁有一雙如襪子般舒適且貼合腳型的鞋子,。為此，Nike 攜手程序員,、工程師,、設(shè)計師，組成強大團隊并展開了為期 4 年的研發(fā),，開發(fā)先進技術(shù),，旨在打造融結(jié)構(gòu)美感與非凡耐穿性于一體的針織鞋面。僅憑簡單的一層材料,，就為鞋面特定區(qū)域賦予了出色支撐力,、靈活性和透氣性。從而造就出輕盈舒適,、貼合腳型的無縫一體式鞋面,。

FlyMesh：使用工程網(wǎng)眼材質(zhì)編織的鞋面，特點是無縫縫合和透氣的頂部網(wǎng)眼,，只在后跟處有縫合車線,，帶來輕巧的舒適感，不增加鞋子的重量以及犧牲鞋子的透氣性,。外觀和Flyknit非常相似,，F(xiàn)lyMesh的織線更細，編織密度更高，彈性比Flyknit小不少,，所以給人的感受是少了剛上腳時Flyknit緊致的壓迫,，舒適性也比不上Flyknit。

Flymesh都是和Flywire動態(tài)飛線技術(shù)一起搭配使用,，下圖是我在網(wǎng)上找到的耐克跑鞋F(xiàn)lyMesh鞋面拆解圖,。

可以看到，F(xiàn)lyMesh是由2片工程網(wǎng)眼材質(zhì)無縫縫制而成,，F(xiàn)lywire飛線從兩片工程網(wǎng)眼材質(zhì)之間穿過,，固定在跑鞋鞋面的左右兩側(cè)。這樣的設(shè)計可以使Flywire包裹著整個腳中部,，提供舒適的貼合性,，并且能夠自由移動，在跑步時進行動態(tài)鎖定,，提供最大的支撐,。

Flywire：耐克動態(tài)飛線技術(shù)，類似于鞋帶的東西,，但是材質(zhì)比鞋帶好,，一般我們的肉眼是看不到的，它隱藏在鞋面中間層,，起到固定腳,，解決跑步是足部滑移，防止外翻的作用,。

Flywire是baiNIKE于2008年開發(fā)的一項革命性鞋面技術(shù),。du鞋面厚度不到1毫米，而且只依zhi靠細線支撐,，這就是daoNIKE Flywire科技,，一種追求超輕量化并且堅固耐用的鞋面支撐技術(shù),。想象一雙薄如紙的球鞋,，鞋面的厚度不到2毫米，而且只靠細線支撐,。

Flywire采用直接穿過鞋面縫紉(而不是采用大跳針)的方法,，使得鞋側(cè)裝飾不再有效。長縫線意味著鞋面結(jié)構(gòu)完全由細線構(gòu)成,。Flywire使運動鞋的重量大幅減輕,，宣告采用多層面料來提供支撐的制鞋時代的結(jié)束，因為后者只會增加鞋重,、降低彈性,。

VaporWeave ：一種由織物與合成材料組成的鞋面材料，非常輕，薄如蟬翼,，異常結(jié)實,，透氣性佳，并且具有低吸水性,，可以避免鞋面吸收汗水與雨水,，非常適合雨天跑步。

目前最新的耐克競速鞋都有使用VaporWeave代替Flyknit的趨勢,。

可見,，耐克的鞋面技術(shù)呈現(xiàn)如下的規(guī)律：VaporWeave優(yōu)于Flyknit，F(xiàn)lyknit優(yōu)于FlyMesh,。

二,、中底技術(shù)：

React緩震泡棉技術(shù)：耐克2017年推出的用于跑鞋中底的緩震泡棉材料，集輕量,、回彈,、柔軟、持久這四個有點于一身的,。最早應(yīng)用于Nike React Infinity Run跑鞋中,。

“從過去來看，緩震科技的創(chuàng)新可能會為鞋款性能帶來一個或兩個方面的突破,，”Nike 全球跑步鞋類高級總監(jiān) Ernest Kim 說,，“但是 Nike React 則顯著提升了緩震性能的各方面表現(xiàn)：減震、能量回饋,、輕盈度和耐久度,。因此我們稱之為全能泡棉�,！�

柔軟度和耐久度就像矛和盾一樣,，此消彼長，難以和平共處,，因為兩者是完全相悖的,，在傳統(tǒng)的緩震泡棉材料中，一般只具備其中的一大性能,，要么是柔軟度出眾,，要么是耐久度出眾，但是耐克的React緩震泡棉技術(shù)不同,，在經(jīng)過嚴格的機器測試（模擬長時間穿著給運動鞋帶來的壓力）后,，它仍能保持穩(wěn)固和柔軟。React拋棄了原有的EVA材質(zhì),，由全新化工配方制成,。

ZoomX緩震泡棉技術(shù)：耐克最輕的緩震泡棉材料，采用最尖端的工程技術(shù)，提供高達85%的能量回饋,，將對腳步的沖擊力轉(zhuǎn)化為下一步的能量,。

ZoomX是比傳統(tǒng)的Phylon、Lunarlon材質(zhì)更輕,、更柔軟,、更靈敏，旨在通過最大的能量回饋獲得最大的速度,。ZoomX源自傳統(tǒng)上用于航天的泡沫,，最先應(yīng)用于Nike Zoom Vaporfly Elite和4%跑鞋中。

ZOOMX只有傳統(tǒng)發(fā)泡緩震材質(zhì)重量的 1/3,，卻能提供高達85%的能量回饋,，而傳統(tǒng)跑鞋的能量回饋僅在 40~60%之間，adidas Boost材質(zhì)為 70%,。根據(jù)很多測評人回饋：目前ZOOMX普遍存在著材料性能衰減的問題,，跑過幾場馬拉松性能就會大不如前，相近不就后NIKE會解決這個問題的,。

Lunarlon緩震泡棉材料：由輕質(zhì)乙烯醋酸乙烯酯（EVA）和彈力球一樣有彈性的丁腈橡膠（NBR）融合而成的,，將沖擊力減到最小，并能同時提供柔軟緩震又具有出色反彈響應(yīng)性的輕質(zhì)緩震泡棉材料,，2008年推出時,，號稱有史以來最輕的緩震材料。Lunarlon又稱記憶泡綿,，靈感來自于登月時踩地的感覺,，踩上去會覺得非常軟。所謂記憶泡綿就是你踩上去,，他會根據(jù)你身體的重量,，運動的特點進行適合你的調(diào)整。它的缺點是支撐性不夠,。

還有其他現(xiàn)在很少使用的緩震技術(shù),，例如Phylon緩震材料、Cushlon緩震材料等,，這里就不介紹了,。未來Nike將主打React和ZoomX這兩款緩震泡棉材料,。

三,、氣墊技術(shù)

Nike一共有5種氣墊技術(shù)，Air sole,、Nike air Zoom,、Nike air Max、Total air和Tuned air。Air sole,、Tuned air,、Tuned air三種氣墊已經(jīng)被淘汰，基本不使用,。Nike air Max,，從名字上來看，就知道這種氣墊的容量是最大的,，緩震能力很強,，但是鞋子的重量會偏重。只要是Max開頭的鞋子,，都帶有air Max氣墊,。Air vapormax是2018年最新推出的Air max氣墊。

Nike air Zoom是完全不同于Nike air Max的氣墊技術(shù),，Nike air Max是將氣墊劃分為若一個一個的區(qū)域,，在每個區(qū)域中打入特殊的氣體或空氣。而NIke air Zoom則是一整個氣墊,，厚度僅有4-8MM,，氣壓20PSI。

氣墊中含有一種特殊大分子氣體,，通過氣體吸收外來的震動和沖擊壓力,，提供良好的緩震能力。同時使用熱壓的方式將許多高彈力尼龍纖維固定在氣墊的上下內(nèi)壁,，當氣墊受到踩踏時,，氣體就會向外膨脹，此時尼龍纖維就會拉伸成緊繃狀態(tài),。當內(nèi)部氣壓低于外界時,，氣體就會收縮，尼龍纖維受到擠壓就會灣區(qū)回彈,，為足部提供強有力的支撐,。氣墊內(nèi)的大分子氣體體積大于合成橡膠層的細微縫隙，氣墊中的氣體不會發(fā)生流失的情況,，解決氣墊漏氣的問題,，增加耐用性。

使用Nike air Zoom氣墊的跑鞋給我們的感覺是更輕更薄,，良好的緩震能力和回彈能力,。

四、跑鞋矩陣

競速跑鞋

Nike Air Zoom Alphafly Next%

頂級競速鞋,，中底使用Nike ZoomX 泡棉兼具非凡響應(yīng)度和出眾輕盈感,，締造出色能量回饋和減震防護,。同時搭載兩個輕薄可視 Zoom Air 緩震配置，其中前掌的Zoom Air的氣墊可視,，提供競賽跑鞋的能量回饋,。內(nèi)置全掌型碳纖維板，帶來強大的推進力,，鞋面使用最新款額FlyKnit 材料,，AtomKnit，可伸展自如,，質(zhì)感輕盈,，貼合足型，透氣性能良好,。韓寒就是穿這個鞋（黑/綠配色）5公里跑出了17分31秒的成績,，達到國家三級運動員。售價：2299,，不對外發(fā)售,。

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%

頂級競速鞋，NikeZoom Vaporfly 4％的升級款,。中底使用ZoomX 泡棉,，內(nèi)置全掌型炭纖維板，帶來強大的推進力,，鞋面 VaporWeave 材料采用工程梭織網(wǎng)格打造,，輕盈透氣，實現(xiàn)穩(wěn)固的舒適貼合感,。1899,。

Nike Air Zoom Tempo Next% FK

競速鞋，專門為比賽打造,，也可以用于平時訓(xùn)練用,，同時助力縮小日常訓(xùn)練和比賽之間的差距。中底搭載ZoomX泡棉,，可視化Zoom Air緩震氣墊，后跟搭載 Nike React 技術(shù),，輕盈耐穿,，鞋面使用Flyknit，增加鞋內(nèi)空氣流通,，透氣性佳,。

高能量回饋：Tempo NEXT% 在前足下方并排嵌入兩個流線型 Air Zoom 氣墊，為每一次著地提供出眾能量回饋,。除了運用 Air Zoom 這一經(jīng)典的創(chuàng)新技術(shù)外,，我們還將 Tempo NEXT% 中的 Air Zoom 氣墊與周圍的泡棉分離開,，讓緩震配置得到充分壓縮,，有效減少能量損耗,。而這一匠心設(shè)計正是承襲了疾速跑鞋佼佼者 Nike Air Zoom Alphafly NEXT% 的寶貴經(jīng)驗。

中底引擎：Tempo NEXT% 的中底形成了一套工作系統(tǒng)：前足 ZoomX 泡棉塑就輕盈的靈敏響應(yīng)體驗,，后跟的楔形 React 泡棉帶來耐穿性和緩震性能，而貫穿泡棉的一體式復(fù)合板則讓 Air Zoom 氣墊保持穩(wěn)固,，同時為雙足創(chuàng)造推進力,。

靈敏緩震和出眾推進力：前足兩個 Air Zoom 氣墊和一體式復(fù)合板,， 造就靈敏的邁步體驗,，提供向前的推進力。

輕質(zhì) Flyknit 鞋面：無縫針織鞋面由輕盈非凡的 Flyknit 制成,，帶來穩(wěn)固透氣的貼合感,。一體式鞋舌一經(jīng)束緊便可保持穩(wěn)固不移位，不對稱系帶系統(tǒng)則可賦予足背出眾舒適感受,。

經(jīng)久耐穿,，無懼訓(xùn)練，專為破紀錄而生

Nike Air Zoom Tempo Next% FK 男子跑步鞋采用匠心設(shè)計,，助力發(fā)揮個人出色表現(xiàn),，并結(jié)合耐穿性，專為比賽打造,，同時亦適合日常訓(xùn)練穿著,。

Nike Zoom Fly 4

Zoom Fly 4是Vaporfly Next% 2的訓(xùn)練鞋,，為長距離跑者打造比賽日所需的出眾舒適和耐穿體驗。碳纖維板提供強勁動力,，助你一路向前。

在舒適性和性能方面,，F(xiàn)ly 4比Fly 3有大幅度的提升,。

2017年，第一代的Zoom Fly 1是作為Vaporfly 4%的訓(xùn)練鞋而面世的,，耐克將其設(shè)計成更耐磨,、價格更低的跑鞋，新額能也稍遜于Vaporfly 4%的跑鞋,，用于日常訓(xùn)練,。

Zoom Fly這個名字一般會誤導(dǎo)不少跑者，以為其有Zoom Air氣墊和使用Zoom X泡棉,，其實兩者都沒有,。

Zoom Fly 4中底還是使用React，內(nèi)嵌全掌碳板,，所以其性能比Vaporfly Next% 2遜色不少,，不管是從緩震性還是從回彈性。

后掌39MM,，前掌31MM,，8MM的落差。

鞋面使用Flyknit,，舒適性得到大幅度提升,。

緩震跑鞋

Nike Air Zoom Pegasus 38

中底：延續(xù)飛馬37的中底技術(shù)，前掌Air Zoom氣墊+Recat泡棉組合,。前足搭載的Zoom Air氣墊,，較以往版本更為厚實，帶來響應(yīng)更加靈敏的出眾邁步體驗,。中底使用耐克最新推出的React泡棉材質(zhì),，彈力十足，為日常的跑步訓(xùn)練提供足夠的緩沖和舒適感,。升級的中底組合有如下的好處：對于前掌著地的跑者,，有助于提高回彈性能；對于后跟著地的跑者,，更加輕質(zhì)柔軟的后掌有助于吸能緩震,，保護自己免于受傷。

鞋面使用透氣網(wǎng)眼材料,，透氣舒適,，可隨足部動作靈活伸展，塑就舒適貼合感受,。前掌采用加寬設(shè)計,，為腳趾提供充足的活動空間，締造理想舒適貼合腳感,，打造你期望中的舒適度和耐穿性,。

中足織帶設(shè)計，在收緊鞋帶時營造舒適貼合感,。

鞋舌泡綿進一步升級,，賦予足背出眾緩震體驗。

Nike Air Zoom Vomero 16

回彈緩震性能躍升新層次,。利落鞋面具備支撐力,，造就平穩(wěn)舒適的步履體驗,。

Vomero16的改進比較小，中底和大底都延續(xù)了上一代的設(shè)計,，只是在鞋面上做了小幅度的更新,。重量也比上一代稍微重一些。鞋舌比上一代更后,，鞋帶系口之間分布更加均勻,，舒適度比上一代提升不少,。

中底使用Zoom X,，輕量、緩震,、回彈等都非常出色,。在中底的ZoomX泡棉外面包裹著一層SR-02泡棉，用于保護ZoomX,，SR-02泡棉的資料比較少,，柔軟度和Nike Joyride中底材料很像，也有點像Vomero13中的Lunarlon泡棉,。 穩(wěn)定性比飛馬Pegasus38還出色,。

Zoom X是用在next%的中底，經(jīng)過全面的驗證,，目前用在Vomero系列上,，可以說是相當成熟的技術(shù)了，一般很多材料都是在頂級的跑鞋上使用,，然后慢慢的過渡到低一級別的跑鞋上,。

氣墊從全掌氣墊改為前掌氣墊，和飛馬系列一樣,，飛馬36是全掌氣墊,，飛馬37則是前掌氣墊。飛馬37的氣墊破裂是一個大問題,，估計這個問題已經(jīng)解決了,，否則不會再Vomero系列上也使用前掌氣墊的設(shè)計。

前掌的Zoom Air氣墊又厚又大,，前足著地時壓縮,，吸收和減少地面壓力；前足離地時迅速回彈,，減少跑步損耗,，提升跑步效率。

Vomero16前掌氣墊的回彈響應(yīng)并沒有Next%和超級飛馬2上那么優(yōu)秀,，這也許和Vomero16使用的中底材料有關(guān),，Next%和超級飛馬2使用的是純粹的ZoomX,，而Vomero15的中底是Zoom X結(jié)合其他中底的混合材料，前掌氣墊區(qū)域的軟彈感也沒有Next%和超級飛馬2好,。

Vomero16在非常適合15到21公里之間的跑步距離,，同時還適合配速在515以內(nèi)的速度跑。

Vomero16不適合超過25公里的長距離跑步,，因為前掌沒有提供長距離跑步所需要的緩震和舒適感,。

Vomero16的穩(wěn)定性和耐克的 Structure 23有點類似，加寬的中底,、內(nèi)置足弓,、稍稍凸起的內(nèi)側(cè)，都給足弓提供良好的支撐,。

大底非常耐磨,，大底有一個耐克的鉤子標志。

Vomero16的緩震性能介于Invincible Run和飛馬Pegasus 38之間,，價格比飛馬Pegasus 38 貴一些,，但是在國內(nèi)，名氣沒有飛馬Pegasus 38大,，所以經(jīng)常會出現(xiàn)價格倒掛的現(xiàn)象,，價格比飛馬Pegasus 38還低。

Nike React Infinity Run FK 2

這是耐克專門為減少跑者傷病而設(shè)計的跑鞋,，在Nike React Infinity Run FK的基礎(chǔ)上進行了調(diào)整,。

Nike React Infinity Run FK 2在2020年的最后一天發(fā)布。

Nike React Infinity Run FK 2的改進如下：

鞋面采用全新的Flyknit技術(shù),，同時加入Flywire飛線設(shè)計,，提升鞋面調(diào)節(jié)范圍。

增強了鞋頭,、鞋帶孔和鞋后跟部位的強度及支撐性,，同時提高鞋面前端和中足部位的透氣性。增加鞋身內(nèi)部空間,，解決了上一代鞋面較緊的問題,，對寬足跑者更加友好，不用在加大一碼選購跑鞋,。

中底,、大底以及穩(wěn)定的后跟設(shè)計和上一代保持一致，中底還是搭載全掌React泡棉,，鞋墊不可拆卸,。

呈半環(huán)繞式的硬質(zhì)TPU材料，沿著中足內(nèi)側(cè)經(jīng)過足后跟環(huán)繞到中足外側(cè)，提升鞋子的穩(wěn)定性,。

采用Rocker幾何設(shè)計,，讓足部的過渡變得更加流暢。

加寬的前掌和后跟設(shè)計,，配合耐磨橡膠,，增加了抓地性和穩(wěn)定性以及耐磨性。

適用場景：進行日常訓(xùn)練,，尤其適合中長距離跑步,，也可以進行速度跑訓(xùn)練。

Nike Epic React Flyknit 2

Nike Epic React Flyknit是耐克2018年推出的新款跑鞋,，今年推出了第二代,，和第一代相比，第二代的升級表現(xiàn)并不明顯,。

搭載Nike React泡棉科技與升級編織材質(zhì)鞋面,，兼具柔軟,、輕盈,、能量回饋和耐久性，營造順暢平穩(wěn)的邁步體驗,。

鞋面使用Flyknit針織鞋面,，在不同的位置使用不同的織法，例如在鞋面位置用大網(wǎng)眼保證散熱性和伸展性,，而靠外側(cè)則是致密織法,，保證穩(wěn)定性和耐磨性，在跑步時提供輕盈彈力和強勁支撐力,。

大底使用波浪凹槽紋路,，在前足和后跟部位融入橡膠元素，為關(guān)鍵部位提供耐穿性和抓地力,。

后跟位置加入了硬態(tài)馬蹄狀的TPU設(shè)計,，由此增加跑鞋的整體支撐，可以將跑鞋始終保持在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài),。

React+Flyknit組合的跑鞋,，舒適性、穩(wěn)定性,、緩震性和回彈性都非常不錯,，就是耐磨性差一點，這是由于Nike Epic React Flyknit的大底只在前掌和后跟易磨損的部位覆蓋了耐磨橡膠,，其他部位則是裸露的React泡棉,。

適用場景：進行日常訓(xùn)練，中長距離跑步。由于其出色的外觀設(shè)計,，也適用于日常出街時穿,，著名的籃球明星詹姆斯也選它作為日常的便鞋。

比起飛馬,，react系列的這幾款鞋在穿著的時候會更舒適一些,，但是在更加高強度的跑步時多少在支撐上會有稍許的力有不逮。不過不得不說,，慢跑和平時壓馬路的時候,，react中底是比boost還要更加舒服的存在。

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

超級飛馬2,，中底使用ZoomX材質(zhì),，帶來出色的能量回饋。

鞋面依舊采用類似蟬翼的面料輕薄透氣,，跑步的時候時刻保持腳步的干爽,。

后跟鞋口呈錐形遠離跟腱部位，賦予出色舒適感,。

這是一雙訓(xùn)練鞋,，適合有經(jīng)驗的跑者平時訓(xùn)練時穿。

這雙鞋子的缺點很明顯：1,、壽命短,，一般只有500公里的壽命，350公里后回彈性能下降明顯,，500公里會有踩在地板上的硬實敢,。2、不耐磨,。3,、中底容易分開脫膠。這雙鞋不適合大體重跑者

Nike Zoom Winflo 7

采用改良版網(wǎng)眼布和增加泡棉設(shè)計,，助你一路暢跑,。專為駕馭耐力跑而設(shè)計，出眾緩震性能助你心無旁騖專注跑步,。

鞋面網(wǎng)眼布細節(jié)設(shè)計,，打造透氣出眾的邁步體驗。合成材質(zhì)紗線質(zhì)地輕盈,，同時締造穩(wěn)固腳感,。

后跟和前足搭載 Air Zoom 緩震配置，為關(guān)鍵區(qū)域提供出眾緩震性能,。前足緩震配置體積加大,，塑就出眾足底感受,。

更多的泡棉帶來出色彈性，靈敏響應(yīng),，經(jīng)久耐穿,。

Nike React Miler 2

2020年推出的跑鞋，2021對其進行更新迭代,，是一雙稍微偏向支撐的緩震跑鞋,。

使用耐克最新的React材質(zhì)，屬于React系列中的一員,，提供出色的緩震和回彈性能,，減輕地面沖擊力對足部的傷害，推動你往前奔跑,，比較適合長距離奔跑,。

腳后跟形狀根據(jù)數(shù)百名跑者的建議進行設(shè)計，采用柔軟舒適的設(shè)計,，增強足部沖擊時的舒適感,。

幾何搖椅設(shè)計，增加足部切換的效率,，使得從著地到蹬地之間的切換更加順暢,。

大底在高磨損區(qū)域使用耐磨橡膠，增加抓地力和耐磨性,。

鞋面使用雙層提花網(wǎng)布,，和上一代的鞋面相比，既提供了透氣性,，也提高了靈活性。透氣性出色,，夏天跑步也不會悶?zāi)_,。網(wǎng)眼設(shè)計使得鞋面更加寬松的貼合感，使得在跑步時前掌可以自由活動,。

前掌加寬設(shè)計增加鞋子的穩(wěn)定性,。是一雙適合正常足弓和低足弓的跑鞋。防滑性能稍差一些,，雨天盡量不要穿,。適合各種跑步距離，5公里,，10公里,，半馬甚至全馬。

大底使用橡膠材質(zhì),，特別是在前掌內(nèi)側(cè)和腳后跟外側(cè)配置耐磨橡膠,，在長跑訓(xùn)練時為足底提供出眾耐穿性和抓地力,。

Nike ZoomX Invincible RUN FK

頂級緩震跑鞋，也是第一雙使整個中底使用ZoomX材料的慢跑鞋,，和Next%采用了完全一樣的中底材料,，穩(wěn)定性相當不錯，腳感輕盈且彈力十足,。

和Nike React Infinity Run系列跑鞋一樣,，ZoomX Invincible Run也是設(shè)計為了幫助跑者減少跑步傷害。和React Infinity Run的區(qū)別是,，Invincible使用全掌ZoomX,，而React Infinity Run則使用全掌React。

ZoomX Invincible Run由于增加了中底的ZoomX的用量,，所以采用了加寬鞋頭和后跟的基地設(shè)計,，同時加入“弧形搖桿”造型，增加穩(wěn)定性的同時,，帶來流暢的足部落地體驗,。

鞋口使用加厚泡棉，增加鞋面的緩震性,，打造出柔軟舒適的鞋口,，幫助腳踝敏感減少摩擦。

采用Flyknit編織鞋面,，硬度更軟,，但是伸展性一般。

沒有內(nèi)置高硬度方扭轉(zhuǎn)裝置,，中足穩(wěn)定全靠一體式大體和延伸至足弓的港寶,。

單只鞋約314克，男44碼,。

穩(wěn)定/支撐跑鞋

Nike Air Zoom Structure 24

和上一代Structure23相比,，24代只是進行小幅度的更新，只在鞋面上做了升級,。

從23代開始,，耐克對Structure的中底結(jié)構(gòu)方面做了調(diào)整，不再是之前堅硬且不易彎折的中底,，而是增加了中底的柔軟度和支撐材料,，減少鞋子的穩(wěn)定性，提升鞋子的支撐性,。合適耐克經(jīng)過市場調(diào)查后而做出的改變,。

中底前掌使用耐克著名的氣墊，增加鞋子的緩震性能,。和飛馬38,、Vomero16在氣墊方面的區(qū)別是,，前者的氣墊的體積比較小，而后兩者的氣墊體積比較大,，覆蓋整個前掌,。

中底使用CMP 010泡棉，是EVA泡棉的一種,，這種泡棉我還是第一次聽說,，個人感覺比React泡棉更加柔軟。

Structure24的穩(wěn)定性來自其寬大的中底和內(nèi)側(cè)的支撐材料,，防止腳踝在跑步過程中過度內(nèi)旋,。足弓處的支撐材料不會讓你的足弓有舒服的感覺，就是所謂的硌腳,。

大底在后跟的磨損區(qū)域使用耐磨橡膠,，而在前掌則使用腳軟的發(fā)泡橡膠，可大大800公里以上的壽命,。

可用于日常跑步訓(xùn)練,、恢復(fù)性跑步訓(xùn)練或長距離跑步，能夠適應(yīng)多種跑步場景,。不適合進行速度訓(xùn)練,。

赤足跑鞋

曾經(jīng)赤足跑鞋風(fēng)靡全球，Asics,、new balance都推出自己的赤足系列跑鞋,，隨著市場對赤足跑鞋的反映越來越低，Asics和new balance都砍掉了各自的赤足系列產(chǎn)品,，現(xiàn)在就只有耐克的FREE系列赤足跑鞋賣得最好,。耐克于2004年推出第一款赤足跑鞋。

據(jù)悉Nike赤足系列的起源來自于當年Nike員工在在調(diào)查完斯坦福大學(xué)運動員的赤腳訓(xùn)練后的想法,。后來Nike花了四年時間研究赤足跑步的生物力學(xué)原理,，最終推出了全新的Free系列跑鞋，現(xiàn)在升級為Free RN赤足系列跑鞋,。

Free RN系列赤足跑鞋，由于缺少高性能的緩震材料,，對腳踝的保護性和緩震能力都不高,，所以對腳踝和小腿力量就有較高的要求。赤足跑鞋并不適合入門級跑者穿,，一般Free RN系列跑鞋只適用于10公里以內(nèi)跑步訓(xùn)練或者比賽,，并不適合于長距離訓(xùn)練或者半馬比賽。

Nike Free RN Flyknit 3.0 2020

Nike Free RN Flyknit 3.0的升級版,，F(xiàn)lyknit 鞋面與其他類型紗線混搭,，具備出色的透氣性和提供出眾支撐,。中足采用彈性紗線保持雙足穩(wěn)固，兩側(cè)匠心配置無彈力紗線,，提供出眾保護,。高熱區(qū)域透氣設(shè)計提供良好的透氣效果，助你在跑步時保持涼爽,。

后跟搭配翻毛皮穩(wěn)定片,，有效穩(wěn)固雙足。鞋體結(jié)構(gòu)減少緊繃束縛,，創(chuàng)造宛如赤足般的邁步體驗,。

無系帶提拉設(shè)計，方便穿脫,。

鞋底區(qū)域采用魚骨形雙向切割,，這種鞋底切割設(shè)計帶來最大的好處就是可以使得跑鞋在跑動中輕易的隨著步態(tài)的變化而自然伸展、彎曲和伸縮,，充分展現(xiàn)Free跑鞋的靈活性,。官方宣傳叫做52塊肌肉訓(xùn)練。

Nike Free 4.0 Flyknit

采用質(zhì)地輕盈,、支撐出眾的 Flyknit 鞋面和輕薄靈活的外底設(shè)計,，有效提升柔韌靈活效果和緩震性能，令你暢享流暢自然的邁步體驗,。

Flyknit+Flywire的組合,，塑就輕盈支撐和流線貼合體驗，F(xiàn)lywire 編織飛線包裹中足,，在關(guān)鍵區(qū)域締造出色支撐效果,。

外底融入新型六邊形彎曲凹槽，包覆至鞋側(cè)部位,，讓雙足享受多方位靈動自如的運動體驗,。次級切割貫穿彎曲凹槽，提升柔韌靈活性能,。在前掌內(nèi)側(cè)和腳后跟外側(cè)使用耐磨材料，增加鞋子的耐磨性,。

Nike Free RN 5.0

Nike Free RN 5.0采用一次注塑成型的高密度EVA泡棉鞋底,，具有輕便,、彈性好,、延伸率大等特點。同時在前掌內(nèi)側(cè)和后跟外側(cè)最易磨損的部位加載了2塊耐磨橡膠，增加鞋子的耐磨性和抓地力,。

鞋面使用拼接式鞋面,，材質(zhì)為透氣性出眾的針織網(wǎng)布,，整個鞋面非常薄,，具有很強的張力。

鞋底區(qū)域采用魚骨形雙向切割,，這種鞋底切割設(shè)計帶來最大的好處就是可以使得跑鞋在跑動中輕易的隨著步態(tài)的變化而自然伸展,、彎曲和伸縮，充分展現(xiàn)Free跑鞋的靈活性,。

Nike Free RN 5.0 2020

Nike Free RN 5.0是2019年推出的赤足跑鞋,，Nike Free RN 5.0 2020是在Nike Free RN 5.0的基礎(chǔ)上進行做了一些升級,。鞋底材質(zhì)并沒有什么大的變化,。

鞋面還是使用拼接式鞋面,。

最大的變化是系帶系統(tǒng)做了改進，有助于在跑步時穩(wěn)固雙足。后跟搭載 3 塊泡棉貼片，提升鎖定感受,。

總結(jié)：

如果你是入門級跑者,，建議買號稱萬金油的跑鞋Nike Air Zoom Pegasus 37耐克飛馬37,。

如果你是為了平時的訓(xùn)練,，建議買Nike React Infinity Run FK,。

如果你是跑步大拿,，平時跑全馬的成績在330，那么在訓(xùn)練時建議你穿Nike Air Zoom Tempo Next% FK 和Nike Zoom Fly 3，Nike Air Zoom Tempo Next% FK是專門為基普喬格打造的訓(xùn)練鞋。

如果你的全馬成績在400左右，Nike Zoom Fly 3可以作為你的競速鞋,。

如果你的全馬成你在330以內(nèi),，Nike Air Zoom Alphafly Next%和Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 非常適合你，但是很貴,，這兩雙鞋的壽命非常之短,，不超過300公里，平均下來,，每公里將近7元,。

如果你為了鍛煉足部的肌肉，那么赤足跑鞋則是首選,，但是記住,，赤足跑鞋不適合跑馬拉松和長距離拉練，一般一次跑步不超過10公里,，入門跑者千萬不要選赤足跑鞋,。赤足跑鞋前面的系數(shù)代表緩震級別，市面上最常見的是3.0和5.0,。其中3.0的中底較薄,，有更加直觀的觸地感，比3.0中底更薄的還有1.0,。而5.0相比3.0中底更厚,，緩沖效果更好舒適度更高，比5.0更厚的還有7.0,。

有經(jīng)驗的跑者,，平時LSD長距離訓(xùn)練鞋可以從Nike Zoom Winflo 7、Nike Zoom Pegasus Turbo 2,、Nike React Infinity Run FK和Nike Epic React Flyknit 2中選擇,，Nike Air Zoom Vomero 14則適合10公里以內(nèi)的中短距離訓(xùn)練。

如有寫得不對的地方,，歡迎指正,。

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